မျိုးရိုးဗီဇပြုပြင်ထားသောထုတ်ကုန်များနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအဆီနှင့်မလိုချင်သောတွန့်များ၏အစစ်ခံအတွက်ရရှိလာတဲ့အသားထုတ်လုပ်မှုအတွက်စတီရွိုက်များအသုံးပြုမှုအပါအဝင်အရည်အသွေးညံ့ဖျင်း၏အစာရှောင်ခြင်းအစားအစာနှင့်အစားအစာ၏နေရာတိုင်းတွင်တွေ့နေကြားနေရ။ တစ်ဦးကအထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်းဤဖြစ်စဉ်ကိုပိုမိုဆိုးရွား။ အောက်ပိုင်းစာနယ်ဇင်းသူတို့ရဲ့ elasticity ကြွက်သားဆုံးရှုံးဖို့ပထမ။
အားနည်းချက်တွေအများကြီးမိန်းမတို့အဘို့ပြဿနာတစ်ခုဧရိယာဖြစ်ပါသည်, ပြီးနောက်ထိပ်ထက်အများကြီးပိုခက်အောက်ပိုင်းစာနယ်ဇင်းများ၏ကြွက်သားတင်းကျပ်။ တောင်မှသာမန်အသက်တာ၌အထက်စာနယ်ဇင်းပိုပြီးမကြာခဏ activated ဒါကြောင့်ဝမ်းဗိုက်အတွင်းအဆီ၏ခြံပထမဦးဆုံးဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။ အမြိုးသမီးတဝမ်းဗိုက်ကိုဖယ်ရှားကသူပင်တစ်ပါးလွှာပုံနှင့်အတူတစ် slinky စားဆင်ယင်ဝတ်ထား၏အသွင်အပြင်ကိုလုယူနိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကအများကြီးပိုအရေးကြီးပါတယ်။
မည်သို့လျင်မြန်စွာအောက်ပိုင်းဝမ်းဗိုက်ဖယ်ရှားပစ်ရန်?
အောက်ပိုင်းဝမ်းဗိုက်ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့်အစားအစာအဖြစ်နိုင်ပါတယ်ဖယ်ရှားပါ။ အစားအသောက်များတွင်ပရိုတိန်းနဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များစားသုံးမှု minimize လုပ်ဖို့တတ်နိုင်သမျှစားသုံးမှုအပေါ်အခြေခံထားရမည်။ ပရိုတိန်းကြွက်သားများနှင့်အသားအရေ elasticity ၏တိုးတက်မှုနှင့်ခိုင်မာဘို့လိုအပ်သောဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ဝမ်းဗိုက်၏ဂုဏ်အသရေနှင့် Smart ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဒါဟာလုံးဝအချိုရည်များနှင့်ပပျောက်ဖို့လည်းလိုအပ် အရက် ။ သကြားလည်းအစားအစာများအတွက်လက်ခံနိုင်စရာမရှိပါဘူး။ အစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံအနိမ့်အဆီပရိုတိန်းနှင့်ဖိုက်ဘာဖြစ်သင့်တယ်။ ဖိုင်ဘာအူကင်းစင်ကူညီပေးသည်နှင့်ပရိုတိန်းဟာ mitochondria သောကြွက်သားတစ်သျှူးများ၏ကြီးထွားမှုကိုအားပေးအားမြှောက်နှင့်စွမ်းအင်သို့အဆီအဖြစ်သို့ပြောင်းလဲပေးနိုင်သည်။ ဒါကြောင့်ပိုပိန်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုသည် သာ. ကြီးမြတ်ခြင်းနှင့်ပိုမိုလွယ်ကူအဆီကိုမီးမရှို့ရန်
။တတ်နိုင်သမျှအမြန်ဆုံး, အနိမ့်ဝမ်းဗိုက်ကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်တင်းကျပ်ရန်အလို့ငှာ, လေ့ကျင့်ခန်းအစားအသောက်များတွင်ဖြည့်စွက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ သင့်အနေဖြင့်စာနယ်ဇင်းအလုပ်လုပ်ကိုင်ရည်ရွယ်လေ့ကျင့်ခန်းများကအောက်ပါသတ်မှတ်ချက်နိမ့်သည်နှင့်မယ့် 10 မိနစ်၎င်း၏စွမ်းဆောင်ရည်, အနိမ့်ဝမ်းဗိုက်ဖယ်ရှားပစ်ရန်တင်ပြသောအဘယျသို့ရခက်မှမရှိကြပါဘူး။ လေ့ကျင့်ခန်း ပိုကောင်းနေ့စဉ်မှန်မှန်ထွက်သယ်ဆောင်သင့်ပါတယ်။
အောက်ပိုင်းဝမ်းဗိုက်ဖယ်ရှားပစ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်း
လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာအဖြစ်ထိထိရောကျရောတတ်နိုင်သမျှအောက်ပိုင်းဝမ်းဗိုက်ဖယ်ရှားပစ်ရန်မည်သို့ရုံကြွက်သားတင်းမာမှုစာနယ်ဇင်း watch, နှင့်အတွင်းပိုင်းသူတို့ကိုဆွဲမထားဘူး။
လေ့ကျင့်ခန်း 1
, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာသင့်ရဲ့အနိမ့်ကိုပြန်အပြားနှင့်အတူကြမ်းပြင်ပေါ်မှာခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင်လက်နက်နှင့်အိပ်ကြ၏။ ဖြောင့်ခြေထောက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့် SOCKS ဆွဲထုတ်။ အနိမ့်နဲ့ Alternate ခြေထောက်မြှင့်။ တစ်ဦးမျှမျှတတလျင်မြန်စွာအရှိန်အဟုန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ကြိုးစားပါ, ခြေကြမ်းပြင်မထိကြဘူး။
လေ့ကျင့်ခန်း 2
ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာလဲလျောင်း, ဦးခေါင်း၏နောက်ကျောတွန်းအားပေးရန်, သူ၏လက်ဝဲလက်သင့်ရဲ့ဒူး ထောက်. တင်နိုင်။ ကြမ်းပြင်ကိုချွတ်လက်ျာပခုံးကိုချွတ်ဖြတ်, လက်ဝဲတင်ပါးမှလက်ျာဘက်ဆွဲယူပါ။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းဝမ်းဆွဲပါ။ ထိုအခါအခြားဘက်များအတွက်ပြန်လုပ်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်း 3
သင့်ရဲ့ဘက်မှာမုသား, ကြမ်းပြင်ဆန့်ကျင်လက်အရာကြွင်းလေခြေထောက်ကွေး။ အနိမ့်, ထို့နောက်ကြမ်းပြင်အထက်တတ်နိုင်သမျှမြင့်မားတဲ့သင့်ရဲ့တင်ပါးကိုကြွလိုက်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏ချိန်ခွင်လျှာနှင့်အရှိန်အဟုန်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကြိုးစားပါ။ သင့်ရဲ့ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေဆွဲရန်မေ့လျော့မနေပါနဲ့။
လေ့ကျင့်ခန်း 4
ထိုင်, ဒူးမှာသင့်ရဲ့ခြေထောက်ကွေး။ အနည်းငယ်သင်သည်ကြွက်သားတင်းမာမှုစာနယ်ဇင်းခံစားရသည်အထိနောက်ပြန်ကျောစောင်း, နှင့်လိမ်ခန္ဓာကိုယ် left အတိုင်းလိုက်နာ - ညာဘက်။
လေ့ကျင့်ခန်းကို 5
ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာအိပ်ရ, ဖြောင့်ဖွင့်သင့်ရဲ့ခြေထောက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်။ ခန္ဓာကိုယ်ရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်တက် springy လှုပ်ရှားမှုကိုလုပ်ဆောင် - ချ, လက်နက်ခြေဆွဲယူပါ။
လေ့ကျင့်ခန်း 6
, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်နေကြမ်းပြင်ဆန့်ကျင်သည်မိမိလက်ကိုငြိမ်ဝပ်စွာနေနှင့်သင့်တင်ပါးရုတ်သိမ်းပေးရန်။ ခန္ဓာကိုယ်ဖြောင့်, လက်နှင့်ဒေါက်ဖိနပ်အာရုံစိုက်ပါ။ သူတို့ခြေကန်ကိုလိုက်နာပါ။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းအများဆုံးအစာအိမ်ဆွဲပါ။
လေ့ကျင့်ခန်း 7
ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာအိပ်ရ, ဒူးမှာကွေးသင့်ရဲ့ခြေထောက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်။ တနည်းကြမ်းပြင်ထိခြေ, ခြေချောင်းဗတ္တိဇံ။ စာနယ်ဇင်းအဘို့အထွက် Watch ။
လေ့ကျင့်ခန်း 8
ရင်ဘတ်မှခြေထောက်တင်းကျပ်, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်နေ။ တစ်ကျောလွန်ခဲ့တဲ့ငြင်းပယ်ခြင်း, တစ်ချိန်တည်းမှာခြေထောက်ဆွဲထုတ်။ တတ်နိုင်သမျှအနိမ့်ဆင်းသွားကြဖို့ကြိုးစားပါ။ အများဆုံးဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေဆွဲပါ။