သီချင်းများ Stas Mikhailov အမျိုးသမီးနှလုံးသားများသန်းပေါင်းများစွာအနိုင်ရခဲ့ပေမယ့်အဆိုတော်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့တယ်ပြီးနောက် ပိုလျှံအလေးချိန် , သူ့ပရိသတ်တွေ၏နံပါတ်သာတိုးပွားလာပါပြီ။ ယနေ့အင်တာနက်ကိုပုံသဏ္ဍာန်ရအဆိုတော်ကိုအသုံးပြုမယ့်အံ့ဖွယ်မူးယစ်ဆေးဝါးကိုဝယ်ခြင်းငှါပူဇော်ထားတဲ့ကြော်ငြာတွေ, အများကြီးတွေ့နိုင်ပါသည်, ဒါပေမယ့်တကယ်တော့ဒါဟာပိုက်ဆံတွေအများကြီးဝင်ငွေရသောရုံ hoax ဖြစ်ပါသည်။ ပါးလွှာ Stas Mikhailov သူအပိုကီလိုကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ကအသံစခွေငျးငှါသကဲ့သို့ banal ရရှိရန်စီမံခန့်ခွဲပေမယ့်သင့်လျော်သောအစာအာဟာရများနှင့်အားကစားမှကူညီပေးခဲ့သည်ကိုဘယ်လို, သတင်းအချက်အလက်ဖုံးကွယ်မထားဘူး။ ရုံလူသိများတဲ့အနုပညာရှင်၏ရလဒ်နှင့်အမြင့်ဆုံး 13 ကီလိုဂရမ်ကြောင်းပြောစေချင်တယ်။
မည်သို့ပါးလွှာ Stas Mikhailov?
အဆိုတော်ကိုဖန်ဆင်းသောပထမဦးဆုံးအရာ - အရက်ငြင်းဆန်ခဲ့သည်။ အာဟာရတညီတညွတ်တည်းအရက်အချိုရည်တစ်ပါးလွှာကိန်းဂဏန်း၏အဓိကပြိုင်ဘက်ဖြစ်ကြောင်းပြန်လုပ်ပါ။ ပထမဦးစွာပြုလုပ်ဥပမာ 100 ဂရမ်ကော့ညက် 240 kcal ပါရှိသည်၎င်း၏အဆင့်မြင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒုတိယအ, အရက်ကိုခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရည် retention ကိုပြောခြင်းငှါ, ဤရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ယိုယွင်းစေပါတယ်။ ယနေ့အဆိုတော်ရဲ့အကြိုက်ဆုံးသောက်စရာ - သံပုရာနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်။
Stas Mikhailov ဆုံးရှုံးသွားသောအဘယ်ကြောင့်တွေအကြောင်းပြောငါသူတို့ဆိုးရွားစွာအသွင်အပြင်ကိုအကျိုးသက်ရောက်နှင့်စွမ်းအင်ဆုံးရှုံးနေသောကြောင့်ကြယ်အများဆုံးငတ်မွတ်ခေါင်းပါးနှင့်အခြားအရေးပါကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းများအသုံးမပြုကြောင်းထောက်ပြချင်ပါတယ်။ Mikhailov မျှခြွင်းချက်ကြီးနှင့်မျှတသောအစားအစာများအတွက်ရွေးချယ်။ ဤနည်းလမ်းကိုတဖြည်းဖြည်းကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အနာဂတ်ရလဒ်အတွက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့လွယ်ကူပါတယ်ပိန်စေခွင့်ပြုပါတယ်။
အဘယ်ကြောင့်ပါးလွှာ Stas Mikhailov ထွက်ရှာဖွေပါကသူသည်သင်၏အစားအစာလတ်ဆတ်တဲ့ဘယ်ရီသီးများနှင့်အသီးအပွများအတွက်အခြေခံအဖြစ်ရွေးကောက်ပြောသည်ရမည်ဖြစ်သည်။ ခက်ဘုံလူကိုလတ်ဆတ်တဲ့အသီးကိုစားရမှအားလုံးတစ်နှစ်မတတ်နိုင်သောကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောကိုယ်အလေးချိန် option ကိုစျေးကြီးဟုခေါ်တွင်စေနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကိုယ်သူတို့သင်္ဘောသဖန်းသီး, blueberries, စတော်ဘယ်ရီ, များအတွက် Mikhailov အထူးအမိန့် ချယ်ရီသီး , etc ထို့အပြင်သူသည်အစားအစာနှင့်အခွံမာသီးထဲမှာရှိပါတယ်။ ဒိန်ချဉ်တစ်ပုလင်းသောက်ရရန်သေချာအိပ်ရာ Stas မသွားမီ။ တားမြစ်ထားတဲ့ထုတ်ကုန်များ၏ကဏ္ဍကိုထည့်သွင်း: အားလုံးသကြားလုံးနှင့် pastries မျိုး, ဖက်တီး, သောက်သည်နှင့်ငန်။ အဆိုတော်၏အောင်မြင်မှု၏နောက်ထပ်အရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု - ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်း။ Mikhailov ထို့နောက်ရုံလှုပ်နှိပ်, အားကစားခန်းမထဲမှာခဲ့အခါသငျသညျမတတျနိုငျသိရသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်လုပ်ငန်းစဉ်အတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအရာ, ရေချိန်ခွင်လျှာများ၏ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုအကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ နေ့တိုင်းသင်ရေအနည်းဆုံး 2 လီတာသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။