ဒိန်ချဉ်၏ဟင်းလျာများအမျိုးမျိုးကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်: သုပ်, ပထမနှင့်ဒုတိယသင်တန်းများ, ကိတ်မုန့်။ ဒါဟာမကြာခဏ Mayonnaise, အချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်ထောပတ်များအတွက်အစားထိုးအဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။ အချဉ် kefir ၏ဟင်းလျာများလူသိများကြသည်။ သင်ရုံငါတို့သည်ဒါမကြာခဏအိမ်မှာချက်ပြုတ်သမျှသောသင်အကြိုက်ဆုံး hodgepodge, မှတ်မိနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ဆံပင်ဆုံးရှုံးမှုများနှင့်ဇီဝြဖစ်ချိုးဖောက်သောအခြားရောဂါများ, ပါးစပ်တွင်းကြွေ၏သိုလှောင်မှုများကိုပေးစွမ်းဖြုန်းကနေကျွန်တော်တို့ကိုတားဆီးသောအ kefir ဗီတာမင် D ကိုနှင့် B, တွင်ပါရှိသော။ ကျွန်တော်တို့ကိုသင်တို့နှင့်အတူအဒိန်ချဉ်နှင့်အတူအချို့သောစိတ်ဝင်စားဖို့ချက်ပြုတ်နည်းများကိုစဉ်းစားကြပါစို့။
ဒိန်ချဉ်နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲတစ်ပန်းကန်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ဂျုံ wholegrain မုန့်ညက် - 200 ဂရမ်;
- kefir - 0.5 v; ။
- ထောပတ် - 100 ဂရမ်;
- ။ Grinded သစ်ကြံပိုး - 1 Tsp,
- ကြက်ဥ - 1 pc; ။
- သကြား - 90 ဂရမ်,
- ။ မုန့်ဖုတ်အမှုန့် - 1 Tsp,
- ပန်းသီး - 2 PCs; ။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 3 tbsp ။ ဇွန်း,
- hazelnuts - 50 ဂရမ်,
- ကစီဓါတ် - 1 tbsp ။ ဇွန်း။
အဆိုပါ topping များအတွက်:
- ဂျုံ wholegrain မုန့်ညက် - 30 ဂရမ်,
- oat အလွှာ - 20 ဂရမ်,
- သကြား - 20 ဂရမ်,
- မြေပြင်သစ်ကြံပိုး - 0.5 Tsp ;.
- ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံ - 1 Tsp,
- နို့ - 1 tbsp ။ ဇွန်း။
ပြင်ဆင်မှု
ဒါကြောင့်ပထမဦးဆုံးကျနော်တို့ posypku ကွိုတငျပွငျဆငျ: တစ်ပန်းကန်ထဲမှာမုန့်ညက်, Oats, သကြား, သစ်ကြံပိုးသည်နို့နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီလောင်းရောမွှေပါ။ အားလုံးကောင်းသောလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားခြင်းနှင့်ဘေးဖယ်ဘေးဖယ်အဆင်သင့် shtreyzel ထားကြ၏။ မုန့်ဖုတ်အမှုန့်နှင့်သစ်ကြံပိုးနှင့် muffins ရောနှောမုန့်ညက်။ သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာ, ထောပတ်နှင့်အတူကြက်ဥရိုက်နှက်, ဒိန်ချဉ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံနှင့်သကြားထားသွန်းလောင်း။ Apple ကတစ်ဦးကြမ်း grater အပေါ်ပွတ်သပ်ခြင်းနှင့်ကစီဓါတ်နှင့်အတူရောမွှေပါ။ မုန့်ညက်အရောအနှော, ကြက်ဥထဲမှာသွန်းလောင်းသည့်ပြီးလျှင်ပန်းသီးနှင့် walnuts add, မွှေပေးပါ။ ယခုငါတို့ခွက်၏ထိပ်ပေါ်မှာမုန့်စိမ်းကိုချဲ့ထွင်ခြင်းနှင့်ဖျန်းနှင့်အတူအလှဆင်။ 190 ဒီဂရီမှာမီးဖို 25 မိနစ်ကိတ်မုန့်ဖုတ်။ တစ်သွားကြားထိုးတံနှင့်အတူစေတနာစစ်ဆေးပြီးစားပွဲမှအပျော့နှင့်အမွှေးကိတ်မုန့်ဝတ်ပြုကြလော့။
multivarka အတွက်ဒိန်ချဉ်၏ပန်းကန်
kefir အပေါ်ချက်ပြုတ်ကိတ်မုန့်, က delightfully အရသာရှိတဲ့လွယ်ကူထုတ်ပြန်သွားလေ၏။ ဤသည်ပန်းကန်လက်ဖက်ရည်အဘို့စုံလင်သည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ဒိန်ချဉ် - 1 tbsp; ။
- သကြား - 1 tbsp; ။
- ထောပတ် - 100 ဂရမ်;
- မုန့်ညက် - 2 tbsp; ။
- ကြက်ဥ - 3 PCs; ။
- ဖုတ်အမှုန့် - 10 ဂရမ်,
- vanilla - မြည်းစမ်းခြင်းငှါ၎င်း,
- ဆား - တစ်ဦးဖြစ်တော့;
- powdered သကြား - အလှဆင်သည် ဖြစ်. ,
- လိမ္မော်ရောင်အခွံ - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။
ပြင်ဆင်မှု
ကြက်ဥသကြား fluffy ထူအမြှုပ်တွေနဲ့နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် whisk ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ kefir လောင်း vanillin add သည်အရည်ကျိုထောပတ်ထည့်ပြီးဆား schepotochku ။ အားလုံးဂရုတစိုက် whisk သို့မဟုတ်လျှပ်စစ်ရောနှော whisk ။ Next ကိုကြိုတင်သန့်စင်ပေးရမည်မုန့်ညက်နှင့်မုန့်ဖုတ်အမှုန့်လောင်း။ အဆိုပါပြီးလျှင်လိမ္မော်ခွံကိုထည့်သွင်းချောမွေ့နှင့်လုပ်နိုင်သောသည်အထိရောမွှေပါ။ Multivarki ထောပတ်နှင့်အတူ greased Battery ကိုပန်းကန်သွန်းလောင်း။ ဖုတ် kefir အတူကိတ်မုန့် 50 ခန့်မိနစ် "မုန့်ဖုတ်" ၌။ ယင်းဖုန်းခေါ်ဆိုမှုသေံပြီးနောက်, ကိတ်မုန့်ကိုဖယ်ရှားအေးမြနဲ့အမှုန့်သကြားနှင့်အတူဖြန်း။ အရသာ multivarka အတွက် kefir နှင့်အတူကိတ်မုန့် အဆင်သင့်!
သခွားသီးနဲ့ဒိန်ချဉ်တစ်ပန်းကန်
သခွားသီးနှင့်အတူဒိန်ချဉ်အပေါ်ဟင်းချို - ငါတို့သည်သင်တို့အခြားမူရင်းစာရွက်ဆက်ကပ်။ ဤသည်ပန်းကန်ဘူဂေးရီးယားအစားအစာများ၏ရိုးရာကိုယ်စားလှယ်ဖြစ်ပါတယ်။ မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့ပြင်ဆင်နေဆဲပြုတ်သို့မဟုတ်ကြော်ရန်ရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပေ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- kefir - 1, L;
- ရေခဲရေ - 1 st; ။
- ကြက်သွန်ဖြူ - 3 လေးညှင်းပွင့;
- ဇီယာစေ့ - 1 စည်း;
- ဆား - မြည်းစမ်းရန်,
- သခွားသီး - 3 PCs; ။
- walnuts - 0.5 v; ။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 4 tbsp ။ ဇွန်း,
- မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း။
ပြင်ဆင်မှု
အကြှနျုပျ၏သခွားသီး, ကခက်ခဲပါလျှင်အရေပြားကွာဖြတ်, ပြီးတော့ထုတစ်ဦးကြမ်း grater အပေါ်သခွားသီးနှင့်ပွတ်ခုတ်။ ဒိန်ချဉ်ရေအေးနှင့်အတူရောထွေးနှင့်သန့်ကြေမွကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူတစ်လျှောက် Blender အတွက် whisk ။ အရသာအတွက်ဆားဖြည့်ထည့်, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။ ဇီယာစေ့ကိုရေဆေးနဲ့ဖျက်စီး။ walnuts ထုခုတ်။ ပြန့်ပွားပန်းကန်သခွားသီး, ဇီယာစေ့, ပြီးတော့ထိပ်တန်း kefir ခုနှစ်တွင်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖြည့်ပါ။ အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, walnuts အတူဟင်းချိုဖြန်း။