ကျွမ်းဘားတိဘက်ဘုန်းတော်ကြီးများ

ကျန်းမာသန်စွမ်းဖြစ်ရှိနေတဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်, ကျန်းမာလှပတက်ကြွဖြစ်? လှုပ်ရှားမှု - ဟုတ်ကဲ့, သင်ကဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အဲဒီအကြောင်းအရာခပ်သိမ်း, ကောင်းပါတယ်ငါသိ၏။ ဒါပေမယ့်ခါတိုင်းထက်နာရီဝက်အစောပိုင်းကအိပ်ရာထဲကကိုယ့်ကိုယ်ကိုရုတ်သိမ်းပေးရန်ရန်ခက်ခဲသည်။ ဘယ်ကျေးဇူးရှိသနည်း အားသွင်း? ကျနော်ကျိန်းသေသင်အစောပိုင်းအိပ်ရာဝင်နောက်တစ်ကြိမ်ပြုလိမ့်မည်။ ကျနော်တို့သူတို့ကိုယ်သူတို့ဆင်ခြေကျွေးမွေးဖို့နေ့တိုင်းဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ထို့နောက်အဆိုပါရောဂါ၏တံခါးကိုခေါက်သောအခါအအံ့သြသွားကြသည်။ ကျနော်တို့ကသူတို့တက်ဘလက်အနာရောဂါကိုငြိမ်းစေနှင့် "ပုံမှန်" အသကျရစ်သမ်ပြန်သွားပါ။

ဒီနေ့ကအရမ်းတင်းကျပ်သောစွမ်းဆောင်ရည်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေနဲ့အတူကမ္ဘာပေါ်မှာအများဆုံးရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းမှာကြည့်ပါ။ ဒါဟာ - ကျွမ်းဘား တိဘက်ဘုန်းတော်ကြီးများသို့မဟုတ်မျက်လုံးပြန်လည်ရှင်သန်မှု။

ပေါ်ပေါက်ရေး

သငျသညျရောဂါများနှင့်၎င်းတို့၏ကုသမှု၏အကြောင်းတရားများကိုနားလည်သဘောပေါက်ရန်, ကွန်ပျူတာစာတတ်မြောက်ရေးကျွန်တော်တို့ကိုထက်ပိုကောင်းတဲ့ကျွမ်းဘားဒီလိုမျိုးဘုန်းတော်ကြီးများ Chakra, vortices နှင့်ရပ်တန်ကိုလညျးတတျကြှမျးဘယ်မှာတိဘက်ဘုန်းကြီးကျောင်းကနေအစပြုကြောင်းအံ့သြသွားလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။

စွမ်းအင်ရပ်တန်

ကျွမ်းဘားတိဘက်ဘုန်းတော်ကြီးများ၏အနှစ်သာရ - ကျွန်တော်တို့ကိုအတွင်း vortices တစ်ဦးပြန်လည်ရှင်သန်ရေး။ ဤရွေ့ကား vortices ကျန်းမာသောလူများတွင်အလွန်တက်ကြွစွာရွှေ့ထားတဲ့စွမ်းအင်အထုပ်, ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ရောဂါ၏အကြောင်းရင်းဟာသူတို့ရဲ့ရပ်တန်ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ခုချင်းစီကိုစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း အသက်ရှူတင်ပြသော ဒီအကျပ်အတည်းကနေကျွန်တော်တို့ကိုကယ်တင်တိဘက်ဘုန်းကြီးများ။

စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကို

နံနက်ကျွမ်းဘားတိဘက်ဘုန်းကြီးများမဆိုယှဉ်ပြိုင်မှုသို့မဟုတ်ချန်ပီယံထွက်သယ်ဆောင်ကြသည်မဟုတ်။ ပိုမိုအားကောင်း, ပိုမြန်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်စိတ်ကြိုက်နှင့်ပြင်းထန်သောလုပ်ဖို့အဓိပ္ပာယ်မဲ့။ သငျသညျအဆင်ပြေနေသောမှာမြန်နှုန်းနှင့်အတူ, သင်ကြိုက်နှစ်သက်ကြောင်းအထပ်ထပ်၏နံပါတ်လုပ်ပါ။

အရေးအပါဆုံးအရာ - ကနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။ 'passes အများဆုံးအရေအတွက်က - ကနှစ်ရက်ပါပဲ။ ထို့နောက်အားလုံးသင်၏ယခင်အားထုတ်မှု - ထိုယိုစီးဆင်း, အတွင်းပိုင်းရပ်တန်နောက်တဖန်ဖွဲ့စည်းခဲ့သည်။ အကြောင်းမူကား, အစွမ်းသတ္တိနှင့်သည်းခံခြင်း, သည်းခံခြင်းနဲ့ဇွဲရှိမလိုအပ်ပါဘူးဘာလို့လဲဆိုတော့ဒီအရိုးရှင်းဆုံးနှင့်, တစ်ချိန်တည်းမှာခက်ခဲလေ့ကျင့်ခန်းဖြစ်ပါတယ်။

Chakra

ယုံကြည်ခြင်း၏မရှိခြင်း - သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့မဟုတ်တစ်ဦးတည်းသာအကြောင်းပြချက်ရှိနိုင်ပါသည်။ ကျနော်တို့ဗုဒ္ဓဘာသာ, ရှင်တိုသို့မဟုတ်ဘာမှရန်သင့်အားဦးညွှတ်ကြပါဘူး။ သငျသညျက၎င်း၏စစ်ဆင်ရေး၏မူအရမယုံကြည်ကြပါလျှင်ကျွမ်းဘားတိဘက်ဘုန်းကြီးများရုံကိုယ်အလေးချိန်, အနာရောဂါငြိမ်းစရာ, ခှနျအားဖျော်ဖြေဖို့အသိလုပ်မထားဘူး။ ထိုသို့ရိုးရှင်းသော - ထို vortices ၏ပြည်တွင်းရေးရွေ့လျားမှု။

လေ့ကျင့်ခန်း

1. ပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုရိုးရာဓလေ့ဇာတ်ကောင်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာနောက်ထပ် vortices inertia ပေးနိုင်ရန်အတွက်ပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။ အိုင်ပီ - အလျားလိုက်, နှစ်ဖက်စလုံး၏အဆင့်ကိုပြုစုပျိုးထောင်၏လိပ်ခေါင်းအပေါ်မှာလက်မတ်တပ်ရပ်။ တဦးတည်းလက်, ဒုတိယတက်ရှာဖွေနေခဲ့သည် - ချ။ တစ်ဦးလက်ယာရစ်ဦးတည်ချက်အတွက်တတ်နိုင်သမျှလှည့်။
2. Next ကိုကျနော်တို့ထိုင်နှင့်ကလေး၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားယူပါ။ တက်တက်ပြီး, သင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံးပြုသောပဌနာကိုဖတ်ရှုနိုင်ပါတယ်။
3. , သင့်ကိုပြန်ပေါ်အိပ်ရဖြောင့်ခြေထောက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်သူ၏ခေါင်းပေါ်၌ SOCKS ဆွဲထုတ်။ လက်ဦးခေါင်းနှင့်ခြေဖို့ဦးခေါင်းနှင့်ပခုံးကိုကျော်ရေးဆွဲကြသောအခါ။ တစ်ဦးထွက်သက်တော်သည်နှင့်လျှော့ချတဲ့အခါမှာ - - exhale ပထမ, ဦးခေါင်း၏မြင့်တက်လာသည့်အခါပြီးတော့ထွက်အသက်ရှူနှင့်။
4. နောက်တဖန်ကလေး၏ pose ငြိမ်။
5. တင်ပါး, ကွေးဒူးထောက်မတ်တပ်ရပ်, ကွာသူမ၏ပေါင်ရန်ဖိအားပေးခြေ, လက်ကနေချိုးတော်မူ၏။ သူမ၏ဦးခေါင်းနောက်ကျောပြန်ကွေး Tilts ။
6. ကျနော်တို့ရှိုးသူငယ်ကိုသယ်ဆောင်။
7. ကျနော်တို့ဆန့်ကျင်ကြမ်းပြင်အထိပေါ်လက်, ခြေထောက်ဖြောင့်, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်။ ဒူးကွေးနှင့်တင်ပါးရုတ်သိမ်းပေးရန်။ လက်ရုံးနှင့်တကိုယ်လုံးတစ်ခုတည်းအညီဆန့်နေသည်ဖြောင့်။
8. ကျနော်တို့ရှိုးသူငယ်ကိုသယ်ဆောင်။
9. ခြေထောက်ဖြောင့်, ထရပ်တယ်။ လက်စွဲကြမ်းပြင်မှရေးဆွဲနေကြသည်နှင့်လက်ဝါးရှေ့ဆက်ချီတက်နေကြသည်။ တစ်ဦး pose တောင်များရိုက်ကျနော်တို့ကိုပြန်ဆွဲထုတ်ပြီးမြွေတစ် pose အတွက်ခေါ်ဆောင်သွားသည်ဆိုပါစို့။ ဒါနဲ့တယောက်ကိုတယောက်အနေအထားရှိသည်။
10. ကျနော်တို့ကလေး၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားအတွက်သံသရာပြီးအောင်လုပ်ပါ။

လူကြိုက်များ

ကျွမ်းဘား၏လူကြိုက်များ 1939 ခုနှစ်တွင်အဆိုပါစာအုပ်ဥရောပကိုအာရုံစိုက်သောလေ့ကျင့်ခန်း, ရှင်းလင်းချက်တစ်ဥရောပဗားရှင်းပါရှိသောပတေရုသ Kelder အားဖြင့်စာအုပ် "ဟု Renaissance ၏မျက်လုံး" ၏ထုတ်ဝေရန်နှင့်အတူစတင်ခဲ့သည်။ သို့သော်မကြာခဏ - ကတပြင်လုံးကိုဗုဒ္ဓဘာသာအတွေးအခေါ်၏စိတ်ပျက်ဖွယ်မထီမဲ့မြင်ပြုတတ်ဖြစ်လာသည်။ ဒါဟာတိဘက်လေ့ကျင့်ခန်း၏အနက်ကိုရှာခြင်းငှါထက်ဥရောပစံချိန်စံညွှန်းများကသူတို့ကိုသင်ပေးဖို့ထို့ကြောင့် သာ. ကောင်း၏။