ဝမ်းအဘို့လေ့ကျင့်ခန်း

လူတိုင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးလူတိုင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မဟုတ်ဆင်ခြေရှိပါတယ်ဘို့မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အကြောင်းပြချက်ရှိပါတယ်။ မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အများဆုံး "ပေါ်ပြူလာ" ဧရိယာဝမ်းဖြစ်ပြီး, အသုံးအများဆုံးဆင်ခြေ - "အထူအရိုး" မျိုးရိုးအလိုက်, နှင့်သူငယ်၏မွေးဖွား။ ဒီနေ့ဝမ်းဗိုက်အဘို့လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ကွဲပြားခြားနားသောအမျိုးအစားများအကြောင်းပြောဆိုနှင့်လူတိုင်းထူးဆန်း Zhirkov နှင့်အတူမသာရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်အဘယ်သို့ကိုရွေးချယ်နိုင်ပါလိမ့်မည်, ဒါပေမယ့်လည်းမဆိုသံသယ "ဟုအဆိုပါဓါးသွားပေါ်မှာထား" ။

အသက်ရှု

မကြာသေးမီက အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်း ဝမ်းဗိုက်အဘို့တစ်ဖန်ပြန်လည်မွေးဖွားခြင်းကြုံနေရသည်။ Yogi မှလွဲ. အဲဒါကိုယခုကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုကူညီနိုငျသောအခါအလေ့ကျင့်ခန်း, ထိုကဲ့သို့သောလူကြိုက်များရှိသည်မဟုတ်ခဲ့ပါအသက်ရှူခြင်းဘူး။ ဝမ်းဗိုက်ကြောင့်အားလုံးအချင်းချင်းအပြန်အလှန်ဖြစ်စဉ်ကို, ဒါခေါ် "အနှိပ်ခံ" ဟုအဆိုပါပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်အောက်စီဂျင်ရွှဲ၏ activation ရန်အလွန်ထိရောက်သောသည်ဤသည်လေ့ရှိသည်။

ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်လေ့ကျင့်ခန်း

အများစုကအမျိုးသမီးတွေကိုရွှေ့ဆိုင်ဝမ်းကနေဆငျးရဲဒုက်ခ (အားလုံးကျိုးကြောင်းဆီလျော်) ဖြစ်ပါသည်။ ဤသည်ကိုပင်ကြိုတင်ကိုယ်ဝန်မှသူတို့အားသက်ဆိုင်စံနမူနာ parameters တွေကိုအရာ၌ဝါကြွားနိုင်ဘူး။ အားလုံး ပိုလျှံအလေးချိန် အောက်ပိုင်းဝမ်းဗိုက်အတွက်အာရုံစိုက်နေပါတယ်။ တချို့ကအခြားသူများယူနေစဉ်, (ကျွန်တော်အကြံပြုကြဘူး) ကကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ကြသည် "ဟုဦးချိုအားဖြင့်နွားကို။ " ဝမ်းဗိုက်အဘို့ Post-Natal လေ့ကျင့်ခန်း၏ထိရောက်မှုကိုသာအလုပ်အကိုင်အများ၏ပုံမှန်၏အခြေအနေအောက်မှာလေ့လာတွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်း

ကလေးတစ်ဦး၏ဘွားမြင်သောနောက်နီးပါးအဘယ်သူမျှမနေတဲ့ကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာသို့သွားရောက်ရန်အချိန်အဖြစ်အလုပ်မင်းမျိုး၏အပြင်ဘက်တစ်နေရာတခြားကိုသွားပြီးနောက်ကျွန်တော်တို့ရဲ့အချိန်ဇယားအများအပြားခွင့်ပြုမထားဘူးဆိုတဲ့အချက်ကိုရှိကြောင်းအကောင့်သို့ယူခြင်း, ငါတို့သည်သင်တို့၏အာရုံကိုမှဝမ်းနှင့်ပေါင်များအတွက်ကျွမ်းဘားအစုတခုကိုတင်ပြ သငျသညျကိုအလွယ်တကူအိမ်မှာလုပျနိုငျရာ။

1. အသက် 30 အထပ်ထပ် - ရင်ဘတ်များ၏ရှေ့မှောက်၌လက်, ပုံမှန်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဦးအလှည့်နေစဉ်သတင်းစာများ၏ဗို့အပေါ်အာရုံစူးစိုက်လှည့်ကြဘူး။
2. , ဒူးပေါ်ဖြစ်လာကြမ်းပြင်စစ်ချီ elbows, ရှစ်၏ကုန်ကျစရိတ်မှာအစာအိမ်အတွက်ဆွဲ, 20 ကြိမ်ပြုပါနှင့်, မိမိတံတောင်ဆစ်ချိုးပေါ်တွင် "မုသာစကားကိုရပ်တန့်" အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပ်ပါ။
3. ယခင်လေ့ကျင့်ခန်းထဲကနေသူမရဲ့ဒူးထောကျကျဆင်းနေခြင်းနှင့်ကြောင်တစ်ကောင်နဲ့တူန့်သွားပါ။ ထို့နောက်ယခင်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏အခြားချဉ်းကပ်မှုလုပ်ပါ။
4. ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာအိပ်ငုံ့ဒူး ထောက်. မိမိခေါင်းကိုနောက်ကွယ်မှလက်တို့သည်။ ကြမ်းပြင်ကိုချွတ်သည်သူ၏ဦးခေါင်းနှင့်ပခုံးဓါးသွားယူပြီး, တိုတောင်းတောင်တက်ကိုယူ - 15 ကြိမ် 2 အစုံ။
5. အိုင်ပီ - ဒူးရုတ်သိမ်းပေးရန်ကဲ့သို့တူညီသော, ဖြောင့်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာလက်နက်ကူးနေသည်။ ကြမ်းပြင်ကနေတင်ပါးရုတ်သိမ်းရေးစဉ်အခါ, ရင်ဘတ်အတွက်ခြေထောက်တင်းကြပ် - 30 အထပ်ထပ်။
6. SP - ယခင်တစ်နှစ်ကာလ၌ရှိသကဲ့သို့။ ငါကသူ့ဦးခေါင်းကိုနောက်ကွယ်မှဒုတိယဖြောင့်မျဉ်းကြောင်းတဦးတည်းလက်၌ထားလေ၏။ သက်ဆိုင်ရာခြေထောက်၏ဖနောင့်မှရေးဆွဲကုတျအပေါ်ဖြောင့်လက်မောင်း။ ကျနော်တို့နှစ်ဦးစလုံးလက်ပေါ်မှာ 20 ကိုယ်စားလှယ်များလုပ်ပါ။