အစားအသောက် Larisa Dolina Slim

Larisa Dolina - တစ်ဦးပါရမီအဆိုတော်နှင့်အံ့သြဖွယ်အမျိုးသမီးတစ်ဦးကိုယခု 15 နှစ်အကြာထက်အများကြီးအသက်ငယ်နှင့်ပိုပြီးဆွဲဆောင်မှုကြည့်ရှုသည်။ ထိုမိနျးမ၏လုပ်ရပ်တွေအများကြီးလိုချင်ပါတယ်ပြန်လုပ်မှဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာချိုင့်ပိန်စေတဲ့အစားအစာအရှိဆုံးဆည်းကပ်၏တဦးတည်းကြောင်းအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး! အခုတော့ 169 စင်တီမီတာ Larisa ၏တိုးတက်မှုနှင့်အတူသာ 51 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်ရှိပြီး။

ချိုင့်ပိန်စေ Kefir အစားအသောက်များတွင်

အလွန်ကြီးသောလူကြိုက်များမယ့်အနိမ့်ကယ်လိုရီဖြစ်သည့်ချိုင့်ဝှမ်း kefir အစားအစာ, ရှိပါတယ်, တစ်ဦးတည်းသာအပတ်တွင်လိုအပ်ပါတယ်နှင့် (ပိုလျှံခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုများအတွက်) ကိုယ်အလေးချိန် 3 7 ကီလိုဂရမ်ကနေဖယ်ရှားပစ်နိုင်ခဲ့သည်။ ဒါဟာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ kefir အစားအသောက်များတွင် Larisa Dolina နှင့်ဤမျှလောက်ကြီးစွာသောကြည့်ယုံကြည်နေသည်, သို့သော်, ကဒဏ္ဍာရီဖြစ်ပါသည်: ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာကိုသင်ချက်ချင်းအားလပ်ရက်သို့မဟုတ်အခြားအထူးအခါသမယမတိုင်မီကိုယ်အလေးချိန်ပေးနိုင်ပါတယ်, သာရေတိုရေရှည်ရလဒ်များကိုပေးပါသည်။ ရလဒ်အမှတ်အသားကိုစောင့်ရှောက်ရန်, ကညာဘက်ကိုစားခြင်းနှင့်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချဖို့ဆက်လက်ရန်အရေးကြီးပါသည်။

1 တစ်ပတ်အစားအသောက်များတွင်၏ချိုင့်ဝှမ်းတစ်တင်းကျပ် menu ကိုရှိပါတယ်။ အဲဒါကိုစဉ်းစားကြည့်ပါ:

• နေ့ 1: သူတို့ရဲ့အရေခွံထဲမှာ 5 အာလူး, ဒိန်ချဉ်နှစ်ခုမျက်မှန်;
• နေ့ 2: ဖန်ခွက်ကိုအချဉ်မုန့်၏ 10%, ဒိန်ချဉ်နှစ်ခွက်;
• 3rd နေ့က: အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 200 ဂရမ်, ဒိန်ချဉ်နှစ်ခွက်;
• 4th နေ့က: ဆားမပါဘဲပြုတ်ကြက်သားရင်သား၏ 0.5 ကီလိုဂရမ်, ဒိန်ချဉ်နှစ်ခွက်;
• နေ့ 5: 2-3 ပန်းသီး, သို့မဟုတ်အခြားအသီးအပွ, ဒိန်ချဉ်နှစ်ခုမျက်မှန်;
• နေ့ 6: ဒိန်ချဉ် 4 ခွက်;
• နေ့ 7: ဓာတ်သတ္တုရေ 1 လီတာ။

ဒါဟာအုပ်စုခွဲအစားအစာများကိုစုစည်းပြီးနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုမခံစားနှင့် 4-5 ကြိုဆိုဧည့်, 18,00 မှာအဆုံးသတ်သင့်ရာ၏နောက်ဆုံးများအတွက်ရရှိနိုင်ထုတ်ကုန်ဖြန့်ဝေရန်အရေးကြီးပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာပြီးနောက်မဟုတ်ရင်ကပြန်လာအလေးချိန်ကိုဖြစ်စေနိုင်တယ်ကတည်းကတစ်ဦးအဆိုတော်တခြားဂျတစျခုမှပြောင်းနိုင်သည်။

အစားအသောက် Larisa ချိုင့်: Option ကို 1 (14 ရက်)

ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ယခင်ကာလ၌ရှိသကဲ့သို့, တင်းကြပ်စွာနေ့စဉ် menu ကိုအဖြစ်ခြယ်။ အစားအသောက် Larisa Dolina အစားအသောက်နှစ်ပတ်အတွင်းကြာနှင့်အစားအသောက်များတွင်ရလဒ် fix လုပ်ဖို့ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။ နှစ်ခုအကြားမကြာခဏပုံမှန်အတိုင်းစားရန်ယူဆသောချိုး, စဉ်းစားပေမယ့်အဆီမပါဘဲ, ချိုမြိန်ခြင်းနှင့် starchy အစားအစာများဖြစ်ပါတယ်။ 1 ကီလိုဂရမ်တစ်ချိုးစဉ်အတွင်းကျောလာနိုင်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူကဒုတိယသီတင်းပတ်၏ပထမဦးဆုံးရက်ပေါင်းအတွက်သွားရလိမ့်မယ်။ အစားအစာကိုစတင်ထမ်းရွက်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည် - ဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်သခွားသီးအပေါ်ဥပမာ။

1. ပထမဆုံးနေ့: 3-4 မီးဖုတ်ထားသောအာလူး, 2 ခွက် 1% buttermilk ။
2. ဒုတိယနေ့: nonfat အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 2 ထုပ်, 2 ခွက် buttermilk 1% ။
3. သုံးရက်မြောက်သောနေ့၌: 3-4 ပန်းသီးသို့မဟုတ်သစ်တော်သီး, 2 ခွက် 1% buttermilk ။
4. စတုတ်ထနေ့: ပြုတ်ကြက်သားရင်သားတဝက်, 2 ခွက် buttermilk 1% ။
5. ပဉ်စမနေ့ 3-4 ပန်းသီးသို့မဟုတ်သစ်တော်သီး, 2 ခွက် 1% buttermilk ။
6. ဆဌမနေ့: 1.5 လီတာ carbonated ဓာတ်သတ္တုရေ။
7. သတ္တမနေ့၌: 3-4 ပန်းသီးသို့မဟုတ်သစ်တော်သီး, 2 ခွက် 1% buttermilk ။

ဒါဟာတစ်ပုံစံတည်းအားလုံးထုတ်ကုန်ဖြန့်ဝေခြင်းနှင့်တင်းကြပ်စွာအစားအစာများအကြားနှစ်နာရီတစ်ခုကြားကာလနှင့်အတူခြောက်ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားရန်အရေးကြီးပါသည်။ 18,00 pm မှာ - ပထမဥပမာနံနက် 8, နောက်ဆုံးမှာအကြံပြုသည်။

အစားအသောက်ချိုင့်: ဒုတိယ option ကိုမီနူး

နောက်ထပ် option ကိုသာအနည်းငယ်ထဲတွင်အစားအသောက်များတွင်အားလုံးအရိုအသေအတွက်ပထမဦးဆုံးအဖို့လုံးဝဆင်တူနှစ်ပတ်အတွင်းများအတွက်အစားအစာ, ပြောင်းလဲသွားတယ်သည်:

1. ပဌမနေ့: တစ်အခြောက်လှန်းအသီးကိုသီးခွက်, 2 ခွက် 1% kefir, တွင်းထွက်ပစ္စည်း, ရေတစ်လီတာ။
2. ဒုတိယနေ့: 10 အာလူးပြုတ်, 2% ဒိန်ချဉ် 1 ခွက်, တွင်းထွက်ပစ္စည်း, ရေတစ်လီတာ။
3. တတိယနေ့ကို 10 ပန်းသီး, 2% ဒိန်ချဉ် 1 ခွက်, တွင်းထွက်ပစ္စည်း, ရေတစ်လီတာ။
4. စတုတ်ထနေ့: ကြက်သား skinless, 2% ဒိန်ချဉ်ခွက် 1, တွင်းထွက်ပစ္စည်း, ရေတစ်လီတာပြုတ် 0.5 ကီလိုဂရမ်။
5. ပဉ်စမနေ့: အကြမ်းဖျဉ်းဖတ်ဒိန်ခဲ 1 ကီလိုဂရမ်, 2% ဒိန်ချဉ်ခွက် 1, တွင်းထွက်ပစ္စည်း, ရေတစ်လီတာ။
6. ဆဋ္ဌမနေ့, 10% cream ကို, 2% buttermilk များထဲမှခွက်, တွင်းထွက်ပစ္စည်း, ရေတစ်လီတာ၏တဦးတည်းလီတာ။
7. သတ္တမနေ့၌: 2 ခွက် 1% kefir, တွင်းထွက်ပစ္စည်း, ရေတစ်လီတာ။

hypericum, camomile နှင့် Calendula (၎င်း၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့ရိုးရှင်းစွာတစ်ဦးချင်းစီပစ္စည်းတစ်ခုလက်ဖက်ရည်ဇွန်း ယူ. ဆူရေတစ်ခွက်ကိုစိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်) ၏အသီးအသီးမုန့်ညက်သောက် polstakana ပြုတ်ရည်မတိုင်မီအစားအသောက်များတွင်တစ်လျှောက်လုံး။