ရွှေဖရုံသီးလတ်ဆတ်သောမစားသာသောလူကြိုက်များတဲ့အစားအစာ, ဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်လည်းချက်ပြုတ်ဖို့သူ့ဟာသူချေးငှားသည်။ ဒါဟာအပူကုသမှု၏ရလဒ်အဖြစ်အချို့သောအသုံးဝင်သောတ္ထုများပျောက်ကွယ်သွားကြောင်းမသိ, ဤမျှလောက်များစွာသောပေါင်းဖရုံသီး၏အသုံးပြုမှုကိုစိတ်ဝင်စားသည်။ အဆိုပါပန်းကန်ပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ပျော့ပျောင်းနှင့်အရည်ရွှမ်းပျော့ဖတ်ရရှိရန်ခွင့်ပြုထားတဲ့မီးဖိုအတွက်အသီးကိုပြင်ဆင်ပါ။ အာဟာရနှင့်ဆရာဝန်များကအသက်အရွယ်မရွေးမှာကလူများအတွက်စံပြပန်းကန်ကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။
ပေါင်းဖရုံသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး
ထိုသို့သောတစ်ခု option ကိုသင်ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နှင့်အမျှင်ဓာတ်အပါအဝင်အခြားအာဟာရများ, အများကြီးကယ်ဖို့ခွင့်ပြုနူးညံ့သိမ်မွေ့ချက်ပြုတ်ဖြစ်စဉ်းစားသည်။ ပထမဦးဆုံးကအမျိုးမျိုးသောအာဟာရကြွယ်ဝသည်နှင့်ကောင်းစွာစုပ်ယူသောကြောင့်ဖရုံသီးကလေးအစားအစာများအတွက်အကောင်းဆုံးဓာတ်သတ္တုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏တဦးတည်းစဉ်းစားကြောင်းပြောသည်။
လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှပေါင်းဖရုံသီးများအသုံးပြုမှု:
- အဆိုပါထုတ်ကုန် 28 kcal များအတွက်အနိမ့်ကယ်လိုရီ, ဒီတော့ 100 ဂရမ်အကောင့်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်ကောင်းစွာအစားအသောက်များတွင်အစားအစာများ၏စာရင်းအပေါ်ခံထိုက်နေပါတယ်။ သူလည်းအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ် ဇီဝြဖစ် ။
- အဆိုပါဖွဲ့စည်းပုံမှာဿုံအဆိပ်နှင့်ဆိုးလက်စထရောလ်၏ကိုယ်ကိုဆေးကြောပေးသောအမျှင်တွေအများကြီး, ပါဝင်သည်။
- ပိုတက်စီယမ်၏ဖွဲ့စည်းမှုထဲတွင်ရှိနေခြင်းကြောင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်ပေါင်းဖရုံသီးများအသုံးပြုမှု။ ပုံမှန်အသုံးပြုမှုနှင့်အတူ, သငျသညျသွေးတိုးနှင့်အခြားပြဿနာများ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချနိုင်ပါတယ်။
- သစ်သီးများကျောက်ကပ်နှင့်ဆီးအိမ်ကျောက်များကင်းစင်ကူညီဖို့, သူတို့အသည်းရောဂါ၏ရှေ့တော်၌အရေးကြီးလှသည်။
- ဒါဟာသင်ပင်လူတွေအသက်အရွယ်၌ကောင်းသောရူပါရုံကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ခွင့်ပြုသောသတိဝီရိယမျက်စိတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။
- များအသုံးပြုမှုပေါင်းနှင့်ကြောင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုမှမီးဖို၌ဖရုံသီးကိုဖုတ်။ သင်မှန်မှန်သင့်ရဲ့အစားအစာ၌ဤအသီးတို့ပါဝင်သည်လျှင်, သင်အိပ်မပျော်, စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အခြားပြဿနာများကိုဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။
- ကြွယ်ဝသောဓာတုဖွဲ့စည်းမှုခွင့်ပြု ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်း နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အိုမင်းလုပ်ငန်းစဉ်၏စီးဆင်းမှုကိုနှေးကွေးသွားနိုင်ပါတယ်။
- အဆိပ်၏ဖြစ်ပျက်မှုလျှော့ချရန်အကြံပြုဖရုံသီးကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတွေ။
အန္တရာယ်ဖရုံသီးပေါင်း
ဒီတစ်ခါလည်းကဖုတ်, stewed သို့မဟုတ်ပေါင်းဖရုံသီးအကြိုးခံစားခှငျ့ဒါပေမယ့်လည်းအန္တရာယ်ရှိသောသာဆောင်တတ်၏, ဒါကြောင့်သင် contraindications ကိုသိသင့်ပါတယ်။ sucrose နှင့် fructose ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏကိုထည့်သွင်းစဉ်းစား, ဒီထုတ်ကုန်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်မဟုတ်နိုင်ပါ။ အစာအိမ်နာနှင့်ဝမ်းလျှောတစ်ခု exacerbation ဖြစ်ထိုကဲ့သို့သောအားရစရာငြင်းဆန်ရန်။ idiosyncrasy တွေ့ပြီသူကလူများ, ခဲသော်လည်းရှိပါတယ်။