လရောင်အစားအသောက်များတွင် - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လအဆင့်စားစရာဘို့

ကမ္ဘာမြေရဲ့ဂြိုဟ်တုများ၏စွမ်းရည်ကိုလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်စဉ်များကိုထိခိုက်သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုနှင့်တစ်ဒါဇင်ကျော်အနှစ်ကအတည်ပြုသည်။ ၎င်း၏အဆင့်ထိုနေ့၏ရွေးချယ်မှုဥယျာဉ်တော်၌ကျင့်သောအကျင့်ဖြတ်တောက်နှင့်ပြီးသွားနှင့်ဥယျာဉ်ထဲကနေအသက်အများအပြားကွဲပြားခြားနားသောရှုထောင့်များတွင်အသုံးပြုသည်။ ဒါကလအစားအသောက်များတွင်တစ်ပါးလွှာကိန်းဂဏန်းကိုကူညီရှာဖွေပေးရန်ရည်ရွယ်သည်။ ဒီအကြောင်းပြချက်ကဒီကြယ်ပွင့်တစ်ဦးလှုပ်ရှားမှုဖြစ်လာသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လရောင်အစားအသောက်များတွင်

ပြီးပြည့်စုံသောသံသရာတစ်ဦးကမ္ဘာမြေဂြိုဟ်တုများအတွက် 28 ရက်နှင့် 4 အဆင့်ကြာရှည်ခံသည်။ သူတို့တစ်ဦးစီဆယ်လူလာ level မှာခန္ဓာကိုယ်အတွက်ဇီဝကမ္မနှင့်ဓာတုဖြစ်စဉ်များ၏သဘောသဘာဝဆုံးဖြတ်သည်:

1. လပြည့်မှာ intercellular အာကာသအရည်နှင့်ပြည့်စုံသည်, ဒါကြောင့်အချိန်ဤကာလ၌သင်တို့ကိုစီရီရယ်နှင့် kislomolochku ကိုအာရုံစိုက်ဖို့လိုပါတယ်။
2. မိုဃ်းကောင်းကင်အလင်းနှင့်ဆက်စပ်ကာ inverted "ကို C" ပုံစံကြာလာသောအခါလဆုတ်အပေါ်ကိုယ်အလေးချိန် ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်အရှိန် ။ ဒါဟာအဆိပ်, အဆိပ်, ပိုလျှံအရည်များနှင့်အခြားပြိုကွဲထုတ်ကုန်စွန့်ခွာဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူမယ့်, ဒါကြောင့်သင်ပိုမိုရေကိုသောက်ရန်လိုအပ်လျက်, အသံအတိုးအကျယ်ကိုလျှော့ချဖို့သကြားလုံးနှင့် starchy အစားအစာများကိုလောင်လေ၏။
3. ယင်း၏နို့စို့အရွယ်အတွက်အသစ်ကတစ်လတွင်ပြုလုပ်နေဆဲအားနည်းသည်နှင့်အိုမင်းခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကအတူ။ ပံ့ပိုးမှုပရိုတိန်းအစားအစာနိုင်ပါတယ်။
4. gibbous လမှားသောစိတ်နှင့်ကင်းလွတ်အရှိန်အဟုန်ရရှိမှုနှင့်ကြီးထွားလာသည်နှင့်ဤတိုးခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လိုအပ်ချက်နှင့်အတူ။ အစာစားချင်စိတ်တိုးပွားသည်အတိုင်းရိက္ခာအဓိကအားဆားတစ်ဦးအနည်းဆုံးငွေပမာဏနှင့်အတူသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များဖြစ်လာသည်။

အစားအစာကိုစတငျဖို့လခတျေတှငျ?

ဒါဟာဒစ္စကိုအလင်းကျရောက်သည့်အခါအချိန်ကိုရွေးချယ်ဖို့ သာ. ကောင်း၏။ လအဆင့်ကျော် complete ပါဝါတစ်ခုပြီးပြည့်စုံသောသံသရာ၏အဆုံးမှာဖြစ်ပါသည်, 28 ရက်အကြာမှာလိုအပ်ပေသည်။ နံပါတ်များ navigate နှင့်ပြက္ခဒိန်၏မှန်ကန်သောနေ့ကကူညီပေးပါမည်ကိုရွေးချယ်ပါ။ ဤသည်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်မရှိဘဲသဘာဝကိုယ်အလေးချိန်အတွက်ရရှိလာတဲ့, အစားအစာ၏သဘောသဘာဝနှင့်လမ်းအတွက်သဘာဝဖြစ်စဉ်အကြားသဟဇာတဖြစ်မှု၏ဖွဲ့စည်းခြင်းမှအထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။

တစ်ဦးချင်းစီသည်နေ့ရက်သည်လပေါ်ပါဝါကို

တစ်ဦးချင်းစီအဆင့်များအတွက်နမူနာ menu က:

1. အသီးနှင့်အတူအပြည့်အဝလနံနက်စာသီးနှံ, လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်မှာ။ အမဲသားဟင်းရည်ပေါ်နေ့လယ်စာအဘို့အကွတ်ဟင်းချို။ ဒိန်ခဲ gratin Popoldnichat, အချဉ်နို့တစ်ခွက်သောက်ပါ။ ညစာအဘို့, ဆော်လမွန် Steam ချက်ပြုတ်။
2. အရောင်လျော့ကျလာ၏ကာလများအတွက်လပွက်ခဒိ၏အစားအသောက်များတွင်လက်ဖက်ရည်နှင့်ခိုးယူသတ်ဖြတ်ကြက်ဥတစ်မနက်စာပြင်ဆင်နေပါဝင်သည်။ ဒိန်ချဉ်နှင့်ပြည့်စုံမှိုဟင်းချို, popoldnichat muesli, ချက်ပြုတ်ဖို့တွင်နေ့လည်စာမှာနဲ့ညစာပြုတ်ပင်လယ်စာအဘို့။ အစားအသောက်အကြားအရည်များများသောက်ပါ။
3. ထောပတ်နဲ့အနီရောင်ငါးနဲ့သားညှပ်ပေါင်မုအောင်နံနက်စာများအတွက်လဆန်း။ နေ့လည်စာဟင်းချို, ကြက်ဆင်, ဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ချဉ် popoldnichat နှင့်ညစာဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူငါးပေါင်း။
4. နံနက်စာများအတွက်ကြီးထွားလာလတွင် zucchini ၏ fritters , လက်ဖက်ရည်။ နေ့လည်စာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို။ နေ့လယ်စာမှာပင်လယ်စာတစ်သုပ်အပေါင်းတို့နှင့်တကွလတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ stewed ညစာငါး, အဘို့။ အကြားမှာတော့အစားအသောက်သီးများနှင့်အသီးကိုစားကြလော့။

အစားအသောက်ဝံပုလွေ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦး lunar အစားအသောက်များတွင်

ဒီစနစ် pohudatelnogo ပါဝါအများအပြားမူကွဲရှိပါတယ်, လူအပေါင်းတို့ကိုသင်ချမှတ်နိုင်ပါတယ်။ lunar အစားအသောက်များတွင်နှစ်ရက်ကြာဝံပုလွေနိုင်ပါတယ်။ ရေ, အရည်, ကော့တေး - ဤလပြည့်နှင့်လဆန်းရက် 24 နာရီ, သင်သာအရည်မသောက်ရနိုင်သည်ကိုဆိုလိုသည်။ ဒုတိယဗားရှင်းအားလုံး 4 ဆင့်ပါဝင်သည်။ ဤတွင်အစားအစာများအတွက်အကြံပြုချက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

1. 36 နာရီအတွင်းလဆန်းအကြိုတွင်ပထမဦးဆုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းလျာများနှင့်ဟင်းချိုသာရှိသေး၏။
2. 24 နာရီအတွင်းအပြည့်အဝလ၏ဖြစ်ပျက်မှုအပျေါမှာပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်သဘာဝပုံစံသာရှိသေး၏။ လာမယ့်နှစ်ရက်မှာတော့မှိုနှင့်လတ်ဆတ်တဲ့နာနတ်သီးကိုစားရန်။ ပြီးနောက်အစာရှောင်ခြင်း၏နေ့ကြွလာများနှင့်မှိုနှင့်နာနတ်သီး၏အသုံးပြုမှုများ၏ကာလကုန်ဆုံး။
3. သုံးရက်လဆန်းမီနှင့်သူသာကုန်ကြမ်းများနှင့်အသားပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရှိပါတယ်ပြီးနောက်နှစ်ရက်။

လရောင်အစားအသောက်များတွင် Anita Choi

နာမည်ကျော်အဆိုတော်များ၏ကိန်းဂဏန်းအတုယူထိုက်သည် ဖြစ်. , သူမ၏ကုန်းအလင်း၏ပုံသဏ္ဍာန်အဆင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကူညီပေးသည်။ သူမသည်ကမ္ဘာမြေရဲ့ဂြိုဟ်တု၏ယိုယွင်းနှင့်အတူစတင်ကာလအဘို့အစားအသောက်များတွင်အတွက်ကန့်သတ်များ၏နိဒါန်းများအတွက်ထောက်ပံ့ပေးသောအာဏာကို "လရောင်ဒါဇင်" တဲ့စနစ်တစ်ခုကျင့်။ Anita အောက်ပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုမှလိုက်နာစောင့်ထိန်း:

1. အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လပေါ်ပါဝါကိုချိုမြိန်, ဖက်တီးနှင့် starchy အစားအစာများ၏ငြင်းပယ်ခံရပါဝငျသညျ။
2. သငျသညျအသီးနှင့်အတူကစီဓါတ်များနှင့်စီရီရယ်နှင့်အတူအသားမစားနိုင်ပါ။
3. နေ့တိုင်းခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်။
4. နေ့တိုင်းလွယ်ကူသောရေကောင်းရေသန့်၏ 1.5-2 လီတာသောက်လော့။
5. စားပွဲ၏နောက်ဆုံးရပ်တည်ချက် 20,00 ညနေမတိုင်မီလိုအပ်ပါသည်။
6. အစားအသောက်များတွင်စဉ်အတွင်းတဦးတည်းအစာရှောင်ခြင်းနေ့ကပါစေ။

4-နေ့ကလအစားအသောက်များတွင်

သူမ၏လဆန်းပထမဆုံးနေ့နှင့်အတူလေ့ကျင့်ကိုစတင်ပါ။ အဓိကနိယာမ - အချို့သောနာရီအတွင်းအစားအစာစားသုံးမှု။ ဤသည်ပိုလျှံအလေးချိန်၏ 4 ကီလိုဂရမ်, စိတ်ဖိစီးမှုများနေတဲ့ပြည်နယ်သို့ခန္ဓာကိုယ်မောင်းနှင်ဘဲဆုံးရှုံးဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။ ဒီ menu ကိုသငျတို့သအစားအသောက်များတွင်အတွက်အကြီးအကျယ်ကန့်သတ်အစာခြေလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများနှင့်အတူလူများအတွက် contraindicated ဖြစ်ကြောင်းသတိရသင့်ပါတယ် - အားလုံးသောကမ္ဘာမြေရဲ့ဂြိုဟ်တုအသွားအလာ၏အခြေခံပေါ်မှာ created ပါဝါစနစ်, အကြောင်းကိုအထဲကရှာတွေ့မှထွက်ခွာသွားပါတယ်။

တစ်ခုလုံးကိုကာလအတွက် Menu ကို:

1. လပေါ်ပါဝါကိုအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်နှင့်သကြားအနည်းငယ်စားရန်ပျားရည်တစ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပါဝင်ပါသည်ရာနံနက် 8, မှာနံနက်စာပေးပါသည်။
2. 10.00 အနာစိမ်းမှာနှစ်ယောက်ကြက်ဥကိုစားကြလော့။
3. မွန်းလွဲပိုင်းတွင်နံနက်စာများအတွက်အတူတူပါပဲ။
4. ပြုတ်ကြက်သားအသား၏ 14.00 အောင်စအပိုင်းအစ။
5. ဒိန်ချဉ်သောက် 250 ml ကိုခုနှစ်တွင် 16,00 ။
6. 18,00 တဦးတည်းမှာအစိမ်းရောင်ပန်းသီးကိုစားကြလော့။
7. 20,00 မှာကောင်းသောစပျစ်ရည်ကိုတစ်ဖန်။
8. kefir တစ်ဖန်သောက် 22.00 အကြောင်းကိုအိပ်ရာမသွားမီ။