စာနယ်ဇင်းအဘို့လေ့ကျင့်ခန်းဘီး

ကျွမ်းဘားဘီး - ကြွက်သားကောင်းတစ်ဦးဝန်ခွင့်ပြုမရရှိနိုင် Simulator ကို နှိပ် ။ ၎င်း၏ Compact ပင်သေးငယ်တဲ့နေရာထဲမှာလေ့ကျင့်ဖို့ကဖြစ်နိုင်ခြေကိုမှန်ကန်စေသည်။ ကောင်းသောကြွက်သားပေါ်မှာအလုပ်လုပ်ခြင်းနှင့်အချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလအတွင်းမှာရလဒ်ပေးမယ့်ကျွမ်းဘားဘီးနှင့်အတူကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ်။

အမြိုးသမီးမြားအဘို့အနှိပ်ဖို့ဘီးနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း

ဘီးဝန်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေသတင်းစာ, မသာဖြစ်ပြီး တင်ပါး , ဒါပေမယ့်လည်းခြေထောက်, လက်မောင်းနှင့်နောက်ကျော၏ကြွက်သားပေါ်မှာ။ မှန်မှန်ကျင့်သုံးသည့်အခါ 1-1.5 လအတွင်း, 4-5 ကြိမ်တစ်ပါတ် ie ။ သငျသညျအကောင်းတစ်ဦးရလဒ်သတိထားမိပါလိမ့်မယ်။ exhale - ပြန်စတင်အနေအထားမှရှူခြင်းနှင့်သင့်ပါတယ်ဒါဟာအသက်ရှူနှင့်ကိုယ်ထည်၏ရစ်သမ်လေးစားရန်အရေးကြီးပါသည်။ သငျသညျ 10-15 ကြိမ်နှင့်အတူစတင်နိုင်ပါသည်, ပြီးတော့, ဝန်တိုးမြှင့်သင့်ပါတယ်။

စာနယ်ဇင်းအဘို့အလက်ကိုင်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းဘီး

Swing ကပါဝငျသောအသုံးအများဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း, ဒါခေါ် "ဂန္" နှင့်အတူစတင်ဖွင့်ကြပါစို့။ သင့်ရဲ့ဒူးပျေါမှာ Get နှင့်နှစ်ဦးစလုံးကိုယ်လက်နှင့်ကလစ်ယူပါ။ ဖြည်းဖြည်းချင်းခန္ဓာကိုယ်လိမ့်မည်နီးပါးအလျားလိုက်အနေအထားမရောက်မီရှေ့ဆက်တွန်းအားပေးဗီဒီယိုကိုရှူရှိုက်။ တတ်နိုင်သမျှအနိမ့်ဆင်းသွားကြဖို့ကြိုးစားပါ, ဒါပေမယ့်ကြမ်းပြင်ခန္ဓာကိုယ်မထိကြဘူး။ ရာထူး Fix နှင့် exhale သည်စတင်အနေအထားကိုပြန်သွားပါ။

စာနယ်ဇင်းအဘို့အ technique လေ့ကျင့်ခန်းဘီး:

1. ခြေကြမ်းပြင်ဆန့်ကျင်ဘီးလက်ကိုင်နှင့်လက်နက်ကြွင်းသောအရာပေါ် fixed ရပါမည်။ လက်နက်မှတတ်နိုင်သမျှနီးစပ်အဆိုပါ roller လိပ်, လက်ပခုံးဖို့အဆင့်ကိုအပြိုင်မှာဖြစ်သင့်သည်။ ထိုအခါသိုင်းကြိုးများ၏အနေအထားယူပြီး, ဘီးနောက်ကျောကျောမိတ်ဆက်အပေါင်းတို့နှင့်တကွ, ကျော်နောက်တဖန်ပြန်လုပ်ပါ။
2. စာနယ်ဇင်းအဘို့အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းဘီးကို Oblique အလုပ်လုပ်ကိုင်နေပါတယ်။ ခြေထောက်ဘီးပေါ်မှာသော့ခတ်ခြင်းနှင့်နောက်ကျောအပေါ်တည်ရှိပါတယ်။ လိမ်ဖျော်ဖြေခြင်းနှင့်ဆန့်ကျင်ဘက်ဒူးဖို့တံတောင်ဆစ် directing, ကိုယ်ခန္ဓာ၏အထက်ပိုင်းရုတ်သိမ်းပေးရန်။
3. ဘားမှာမတ်တပ်ရပ်ခြင်း, ခြေဘီးလက်ကိုင်ဖို့ fixed ရမည်ဖြစ်သည်။ ဒူးကွေး, သူ့ဘီးမှတင်းကျပ်, ပြီးတော့အနေအထားကိုစတင်ပြန်သွားပါ။
4. စာနယ်ဇင်းအဘို့အားကစားဂီယာနှင့်အတူလာမည့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဘီးကိုင်ထားသည်, မိမိဒူးကိုထည့်သွင်း။ သငျသညျတစ်ခုတည်း point ကနေထွက်ရှိတဲ့သုံးရောင်ခြည်ဆွဲလျှင်အဖြစ်ပထမဦးစွာလက်ဝဲနှင့်လက်ျာဘက်ပြီးတော့ရှေ့ဆက်ဘီးပေါ်တွင်ထွက်ပေါက်ကို ယူ. , ။ ဒူးထောကျစာရေးကိရိယာဖြစ်သင့်သည်။
5. နောက်တစ်နေ့လေ့ကျင့်ခန်း - သိုင်းကြိုး။ ဘီးဖို့လက်အား Uprites နှင့်ရင်သားအောက်၌ဖုံးထား။ နေသမျှကာလပတ်လုံးတတ်နိုင်သမျှအဘို့ဤအနေအထားကိုင်ထားပါ။
6. အဆိုပါလက်ဘီးအတွက်ယူ, ဖြောင့်ထရပ်စောင်းများနှင့်ရှေ့ဆက်ရွေ့လျားစတင်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ရိုးလိမ့်မည်မဟုတ်ပေနှင့် "ချွတ်" ၏ရပ်တည်ချက်ယူလိမျ့မညျမဟုမတိုင်မီရွှေ့ပါ။