ချိုမြိန်ခြင်းနှင့် savory: - muffins နှစ်မျိုးခွဲခြားနိုင်သည့်တစ်နည်း, အသေးစားသောအဘို့ကိုမယားစကားအတွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကျနော်တို့ရွှေဖရုံသီး muffins recipes ယနေ့ကြည့်နေကြသည်။ ဤသည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကလုပ်သူများဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်ကတည်းကကြောင့်အရက်ဆိုင်များတွင်ဗီတာမင် C တို့၏ကြီးမားသောငွေပမာဏ၏အကြောင်းအရာ, အလွန်အသုံးဝင်သည်ကိုလည်းအလွယ်တကူခန္ဓာကိုယ်က assimilated ဟင်းသီးဟင်းရွက်အထောက်အကူပြုကြောင်း pectin ပါရှိသည်။ zucchini အသီးအပွပိုလျှံရေ excrete နှင့်မယ်ဆိုရင်အဲဒီမှာဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါများ urolithiasis, ဂေါက်, နာတာရှည် nephritis နှင့် pyelonephritis ဆိုဒီယမ်ဆား, Diuretics ဆီးအရေးယူရှိသည်, ဒါကြောင့်သူတို့ကအကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်။ သွေးတိုးရောဂါ, cholecystitis, အသည်းရောင်အသားဝါဘီ, သွေးကြောနှင့် gallstones ၌ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ကနေလည်းအသုံးဝင်သောဟင်းလျာများ။ ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တို့ကိုအရသာများနှင့်ကျန်းမာ muffins zucchini ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ, အချည်းနှီးအချိန်မဆုံးရှုံးပါစေ။
ချိုမြိန် muffins zucchini ၏ကြော်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- သကြား - 150 ဂရမ်;
- မုန့်ညက် - 170 ဂရမ်;
- zucchini - 1 pc; ။
- ဖုတ်အမှုန့် - 2 Tsp ;.
- မြေပြင်သစ်ကြံပိုး - 0.5 Tsp ;.
- ဆား - တစ်ဦးဖြစ်တော့;
- walnuts - 0.5 v; ။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 0.5 v; ။
- ကြက်ဥ - 2 PCs; ။
- vanilla - မြည်းစမ်းဖို့။
ပြင်ဆင်မှု
မီးဖို 180 ဒီဂရီများနှင့်တစ်ဦးချင်းစီမုန့်ဖုတ်စက္ကူ၏အောက်ခြေကို တင်. ရန်, muffins ပြင်ဆင်ထားရန်တစ်ကြိုတင်ပုံသဏ္ဍာန်အထိအပူ။ ထို့နောက်ငယ်လေးတစ်ပန်းကန်ထဲမှာမုန့်ညက်, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်, သကြား, သစ်ကြံပိုးနှင့်ဆားရောမွှေပါ။ ကြီးမားသောကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့ walnuts, ပန်းကန်လုံးများနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားဖို့ထည့်ပါ။
အခြားပန်းကန်လုံးထဲတွင်ခြစ် zucchini, ပေါ့ပေါ့ရိုက်နှက်ကြက်ဥ, ဆီနှင့် vanilla ရောမွှေပါ။ အားလုံးနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးနှစ်ယောက်ဖလားရဲ့ contents အတူတူထားတော်မူ၏။ အခုတော့ယူနီဖောင်းအလွှာကိတ်မုန့်တစ်ဦးအသွင်သဏ္ဌာန်သို့မုန့်စိမ်းပြန့်ပွားခြင်းနှင့်မီးဖို၌အကြောင်းကို 45 မိနစ်ဖုတ်။ စေတနာ muffins သွားကြားထိုးတံစစ်ဆေးပါ။ အဆိုပါကင်ပေါ် 10 မိနစ်အေးအဆင်သင့် muffins, ထို့နောက်မီးဖိုမှဖယ်ရှားပစ်နှင့်စားပွဲ၌တာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။
muffins Zucchini
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- zucchini - 1 pc; ။
- -2 PCs ကြက်ဥ။
- မုန့်ညက် - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
- semolina - 2 ဇွန်း။ ဇွန်း,
- ဆား - တစ်ဦးဖြစ်တော့;
- ခက်ဒိန်ခဲ - 100 ဂရမ်;
- အစိမ်းရောင် - တောင်းဆိုချက်အပေါ်;
- ။ မုန့်ဖုတ်အမှုန့် - 1 Tsp,
- နို့ - 3 tbsp ။ ဇွန်း။
ပြင်ဆင်မှု
အကြှနျုပျ၏ zucchini, obsushivayut, peeled နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူကြီးမားတဲ့ grater အပေါ်ပွတ်။ ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်, ကြက်ဥ add ဆားထည့်သွင်းခြင်းနှင့်သန့်စင်ပေးရမည်မုန့်ညက်နှင့်မုန့်ဖုတ်အမှုန့်နှင့် semolina သွန်းလောင်း။ ညင်ညင်သာသာ, တစ်ပါးလွှာသောစမ်းချောင်းထဲမှာပူနွေးသောနို့နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောထွေးသွန်းလောင်း။ အကြှနျုပျ၏ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ချောက်ချား, ထုခုတ်ခြင်းနှင့်ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲတစ်ဦးဖြစ်တော့နှင့်အတူကရောမွှေပါ။ ခွက်ပေါ်တွင်မုန့်စိမ်းပြန့်နှံ့ခြင်းနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။ မီးဖို၌သင်္ဘော muffins ကျနော်တို့ 180 ဒီဂရီအပူချိန်ဖော်ထုတ်နှင့်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်မိနစ် 40 ဆုံမှတ်။
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ရွှေဖရုံသီး muffins
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ထောပတ် - 250 ဂရမ်;
- zucchini - 1 pc; ။
- ကြက်ဥ - 3 PCs; ။
- ထောပတ် - 100 ဂရမ်;
- မုန့်ညက် - 220 ဂရမ်;
- ။ မုန့်ဖုတ်အမှုန့် - 1 Tsp,
- ဇီယာစေ့ - မြည်းစမ်းခြင်းငှါ၎င်း,
- ဆား, ငရုတ်ကောင်း။
ပြင်ဆင်မှု
သင်ဟာချက်ပြုတ်စတင်ခင်မှာ, muffins zucchini ချက်ပြုတ်မီးဖိုပေါ်ဖွင့်နှင့် 200 ခန့်ဒီဂရီအပူချိန်သတ်မှတ်ထားဖို့တလမ်းတည်းကိုကြည့်ကြပါစို့။ အခုတော့နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူတစ်ပန်းကန်ထဲမှာကြက်ဥမွှေပါ။ အနိမ့်အပူကျော်ထောပတ်အရည်ပျော်နှင့်အအေးထားခဲ့ပါ။ အခြားပန်းကန်ထဲမှာမုန့်ဖုတ်အမှုန့်နှင့်အတူမုန့်ညက်ရှင်းရှင်းဖျက်ဆီးခြင်းငှါ။ အကြှနျုပျ၏ zucchini, ကင်းစင်နှင့်ပိုလျှံသီးဖျော်ရည်၏ဇာတိပကတိကိုနှိပ်, တစ်ဦးကြမ်း grater အပေါ်ပွတ်ပေးပါ။ ဇီယာစေ့ melenko shinkuem နှင့်အတူခွက်ကိုသို့ခြစ် zucchini နှင့်ဆိုင်းနှင့်အတူရောထွေး ထောပတ်အစုလိုက်အပြုံလိုက် ။ အဆိုပါအရည်ကျိုထောပတ် Add, ဆားထားတော်မူ၏။ , မြည်းစမ်းတဖြည်းဖြည်းမုန့်ညက်ကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်မုန့်စိမ်းဝတ်စုံအသော့ပွငျမှငရုတ်ကောင်း။ ကေအစုလိုက်အပြုံလိုက်မယားစကား tins ဖြည့်ပါနှင့်တစ်ဦး preheated မီးဖိုတဖို၌ 40 မိနစ်ခန့်ထားတော်မူ၏။ အချိန်ပြီးနောက်, စိမ်းလန်းစိုပြေခြင်းနှင့် ruddy ဒိန်ခဲ muffins အဆင်သင့် zucchini!