ဟာကြူလီနံနက်စာများအတွက်အာဟာရဂျုံယာဂုချက်ပြုတ်ဘို့မသာကောင်းသောဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်လည်း oatmeal cookies များကိုတူသောသကြားလုံး၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့အအသုံးဝင်သော။ လုပ်ရလွယ်ကူခြင်းနှင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးလွယ်ကူပြီး, တကယလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်အဘို့ကြီးစွာသောအဖော်မပြုမီ, အလုပ်သို့မဟုတ်ကျောင်းမှာစွမ်းအင်ကြွယ်ဝအရင်းအမြစ်သင့်ရဲ့ရေစာရှိနိုင်ပါသည်။
oatmeal ကနေ cookies - စာရွက်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ကြံသကြား - 165 ဂရမ်;
- ။ Soda - 1 Tsp,
- oat အလွှာ - 155 ဂရမ်;
- အခြောက်လှန်းချယ်ရီသီးလက်တဆုပ်စာ;
- မုန့်ညက် - 220 ဂရမ်;
- ထောပတ် - 205 ဂရမ်;
- အဖြူရောင်ချောကလက် - 120 ဂရမ်;
- ကြက်ဥ - 1 pc ။
ပြင်ဆင်မှု
သကြား, မြန်နှုန်းမြင့် grinder သို့မဟုတ် Blender နဲ့စိမ်းလန်းစိုပြေတဲ့ကြာပွတ်မုန့်အတွက်အခန်းအပူချိန်မှာထောပတ်သည်တိုင်အောင်, အလွှာကိုဖွင့်မုန့်ညက်သို့ Oats ရှင်းပြီနှင့်ဂျုံမုန့်ညက်ဖြင့်ချိတ်ဆက်ပါ။ ခြောက်သွေ့အစိတ်အပိုင်းများအားဖြင့်, မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါနှင့်ပင်လယ်ဆားထပ်ထည့်, နှင့် vanilla အရသာချစ်သူများကိုလည်းအနည်းငယ် vanilla ထည့်ထားနိုင်ပါတယ်။ လည်းရှိပါတယ် vsypte နှင့်ချယ်ရီသီးအခြောက်လှန်း။ oatmeal ရေနံမုန့်နှင့်ကြက်ဥကိုပေါင်းထည့်ရန်, ထို့နောက် 48 နှစ်ပိုင်းမုန့်စိမ်းကိုဝေ။ ခေပျြမြားနဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်လိပ်နှင့်နေရာများ၏အပိုငျးပိုငျးတစျခုစီ။ ရှင်းပြီ Oats 175 ဒီဂရီမှာ 11-12 မိနစ်ကနေမုန့်ဖုတ် cookies များကို။
oatmeal နှင့်ငှက်ပျောသီးကနေ cookies
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- မုန့်ညက် - 120 ဂရမ်;
- သဘာဝကကိုကိုးအမှုန့် - 15 ဂရမ်,
- ဟာကြူလီ - 75 ဂရမ်,
- ငှက်ပျောသီး - 65 ဂရမ်,
- ကြက်ဥ - 1 pc; ။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 60 ml ကို;
- အမှုန့်ဖုတ် - Tsp 1/2 1 ;.
- မြေပြင်သစ်ကြံပိုး၏အဖြစ်တော့;
- သကြား - 145 ဂရမ်;
- ချောကလက်ချစ်ပ်များ၏လက်တဆုပ်စာ။
ပြင်ဆင်မှု
Blender, အ oatmeal နှင့်မြေတပြင်လုံးကိုအပိုင်းပိုင်းအကြားကိုဖြတ်ပြီးနိုင်အောင်, ရှင်းပြီ Oats အလွှာပေါ့ပေါ့ whisk ။ မြေပြင် Oats မုန့်ညက်, သစ်ကြံပိုး, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်, ကိုကိုးနဲ့ချောကလက်အစအနချိတ်ဆက်ပါ။ သကြားနှင့်အတူကြက်ဥ Whisk, နှင့်ရရှိလာတဲ့အစုလိုက်အပြုံလိုက်ထောပတ်နှင့်ငှက်ပျော pyurirovannym နှင့်အတူရောနှောဖြစ်ပါတယ်။ , ခြောက်သွေ့ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူအရည်ဖြင့်ချိတ်ဆက်ဇွန်းအတိုင်းအတာအထဲကဝေမျှ cookies နဲ့တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်သူတို့ကိုနေရာ။ 175 ဒီဂရီခဲဖွယ်စားဖွယ်မှာ 18-20 မိနစ်ခန့်ဖုတ်။
မုန့်ညက်မပါဘဲ oatmeal ဘီစကွတ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oat အလွှာ - 195 ဂရမ်;
- ကစီဓါတ်ပါ - 10 ဂရမ်,
- ဖုတ်အမှုန့် - 1/2 Tsp ;.
- သကြား - 85 ဂရမ်,
- ကြက်ဥ - 1 pc; ။
- မှောင်မိုက်ချောကလက် - 95 ဂရမ်,
- ထောပတ် - 115 ဂရမ်
ပြင်ဆင်မှု
အစာစားချိန်အထိတစ်ဦး Blender နှင့်နှင်တံများတွင် oatmeal သွန်းလောင်း။ အာလူးကစီဓါတ်များနှင့်မုန့်ဖုတ်အမှုန့်နှင့်ရောနှော Oat မုန့်ညက်။ ချောကလက်မတရားဖမ်းဆီးခုတ်။ soft ထောပတ်သကြားနှင့်ကြက်ဥနှင့်အတူက whisking တစ်ဦးဆီးနှင်းဖြူမုန့်သို့လှည့်။ oat မုန့်ညက်၏မုန့်မှရေနံ Add, နှင့်ရရှိလာတဲ့မုန့်စိမ်းချောကလက် chip ကိုဖြည့်စွက်သည်။ , 14-16 ဝေမျှမှုအတွက်အရောအနှော Divide တစ်ဘောလုံးကိုသို့တစ်ခုချင်းစီကိုလှိမ့်ချလိုက်နဲ့သားရစောပေါ်သို့ရွှေ့။ 180 ဒီဂရီမှာ 12-14 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။
oatmeal နှင့်ဒိန်ချဉ်ကနေ cookies
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ကြံသကြား - 175 ဂရမ်;
- ထောပတ် - 195 ဂရမ်;
- kefir - 240 ml ကို;
- မုန့်ညက် - 235 ဂရမ်;
- ဆိုဒါ - 5 ဂရမ်,
- ပင်လယ်ဆား, သစ်ကြံပိုး - တစ်ဦးဖြစ်တော့;
- စပျစ်သီးပျဉ်လက်တဆုပ်စာ;
- ဟာကြူလီ - 240 ဂရမ်
ပြင်ဆင်မှု
ကြံသကြားနှင့်အတူရေနံ Whisking, ရေနံအတွက်သွန်းလောင်းနှင့်ဒိန်ချဉ်မုန့်ဆိုဒါထည့်ပါ။ oatmeal မုန့်ညက်, ပင်လယ်ဆားနဲ့သစ်ကြံပိုးနှင့်ချိတ်ဆက်ပါ။ အလွှာအဘို့, စပျစ်သီးပျဉ် add အပေါင်းတို့နှင့်ရေနံအရောအနှောကိုလောင်း။ ခေပျြမြား၏စာရွက်ပေါ်တွင်ရရှိလာတဲ့အရောအနှောများနှင့်အရပ်သား Sformuyte ရှိရမည်။ တစ်ဦး preheated 180 ဒီဂရီမီးဖိုနှင့် cookies တွေကိုအတွက် 15-17 မိနစ်ခန့်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။
ပျားရည်နှင့်အတူ oatmeal ကနေ cookies
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 65 ml ကို;
- ပျားရည် - 65 ml ကို;
- ဟာကြူလီ - 80 ဂရမ်,
- အမြန်ချက်ပြုတ် oatmeal - 80 ဂရမ်,
- Susena cranberries, ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြား - 2/3 st; ။
- ရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သော - 120 ဂရမ်;
- ကြက်ဥ - 2 PCs; ။
- သစ်ကြံပိုး, လေးညှင်းပွင့, nutmeg - တစ်ဦးဖြစ်တော့။
ပြင်ဆင်မှု
ပျားရည်နဲ့ထောပတ်ရောမွှေ, သူတို့ကို oat အလွှာ, အခြောက်လှန်း cranberries, နေကြာမျိုးစေ့များနှင့်နံ့သာနှစ်ဦးစလုံးအမျိုးအစားများကိုဖြန်း။ ကြက်ဥနှင့်အတူရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သော Whisk နှင့် oat အရောအနှောသို့သွန်းလောင်း။ ဝေမျှသို့ရရှိလာတဲ့မုန့်စိမ်း Divide, 165 ဒီဂရီမှာ 17-20 မိနစ်များအတွက်မုန့်ဖုတ်စာရွက်နှင့်မုန့်ဖုတ်ပေါ်သူတို့ကိုနေရာ။