ရရှိ - ပရိုတိန်း-ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အရောအနှောအပျေါအခွခေံသောအားကစားအာဟာရအမျိုးအစားများတဦး။ အဓိကရည်ရွယ်ချက်ရရှိ - ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစွမ်းအင်စတိုးဆိုင်များစုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းနှင့် replenishment ။ အဆိုပါသုံးစွဲဖို့ဘယ်လို အလေးချိန်ရရှိ အောက်တွင်ဖော်ပြထားသောဆွေးနွေးတင်ပြပါလိမ့်မယ်။
အဆိုပါရရှိသုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း - တစ်ဦးရရှိခံယူဖို့အကောင်းဆုံးအချိန်။ ဤသည်အလေးချိန်ရရှိ "ပိတ်" အကောင်းဆုံးဖြစ်သည့်ပရိုတိန်း-ဘိုဟိုက်ဒရိတ် window ကို "ဖွင့်လှစ်" ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဤသည်အားကစားသမားများ, ကျန်းမာပြန်မှ catabolic ဖြစ်စဉ်ကိုဖိနှိပ်ဖို့, စွမ်းအင်သိုက် replenish နှင့်ကြွက်သားတစ်သျှူးအသစ်တဖန်မွေးဖွားခွင့်ပြုပါတယ်။ ရရှိသုံးစွဲဖို့ကိုဘယ်လို - ကသင်၏စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။
နောက်ထပ်ရွေးချယ်စရာ - လေ့ကျင့်ရေးမပြုမီရရှိသုံးပါ။ ဒီမှာအစီအစဉ်၏အခြားဖြစ်ပါသည်: ခန္ဓာကိုယ်ကသင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ကြာချိန်နှင့်ပြင်းထန်မှုတိုးမြှင့်ဖို့ခွင့်ပြုထားတဲ့ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တစ်ဦးအပိုဆောင်းပမာဏ, လက်ခံ၏။ တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းအဆီမီးလောင်နေစဉ်အတွင်းနှင့်အချို့ကိစ္စများတွင်ပင်ပေါက် - ဒါပေမဲ့ဒီနည်းလမ်းများထဲမှအားနည်းချက်ရှိပါတယ်။
သင်တို့သည်လည်းလေးကြိမ်တစ်ရက်မှအလေးချိန်ရရှိသုံးနိုင်သည်။ ဤနည်းလမ်းကိုအစာရှောင်အရှိန်အဟုန်လိုအပ်သောကြွက်သားထုထည်စုဆောင်းချင်သောသူတို့အဘို့သင့်လျော်သည်။ သငျသညျအလေးခြိနျရရှိချင်သောအရာကို၏ကုန်ကျစရိတ်: ဒါပေမယ့်အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်ဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သနည်း ရရှိအတူ - သာအဆီများ၏ကုန်ကျစရိတ်မှာ။
အလေးချိန်ရရှိနှင့်ပရိုတိန်းသုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
အလွန်မကြာခဏနည်းပြပိုကောင်းတဲ့ရလဒ်အောင်မြင်ရန်အလို့ငှာတစ်ဦးရရှိနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်ပေါင်းစပ်ရန်အကြံပြုပါသည်။
ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုထဲတွင်ပရိုတင်းအဘယ်သူမျှမဘိုဟိုက်ဒရိတ် (ဒါခေါ် "စင်ကြယ်သော" ပရိုတိန်း) ရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့်
အဆိုပါဘိုဟိုက်ဒရိတ်လိုအပ်နေပါသည်လျှင်မူကား, ထိုအကြောင်းအကြောင့်ရရှိခေါ်ဆောင်သွားသည်။ ဒါဟာနံနက်နှင့်လေ့ကျင့်ရေးအပြီးတွင်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပေသည်။
သူတို့ကိုယူပြီးတစ်ဦးကပူးတွဲမကြာခဏသင်နံနက်စာ / နေ့လည်စာ / ညစာရှိသည်ဖို့အချိန်မရှိဘူးဆိုရင်မုန့်ညက်ကိုအစားထိုးကူညီပေးသည်။
ရရှိအားနည်းချက်က၎င်း၏ကုန်ကျစရိတ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဒီထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းပုံဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်ပရိုတိန်းပါဝင်ပါသည်ကြောင်းလူသိများသည်။ ပရိုတိန်းကျနော်တို့ (အများကြီးစျေးသက်သာဖြစ်သော) ကိုပရိုတိန်းထံမှရနှင့်ပုံမှန်အစားအသောက်ကနေဘိုဟိုက်ဒရိတ်နိုင်ပါတယ်။ တနည်းအားဖြင့်တဦးတည်းသောအဘို့ကိုရရှိပရိုတိန်းသောအဘို့ကိုတစ်ဦး Bun နှင့်အတူလျော်ကြေးငွေနိုင်ပါသည်။
သို့သျောလညျးအထူးသဖြင့်အမျိုးသမီးများအတွက်အခြားအားနည်းချက်, - အန္တရာယ်ဂိုးသွင်း အဝလွန် သငျသညျ၎င်းငျး၏အသုံးပြုမှုအတွက်အလွန်သတိထားရကအနည်းငယ်နည်းပြအားကစားအာဟာရ၏ဤအမျိုးအစားများ၏ဧည့်ခံအကြံပေးပါလိမ့်မယ်တဲ့ professional အားကစားသမားမဟုတ်ကြောင်းသတိရသင့်တယ်ဒါမှ။