ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူကြက်သားလွှာ

ကျန်းမာသောအစားအစာအားလုံးနောက်လိုက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူတစ်ဦးကြက်သားလွှာများအသုံးပြုခြင်းနှင့်သင်၏ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကျေနပ်လိမ့်မည်ဟုအလွယ်ကူဆုံးနှင့်ဘတ်ဂျက်ပန်းကန်သိတယ်။

ကျွန်တော်လူတိုင်းကိုသင့်ရဲ့အရသာတစ်ခုခုကိုရှာဖွေနိုင်သည့်အကြားကြက်သားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါင်းစပ်ပြင်ဆင်နေများ၏အမျိုးမျိုးသောနည်းလမ်းများ, ဆွေးနွေးရန်အောက်တွင်။

ဒယ်အိုးထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ကြက်သားလွှာ

အာရှအစားအစာကြက်သားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ပေါင်းစပ်နီးပါးလူကြိုက်အများဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါငှက်နှင့်ဆင်တူတဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုးကိုဝက်အူချောင်းနှင့်အတူအနံ့နှင့်ခေါက်ဆွဲနှင့်ဆန်၏ထိပ်ပေါ်မှာတာဝန်ထမ်းဆောင်၏အခြေခံ, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်တူကိုစားကြလော့။ ကျနော်တို့နောက်ထပ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားကြလိမ့်မည်, ဤဟင်းလျာများတစ်ခုမှာ။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

နာနတ်သီးဖျော်ရည် - 235 ml ကို;
soy ငံပြာရည် - 25 ml ကို;
ပျားရည် - 10 ml ကို;
ကစီဓါတ် - 2 Tsp ;.
ကြက်သား - 1.1 ကီလိုဂရမ်;
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏ဦးခေါင်း,
မုန္လာဥနီ - 165 ဂရမ်;
နာနတ်သီး - 420 ဂရမ်;
ဟင်းနုနွယ်ရွက်ရောင်ခြည်;
အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီလက်တဆုပ်စာ။

ပြင်ဆင်မှု

ပထမလေးပါဝင်ပစ္စည်းများ - ငံပြာရည်အစိတ်အပိုင်းများကိုအတူတကွပူးပေါင်းနှင့်ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်နေသည့်အချိန်တွင်ဘေးဖယ်ထားခံရဖို့။
အရမ်းထူမပေးနံရံများနှင့်အတူတစ်ဦး wok သို့မဟုတ်မည်သည့်ဒယ်အိုးထဲမှာဆီအနည်းငယ်သာတက်နွေးကြောင့်မုန်လာဥနီ, အသေးစားပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း florets နှင့်ကြက်သားသေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းခွဲကြော်။
ကြက်သားအပြည့်အဝစေတနာသွားနှင့်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်ဝက်ချက်ပြုတ်ကြသောအခါ - ဒယ်အိုးမှ Pre-ပြင်ဆင်ထားငံပြာရည်လောင်းပြီးဆူအောင်တည်အရာအားလုံးဆောင်ခဲ့ရမည်။
အဆိုပါဟင်းနုနွယ်ရွက် Add ကြောင့်လည်းညှိုးနွမ်းကြကုန်အံ့။

မီးဖို၌ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖုတ်ကြက်သားလွှာ

ဤသည်ပန်းကန်ခဲနိမ့်ကယ်လိုရီ၏အမျိုးအစားသို့ကျရောက်ပေမယ့်ရိုးရှင်းပြီးအရသာရှိတဲ့၏ကဏ္ဍဖြစ်ပါတယ် - သတ်မှတ်ပါတယ်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ကြက်သွန်နီ - 95 ဂရမ်,
ကြက်သွန်ဖြူ - 4 လေးညှင်းပွင့;
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း - 270 ဂရမ်;
ကြက်သား - 740 ဂရမ်;
ပုံ - ¾အနုပညာ; ။
နို့ - 210 ml ကို;
ကြက်သားဟင်းရည် - 370 ml ကို;
Mayonnaise - 230 ဂရမ်;
Worcestershire ငံပြာရည် - 10 ml ကို;
အခြောက်လှန်းကြက်သွန်ဖြူ - ½ Tsp ;.
ပြီးလျှင်ဒိန်ခဲ - 1 ½ st; ။
ကြက်ဥ - 2 PCs; ။
ကြီးမားသောပေါင်မုန့်အစအန - '65

ပြင်ဆင်မှု

နို့နှင့် Mayonnaise Whisk ။ Worcestershire ငံပြာရည်အရောအနှောများနှင့်အခြောက်ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူရာသီ။ ရလဒ်ကြက်သားဟင်းရည်ငံပြာရည်မှေးမှိန်။
ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်းနေသမျှကာလပတ်လုံးပါဝင်ပစ္စည်းများဝက်သည်အထိရောက်ရှိကြဘူးအဖြစ်မိနစ်စုံတွဲတစ်တွဲကြော်။ ဆေးကြောဆန်နှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကြက်သားရောမွှေ, ပြီးတော့မုန့်ဖုတ်၏ပုံစံအားလုံးဖြန့်ဝေ။
အဆိုပါဟင်းရည်ငံပြာရည်နှင့်အတူပုံစံရဲ့ contents လောင်းအပေါင်းတို့သည်ဒိန်ခဲဖြန်း, breadcrumbs နှင့် 180 ဒီဂရီမှာဖုတ်ထားခဲ့။ ကြက်သားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူ casserole နာရီဝက်အတွက်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။