သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဘို့အအစားအသောက်

ပုံမှန်သွေးသကြားဓာတ် - 3.5 - 5.5 mmol / l, ဒါပေမယ့်ပြီးသား 3.8 mmol ဆရာဝန်မှာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုပိုမိုသတိထားဖြစ်သင့်ကြောင်းကိုသင်ရိပ်ဖမ်းသံဖမ်းပါလိမ့်မယ်။ ဘယ်အချိန်မှာ 7 အထက်နှစ်ဆနှင့် mmol ရောဂါဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပေါ်။

တစ်နေ့တာအတွင်း, သွေးဂလူးကို့စအဆင့်ကိုပြောင်းလဲနေပါတယ်, နှင့်အကြောင်းပြချက်သိသာသည် - အစာခြေဖြစ်စဉ်။ သကြားသွေးကြောထဲသို့ဝင်လုပ်ပြီးအင်ဆူလင် neutralizes, ကအားလုံးကိုစွမ်းအင်သို့လှည့်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်မှတက်ကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ မကောင်းတဲ့ - ဒီသကြား level ကိုပုံမှန်အခါသည်နှင့်မြင့်မားသောနေဆဲဖြစ်သည်။

သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဘို့အအစားအသောက် - ဒီအသက်အဘို့ပါဝါ၏နိယာမဖြစ်ပါသည်။ အတော်ကြာဆက်တိုက်စမ်းသပ်မှုအပြုသဘောလမ်းကြောင်းသစ်ကိုပြလျှင်, သင်အန္တရာယ်မှကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆောင်ကြဉ်းရန်ရှိသည် ဆီးချိုရောဂါ၏ ။ ဒီရှောင်ရှားရန်, သင်အစားအစာထဲသို့ဝင်သောအခါခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဘာဖြစ်သွားမလဲဆိုတာကိုနားလည်ရန်, (စိတ်ဖိစီးမှုကိုလည်းဂလူးကို့စများ၏အဆင့်ကိုတိုးပွါး) စိတ်ပျက်အားငယ်စရာမလိုပါဘူး။

သကြားတိုးပွားလာသော မှစ. ?

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်မူအရရိုးရှင်း - ငါတို့သည်အသွေးသည်ဂလူးကို့စအဆင့်ဆင့်မြင့်တက်လည်းစား, ပန်ကရိယအင်ဆူလင်ဟာသကြားချည်နှောင်ခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ကောငျးကြိုးအတှကျအသုံးပွုဖို့ထွက်လာတယ်။ အင်ဆူလင်ကိုခုခံအတွက်စောင့်ကြည့်လေ့လာတိုးမြှင့်သကြားဓာတ်အဆင့်ဆင့် - သင့်ပိတ်ထည်ရိုးရိုးကရိပ်မိကြဘူး, နဲ့သကြားချည်နှောင်မထားဘူး။ ရလဒ်အဖြစ်ပန်ကရိယနိုင်ရန်အတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်ထားရန်အသည်းအသန်ကြိုးစားနေ, ပိုပိုပြီးအင်ဆူလင်ထွက်လာတယ်။ ဒီအင်ဇိုင်းတစ်ခု sensitivity ကိုလျှင်မြန်စွာကျဆင်းနေပါတယ်။

ခုခံပန်ကရိယ၏တဲ့အခါမွေးရာပါမူမမှန်ဖြစ်ပေါ်, သို့မဟုတ်ပါကပုံမှန်ကိုသင်ပြန်တင်ဆိုတဲ့အချက်ကိုအားဖြင့် - အဘို့ဆောင်သောပွဲ, အရက်, စဉ်ဆက်မပြတ်စားသကြားလုံး။

အခုဆိုရင်သင်အသွေး၌တိုးမြှင့်သကြားဓာတ်၏မူလအစနားလည်ကြောင်းအစားအသောက်များတွင်စတင်ဖို့။

အစားအသောက်များတွင်

သကြားတိုးပွားလာအဆင့်ဆင့်နှင့်အတူအစားအသောက်များတွင်၏အဓိကနိယာမ - အလွယ်တကူစာအစားအစာများကိုအရှုံးမပေး:

• အားလုံး confectionery;
• သကြား,
• ချိုမြိန်အသီးအပွ - သင်္ဘောသဖန်းသီး, ရက်စွဲများ, စပျစ်သီး,
• အဆီ,
• ကြော်အစားအစာ။

ထိုထုတ်ကုန်လွယ်ကူစွာ (ကြှနျုပျတို့တန်ဖိုးထားရသော) လျင်မြန်စွာပြည့်နှက်, ကြေညက်နှင့်, "ကျွန်" အလုပ်သမားမှပန်ကရိယအတင်းအကျပ်ကြသည် - သူမကငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောပြည်နယ်၌ရှိ၏သာအကြောင်း, သကြားမြင့်တက်လာလိမ့်မည်ဟုမသိ။ အခုတော့ဂလူးကို့စတဲ့ရုတ်တရက်မြင့်တက်ရှာဖွေတာကအင်ဆူလင်စီးဆင်းမှုကိုသွန်းမှရပါလိမ့်မယ်။

ဒါပေမဲ့သကြားမြင့်မားတဲ့အစားအစာကျနော်တို့နေဆဲအရသာအစားအစာများကိုများများရှိသည်။

တိရိစ္ဆာန်ဇာစ်မြစ် (ဂရမ်တစ်ဦးသောအဘို့ကို) ၏ထုတ်ကုန်:

• အသား (လျော့နည်းဖက်တီးမျိုးပေါင်းကိုရှေးခယျြနှင့်မီးဖိုသို့မဟုတ်ရေနွေးငွေ့အတွက်ချက်ပြုတ်) - 100;
• ငါး - 100;
• နို့ - 200;
• အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 50;
• ဒိန်ချဉ် - 200;
• အချဉ်မုန့် - 20;
• ကြက်ဥ - 1 pc; ။
• ထောပတ် - 10;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 20 ။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များထုတ်ကုန်

အစားအစာ၏ဤအုပ်စုနှငျ့ ပတျသကျ. , ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကန့်သတ်မပါဘဲစားနိုင်ပါတယ်။ သူတို့ကတဖြည်းဖြည်းခန္ဓာကိုယ်ကကြေညက်ဖြစ်ကြောင်းနှေးကွေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဆံ့။ ဤနည်းဥပဒေအာလူးနဲ့ beets လျှောက်ထားပါဘူး - တဲ့ "ချိုမြိန်" ဟင်းသီးဟင်းရွက်, သူတို့ကအလွဲသုံးစားလုပ်မဖြစ်သင့်, အထူးသဖြင့်ပြင်သစ် fries စားရန်မဟုတ်ပါ။

စီရီရယ်နှင့်ပေါင်မုန့်

သငျသညျ 300 ပေါင်မုန့်၏ဂရမ်ကိုတစ်နေ့ပေမယ့်ပေါင်မုန့်မြေတပြင်လုံးဂျုံမှုရှိရမည်, ကောက်, wholemeal, (ယခုတံဆိပ်ပေါ်မှာရေးထားတဲ့) တစ်ဦးအနိမ့်များသောအညွှန်းကိန်းနှင့်ပိုကောင်းဖွဲနုနှင့်အတူရန်တိုင်းပိုင်ခွင့်ရှိသည်။

စီရီရယ် - ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့အရင်းအမြစ် ဘိုဟိုက်ဒရိတ် မငွငျးရာမှ။ ခြွင်းချက်တခုကိုသာ semolina လုပ်သင့်ပါတယ် - အားလုံးအသုံးဝင် croup ၏စင်ကြယ်နေသည်ကပိုဂျုံယာဂုမုန့်ညက်ကဲ့သို့ဖြစ်၏။

မြင့်မားသောသကြားဓာတ်နှင့်ကိုယ်ဝန်ရှိ

ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းသင်ပထမဦးဆုံးမြင့်မားသောအင်ဆူလင်အဆင့်ကိုရှာဖွေတွေ့ရှိပါလျှင် - သင်ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါရှိသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၏အမှု၌အစားအသောက်များတွင်သွေးထဲမှာဂလူးကို့စလျှော့ချရန်လိုသူတစ်ဦးသည်သာမန်တန်ခိုးမှမပါကွဲပြားခြားနားသည်။ သို့သော် သင်သည်သူတို့၏အနေအထားကို၏အန္တရာယ်များကိုသတိထားရပါမည်:

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းနှင့် stillbirth ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်,
• သန္ဓေသားဗီဇပြောင်းလဲမှုတွေဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်;
• သွေးတွင်းသကြားဓာတ်၏ကလေးမွေးဖွားမှသင်၏ကလေးသည်အင်ဆူလင်ကိုခုခံရှိစေခြင်းငှါ,
• ကလေးများဆီးချို fetopathy ရှိသည် - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဇီဝြဖစ်တဲ့ကိုချိုးဖောက်။

မည်သည့်ကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ကိုယ်ဝန်ဆီးချိုရောဂါ၏အကြောင်းရင်းသင်က၎င်း၏တော်တော်လေးပင်ပန်းမတိုင်မီပန်ကရိယ, သူတို့ရဲ့အလုပ်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်နိုင်ခြင်းဖြစ်ပါသည်, ထို့ကြောင့်အများစုဖြစ်ဖွယ်ရှိသောကွောငျ့ဖွစျသညျ။