ပင်ရွှေဖရုံသီး muffins ပြိုလဲရာသီတစ်ရိုးရာခဲဖွယ်စားဖွယ်ဖြစ်ကြောင်းဆိုတဲ့အချက်ကိုရှိနေသော်လည်းကျွန်တော်စိတ်ရင်းမှန်နဲ့သင်အကြိုက်ဆုံးဟင်းလျာများပတ်ပတ်လည်အားလုံးတစ်နှစ်ကိုစားနိုင်ပါတယ်အဘယ်အရာကိုယုံကြည်, ငါတို့နွေဦးမှာသူတို့ကိုချက်ပြုတ်ရန်သင့်အားအကြံပြုသည်။ ၏သင်တန်း, ဒီပစ္စည်းကနေအရသာချက်ပြုတ်နည်းများ၏အားသာချက်ကိုယူပြီး။
Meatless ဖရုံသီး muffins - စာရွက်
အားလုံးတစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်း, သို့မဟုတ် menu ပေါ်တွင်တိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များ၏ရုပ်ဆင်းသဏ္ဌာန်ကိုရှောင်ကြဉ်စောင့်ရှောက်ခြင်းငှာ, မည်သည့် Third-party စားသုံးသူဟာဂန္ muffins ထံမှခွဲခြားခံရဖို့မဖြစ်နိုင်ကြောင်း, ကြက်ဥနှင့်နို့မပါဘဲဒီရိုးရှင်းတဲ့ဖရုံသီး muffins ချက်ပြုတ်ဖို့ကိုဆက်ကပ်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- flaxseeds - 15 ဂရမ်,
- ရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သော - 230 ဂရမ်;
- ပျားရည် - 115 ml ကို;
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 115 ml ကို;
- applesauce - 115 ml ကို;
- မြေတပြင်လုံး-ဂျုံမုန့်ညက် - 115 ဂရမ်;
- ဗာဒံသီးမုန့်ညက် - 135 ဂရမ်;
- ။ Soda - 1 Tsp,
- ဖုတ်အမှုန့် - 1/2 Tsp ;.
- ချောကလက်ချစ်ပ်များ၏လက်တဆုပ်စာ။
ပြင်ဆင်မှု
ဒီစာရွက်ထဲမှာအစားထိုးဥ, applesauce ပါလိမ့်မယ်ကလေးအစားအစာအပိုင်းအတွက်အဆင်သင့်ဝယ်နိုင်သည့်သို့မဟုတ်သူ့ကိုယ်ပိုင်ပါစေ။ အတူတူ applesauce အတူကူညီခြင်းနှင့်ပိုက်ဆန်မျိုးစေ့များ, ဒါပေမယ့်ပထမဦးဆုံးသူတို့က, စပါးကိုကြိတ်ရေလေးပုံတစ်ပုံခွက်ကိုသွန်းလောင်းနှင့် 20 မိနစ်ချန်ထားရမည်အတူတကွအပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများခညျြနှောငျ။
အားလုံးခြောက်သွေ့အစိတ်အပိုင်းများကိုရောစပ်ခြင်းဖြင့်စတင်ပါ။ သီးခြားစီ, ပန်းသီးစင်ကြယ်သောရေနံနှင့်အတူပျားရည် whisk ။ ဖရုံသီးစင်ကြယ်သော Add, ရောင်ရမ်းမြေပြင်ပိုက်ဆန်, ရောထွေးနှင့် scapula အတူတကွချိတ်ဆက်ပါ။ အဆိုပါ muffins လွန်းတင်းကြပ်ဖြစ်နိုင်သည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အလုပ်ရောနှောနှစ်လိုဖွယ်မဟုတ်ပေ။ ဖွဲ့စည်းရန်ဆဲလ်ကျော်တစ်ဦးအစအနချောကလက်နှင့်ပြန့်ပွားနှင့်အတူမုန့်စိမ်းရောမွှေပါ။ 180 ဒီဂရီ 25 မိနစ်မှာဖုတ်။
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ရွှေဖရုံသီး muffins
မုန့်စိမ်းဆိုနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များထည့်သွင်းခြင်းအလိုအလျှောက်ပိုစိုစွတ်ခြင်းနှင့်မိုးသည်းထန်စွာစေသည်။ သင်တို့သည်ဤ muffins ကြိုက်နှစ်သက်ပါကသင်သည်ဆက်ဆက်ဘဝဤစာရွက်ဆောင်ခဲ့ဦးမည်။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 115 ml ကို;
- သကြား - 175 ဂရမ်;
- ပျားရည် - 25 ml ကို;
- ကြက်ဥ - 2 PCs; ။
- ရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သော - 440 ဂရမ်;
- ဖုတ်အမှုန့် - 10 ဂရမ်,
- သစ်ကြံပိုး - 5 ဂရမ်,
- တဦးတည်းလိမ္မော်ခွံ;
- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - 75 ဂရမ်,
- မုန့်ညက် - 330
ပြင်ဆင်မှု
ပျားရည်နှင့်တစ်ဦးလေကြောင်းအစုလိုက်အပြုံလိုက်တစ်အဖြူရောင်အရောင်ဖွဲ့စည်းရန်သကြား whisk နှင့်အတူကြက်ဥ။ ကရန်, လိမ္မော်ရောင် zest, ဟင်းရွက်ဆီ, ရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သော add ပြီးထပ်မံ whisk ။ ကျန်ရှိသောခြောက်ကပ်သောပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်သူတို့ကိုရွှေဖရုံသီးနှင့်ကြက်ဥအရောအနှောကိုလောင်း။ re-ကြာပွတ်ပြီးနောက်, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ add, ရွေးချယ်ထားသောပုံစံများ၏ဆဲလ်ကိုကျော်မုန့်စိမ်းနှင့်ပြန့်ပွားရောမွှေပါ။ 20 မိနစ်သွားကြားထိုးတံစစ်ဆေးပြီးနောက်စံအရွယ်အစား muffins ဖုတ်, 180 ဒီဂရီမှာပိုမိုကြီးမားထုတ်ကုန်များ၏စေတနာနှင့်ပတ်သက်ပြီးမိနစ် 20 ကြာပါတယ်။