ချက်ပြုတ်နည်း Dukan Diet ရှည်လျားလောကီနိုင်ငံအရပ်ရပ်ရှိသမျှကျော်ဖြန့်ကြဲခြင်းနှင့်အစားအစာဒါပေမယ့်လည်းရိုးရှင်းသောနေ့စဉ် menu ကိုသာ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာဖို့အချိန်ရှိခဲ့ပါတယ်။ ရိုးရှင်းပြီးတတ်နိုင်ပန်းကန်, ကြှနျုပျတို့သညျဤဆောင်းပါး၌သင်တို့နှင့်အတူမျှဝေကြလိမ့်မည်သည့်စာရွက် - ဤဟင်းလျာများတစ်ခုမှာဒိန်ချဉ်ထဲတွင်ကြက်သားဖြစ်ပါတယ်။
ဒိန်ချဉ်ထဲမှာ Braised ကြက်သားရင်သားကင်ဆာ
အဆိုပါအစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်းလမ်းများတစ်ခုမှာ, extinguishing ဖြစ်ပါတယ်စွပ်ပြုတ်စားစရာဘို့ကျွန်တော်တို့ရဲ့စာရွက်၏ဖြစ်ရပ်အတွက်ကျနော်တို့ပထမဦးဆုံးသော်လည်း, ဒိန်ချဉ်နှင့်နံ့သာအတွက်ပထမဦးဆုံးအမှုအရာဖြစ်လိမ့်မည် ...
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ကြက်သားရင်သား - 500 ဂရမ်;
- ဒိန်ချဉ် (Non-အဆီ) - 1 st; ။
- ကြက်သွန်ဖြူ - 2 လေးညှင်းပွင့;
- အခြောက်လှန်း parsley - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။
ပြင်ဆင်မှု
ကြက်သားရင်သား ဆီဥနှင့်ရုပ်ရှင်ကနေလိုသလိုဖြုတ်တပ်လို့ရတဲ့ဖြစ်ပြီး, ပါးလွှာဖြာ။ အနိမ့်အဆီတစ်ဦးကဖန်ခွက် အိမ်လုပ်ဒိန်ချဉ် ဆား, ငရုတ်ကောင်း, အခြောက် parsley နှင့် minced ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူရောနှော။ အဆိုပါ marinade အတွက်ကြက်သားကိုဗတ္တိဇံနှင့်တစ်နာရီများအတွက်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ Kefir ထားခဲ့ပါ။
ဒိန်ချဉ်အတွက် marinated ကြက်သားရင်သားဟာ marinade တွေနဲ့အတူပန်းကန်မှပေးပို့ပါ။ အဖုံးအောက်မှာမျှတည်ထားပါနေသမျှကာလပတ်လုံးဒယ်အိုးသီးဖျော်ရည်၏အတော်လေးနည်းနည်းကျန်ရစ်ပါလိမ့်မည်အဖြစ်ပိတ်လိုက်တယ်။ ယခုတွင်သင်သည်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အမဲသားကိုအစေခံနှင့်သင့်အကြိုက်ဆုံးဘက်ပန်းကန်နှင့်အတူဆောင်ရွက်နိုင်ပါတယ်။
multivarka အတွက်ဒိန်ချဉ်ထဲမှာကြက်သားရင်သားကင်ဆာ
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ကြက်သားရင်သား - 500 ဂရမ်;
- ဒိန်ချဉ် - 2 ဇွန်း; ။
- ကြက်သွန်နီ - 1 pc; ။
- ။ ဟင်း - 1 Tsp,
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။
ပြင်ဆင်မှု
သေးငယ်သောကြက်သွန်ကုန်တယ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကြော်။ ကြက်သွန်နီရွှေဖြစ်လာပြီးတာနဲ့သူကဖမ်းမိသည်တိုင်အောင်, ထို့နောက်တိုင်အောင်သူ့လိုက်သည်ကိုကြက်သားနဲ့ကြော်ဖို့ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းဟင်း, အဟင်းပေါင်းထည့်ခြင်း, အသားများနှင့်လုံးဝကြက်သားကိုဖုံးလွှမ်းရန်အဖြစ်ဒါကြောင့်ဒိန်ချဉ်ကိုလောင်း။
အသား၏ပြင်ဆင်မှု 150 ဒီဂရီအပူချိန်မှာ "Multipovar" mode မှာကို "သတ်" mode ကို, ဒါမှမဟုတ် 1 နာရီအတွက် 1.5 နာရီကြာပါတယ်။
မွှေးကြိုင်ကြက်သားဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်တန်ဆာများကို ပြင်. ဝတ်ပြုကြလော့။