စည်သွတ်စိမ်းလန်းသောပဲဟင်းချို, appetizers, ဘေးထွက်ဟင်းလျာများအတွက်အသုံးပြုလျက်, သင်တန်း၏, သုပ်, ဥပမာ, များစွာသော "Olivier" နဲ့တစ်ဦးအကြိုက်နှစ်သက်ဆုံးသည့်စည်သွတ်ပဲစေ့တွေဟာမပါဘဲစိတ်ကူးဖို့ရိုးရှင်းစွာမဖြစ်နိုင်ပေ။ အဆိုပါ bean ကိုနိမိတ်လက္ခဏာကိုမြည်းစမ်းဖို့, ဖြစ်ကောင်း, 16 ရာစုအတွက်လူတိုင်း, လူတွေအစားအစာအဖြစ်ကောင်းစွာ 19 ရာစုသို့ပဲသုံးစွဲဖို့စတင်ထုတ်လုပ်မှုပြီးသားထုတ်ကုန်၏ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ပျေါမှာထငျရှားခဲ့သညျ။ စည်သွတ်စိမ်းလန်းသောပဲစေ့တွေဟာကျန်းမာရေးရှိမရှိကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်ရှိမရှိအထောက်အကူဖြစ်စေမကြာခဏဒီ bean ကိုကိုအသုံးပြုဖို့သူကလူများ, စိတ်ဝင်စား။
အစိမ်းရောင်အဆင်သင့်ပဲစေ့တွေဟာ၏ဖွဲ့စည်းမှု
ဗီတာမင်နှင့်စည်သွတ်စိမ်းလန်းသောပဲစေ့တွေဟာအတွက် element တွေကို Trace လုံးဝနီးပါးထုတ်ကုန်၏ "မူရင်း" form မှာရရှိနိုင်သမျှသောအာဟာရကိုထိန်းသိမ်း "သင်ယူ" ၏လက်ရှိထုတ်လုပ်မှုကြောင့်၎င်း, လတ်ဆတ်သောထက်လျော့နည်းမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့်အဘယျအစည်သွတ်ပဲစေ့တွေဟာကြွယ်ဝသည်:
- ဗီတာမင် A,
- ဗီတာမင် B က;
- ဗီတာမင် C;
- ဗီတာမင် H ကို;
- ဗီတာမင် K သည်,
- carotene;
- ကယ်လစီယမ်,
- ပိုတက်စီယမ်,
- မဂ္ဂနီဆီယမ်,
- ဖော့စဖောရက်;
- ဆာလဖာ,
- chloro;
- သံ;
- အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ;
- ကစီဓါတ်,
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း;
- သဘာဝကသကြား, etc
စည်သွတ်စိမ်းလန်းသောပဲစေ့တွေဟာ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး
ကလူအမျိုးမျိုးသောရောဂါများကိုကုသရာတွင်ကူညီပေးသည်တဲ့ရိုးရာဆေးတစ်လက်အဖြစ်အသုံးပြုသည့်အခါအစိမ်းရောင်ပဲစေ့တွေဟာ၏အကျိုးကျေးဇူးများ, ရှေးကာလ၌လူသိများခဲ့သည်။ ယနေ့ပြုလုပ်အသုံးဝင်သောနှင့်လတ်ဆတ်သောအရာကို, သိပ္ပံအားဖြင့်သက်သေပြခြင်းနှင့်စည်သွတ်စိမ်းလန်းသောပဲဖြစ်ပါတယ်:
- ဇီဝြဖစ်ပုံမှန်။
- အဖြစ်တွေလိုပဲအမြင်အပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှု ဒါဟာလှာနှင့်မှန်ဘီလူး၏ "အရည်အသွေး" ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
- ဒါဟာခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိသမျှကိုပြန်လည်နာလန်ထူဖြစ်စဉ်များကိုင်တွယ်။
- , ကျောက်ကပ် function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်ထိုကျောက် Output ဖြစ်ပါတယ်။
- ဒါဟာများ၏အဆင့်ကိုလျော့ကျစေပါတယ် လက်စထရော ကိုအသွေး၌တည်၏။
- ပြိုကွဲ၏ "မှာဟောင်းနွမ်း" ထုတ်ကုန်များ၏မစင်ကိုအားပေးအားမြှောက်။
- သိသိသာသာကင်ဆာ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေ။
- ဖိအားကိုထိန်းညှိ။
- အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းပုံမှန်။
- ဒါဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ Diuretics ဆီးဖြစ်ပြီးထို့ကွောငျ့ဖောရှင်းလင်းစေပါတယ်။
- ကြောင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်နဲ့ပိုတက်စီယမ်၏ဖွဲ့စည်းမှုထဲတွင်ရှိနေခြင်းရန်, ပဲစေ့တွေဟာသိသိသာသာ, နှလုံးတိုက်ခိုက်မှုနဲ့လေဖြတ်မှုအန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်သွေးကြောအားကောင်းစေနှင့်သူတို့ကိုပိုပြီးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်စေသည်။
- အဆစ်များ၏ mobility အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု။
- အဆိုပါပဲစေ့တွေဟာဗီတာမင်တစ်ခုအထင်ကြီး "set ကို" ရှိပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်းနှင့်အတူကူညီပေးသည်။
- ဒါဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုလှုံ့ဆော်။
- ဒါဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့လက္ခဏာသည်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ညှိ, soothes, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဖိစီးမှုသက်သာအိပ်ပျော် restores ၏အတက်အကျနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည် စိတ်ဓါတ်များ ။
- ဒါဟာပိုပြီး elastic နှင့်အခြားသူများ "ယားယံ" ကိုလျော့နည်းကျရောက်နေတဲ့အောင်, အရေပြား၏အိုမင်းနှေးကွေး။
- ဒါဟာသွေးထွက်သွားဖုံးနှင့်အတူကူညီပေးဖို့အကောင်းတစ်ဦးကိရိယာတခုဖြစ်တယ်။
- ဒါဟာရက်နာ၏လက္ခဏာများနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန်ကူညီပေးသည်, အရှင်မျှမျှတတလျင်မြန်စွာ, အဆိပ်ကနေအသည်းဆေးကြောတော်မူ၏။
ဒါဟာ 100 ဂရမ်နှုန်းနှင့် ပတ်သက်. 50-60 kcal မှကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုပဲထိုကဲ့သို့သောအလွန်သေးငယ်နှင့်ပမာဏကြောင့်လည်းသတိပြုသင့်ပါတယ်,
သို့သော်စည်သွတ်စိမ်းလန်းသောပဲစေ့တွေဟာ၏မြောက်မြားစွာအကျိုးကျေးဇူးများကိုရှိနေသော်လည်းဒီထုတ်ကုန်များနှင့်အန္တရာယ်ပြုနိုင်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများသင်နာတာရှည်လေပြီအထူးသဖြင့်လျှင်, အစာခြေပြဿနာများကိုကျော်လွှားသူကလူတွေကိုပဲသုံးစွဲဖို့အကြံပေးကြပါဘူး။ စည်သွတ်ပဲစေ့တွေဟာအလွန်အကျွံစားသုံးမှုကျောက်ကပ်ပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ သင်ကလုယူဖျက်ဆီးခြင်းကိုစားလျှင်၏သင်တန်း, ပဲစေ့တွေဟာဖို့ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုအဖြစ်ကိုအခြားထုတ်ကုန်, ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။