ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်နည်းလမ်းအဖြစ် soda,

များစွာသောမိန်းမအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မြန်မြန်ဆန်ဆန်နဲ့လွယ်လွယ်ကူကူလမ်းရှာကြသည်, သူတို့ရဲ့ပြောင်းလဲပစ်ရန်စီစဉ်သည်မဟုတ် အစားအစာ နှင့်လေ့ကျင့်ခန်း။ သံသယရှိမူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုနှစ်သက်လိုလားသူတို့သည်သင့်ကျန်းမာစား၏အခြေခံစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများနှင့်အစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလျစ်လျူရှုတဲ့ပါးလွှာနှင့် Tone ကိန်းဂဏန်းအောင်မြင်ရန်နိုငျသောမှားယွင်းသောမျှော်လင့်ချက်များအစာကျွေး။ အဲဒီချို့ယွင်းချက်တစ်ခုမှာကိုယ်အလေးချိန်တစ်ခုအကူအညီအဖြစ်, ဆိုဒါဖြစ်ပါတယ်။

ဆိုဒါနှင့်အတူနှစ်ဦးအသုံးအများဆုံးအလေးချိန်-အရှုံးရွေးချယ်စရာ:

• ဆိုဒါသို့ယူ;
• ဆိုဒါရေချိုးယူပါ။

ရဲ့အသေးစိတ်အတွက်အဲဒီ options တစ်ခုချင်းစီခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြပါစို့။

soda ရေချိုး

အဆိုပါဆိုဒါအထူးသင့်ခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထိရောက်သောရှိမရှိနားလည်နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်နဲ့ရေချိုးယူပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ထို့နောက်ဆား 500 ဂရမ်ထဲမှာပျော် (သင်ပင်လယ်ကိုသို့မဟုတ်ကျောက်ကိုအဘယ်သူမျှမကွဲပြားမှုကိုရွေးချယ်နိုင်ပါသည်) နှင့်ပြာမှုန်များ 200 ဂရမ် add, သင်တို့အဘို့အပူဆုံးရေတစ်ရေချိုးကန်ဖြည့်ပါ။ ဤသည်ရေချိုးမိနစ် 20 အတွင်းခေါ်ဆောင်သွားရပါမည်။ ရေကိုသငျသညျအိပ်မနိုင်နိုင်အောင်ပူလျှင်, အနည်းဆုံးအားထိုင်။

ကိုယ်အလေးချိန်အထူးအသိပညာဖို့ဆိုဒါမလိုအပ်ပါဘူးဘယ်လိုနားလည်နိုင်ရန်အတွက်။ ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်ရောက်ခြင်းနှင့်အရေပြားအတွက်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များတိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးအတွက်ကျယ်ဝန်းအပေါက်မှတဆင့်, ထို cellulite တစ်မကောင်းတဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးမဟုတ်ပါဘူး။ ထိုသို့သောလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများနှစ်ရက် 1 ကြိမ်အကြံပြုကြသည်, အစည်းအဝေးများ၏စုစုပေါင်းအရေအတွက်က - ကိုယ်အလေးချိန်၏ဤနည်းလမ်းကိုအသုံးပြုတဲ့သူ 10. လူတွေကသူတို့မျှော်မှန်းသက်ရောက်ခံစားခဲ့ရ 1 session တစ်ခုကျော်ရှိသည်ဟုဆိုကြသည်။ ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကိုယ်အလေးချိန်၏ရမှတ်အပေါ်မည်သည့်ထင်ယောင်ထင်မှားရှိသည်မဟုတ်သင့်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ဒီအရည်တစ်အချို့ပမာဏ၏ဖွင့်ဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျထိုကဲ့သို့သော "နှစ်မြှုပ်ခြင်း" ကိုချီတုံချတုံများမှာသို့မဟုတ်အနည်းဆုံးထိုကဲ့သို့သောရေပြဿနာဒေသများကိုလေပေါ်မှာလျှင်။ ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းပြီးနောက်, တကပူနွေးတဲ့စောင်နှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်ခြုံဖို့အကြံပြုသည်။

အဘယ်အရာကိုအန္တရာယ်များသငျသညျကိုမျှော်လင့်နိုင်မလဲ?

1. တစ်ဦးကပူရေချိုးသင့်ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်အဘို့ဆိုးရွားသည်။ သင်ရေချိုးကိုစွဲလန်းနှစ်သက်ကြသည်နှင့်တပြိုင်နက်ဖိအားလျော့နည်းစေပြီးတော့သိသိသာသာတိုးပွါး, ကအားလုံးကိုတစ်ဦးသွေးတိုးရောဂါအကျပ်အတည်းဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။
2. ထိုအလုပျထုံးလုပျနညျးကနေသွေးကြော dystonia ရှိသူတွေကိုပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ ထိုသို့သောလူတွေကိုမူးဝြေခင်းနှင့်ပင်နေခြင်းဖြင့်သတိလစ်ခြင်းမှခံရဖို့ပူပြင်းတဲ့ရေချိုးခန်း၌ရှိကြ၏။
3. ရေပူကန် - သွေးတိုးရောဂါလူနာတွေအတွက်မညီကြောင်း။
4. အပူမဆိုကင်ဆာများ၏ကြီးထွားမှုကိုအားပေးအားမြှောက်သောကွောငျ့ကင်ဆာနှင့်ညင်သာပျော့ပျောင်းမြင်းသရိုက်ပုံရှိသည်, အားလုံးသူကိုလူများအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်၏ဤနည်းလမ်းကိုအသုံးမပြုပါနှင့်။
5. နှင့်သင်တန်း၏, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများပင်ရေချိုးတာဒီနည်းလမ်းရဲ့ဖြစ်နိုင်ခြေကိုစဉ်းစားသင့်ပါဘူး။

ဆော်ဒါသောက်

အတော်များများကအစားအသောက်များတွင်ထဲသို့မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါယူပါ။ ဒီအသောက်ပြင်ဆင်ထားရန်အလွန်လွယ်ကူသည်: 1 ရေဖန်ခွက်ဆိုဒါဇွန်း 1 ဇလိုအပ်ပါတယ် .. သောက်မျိုချမိတဲ့အခါ, ဆိုဒါသင့်ခန္ဓာကိုယ်နဲ့အဆီအကြားအတားအဆီးဖြစ်လာ။ ဒါပေမယ့်တကယ်ဖြစ်သနည်း

အမှန်တရားမှာ, တကယုံကြည်ကိုးစားအမျိုးသမီးတစ်ဦးထိန်းသိမ်းထားရာရုံဒဏ္ဍာရီ, ယ် အရာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရိုးရှင်းစွာအပူတပြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ပြီးတာနဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ, ဆိုဒါသငျသညျကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမထိခိုက်ပါဘူး။ သူမသည်အစာခြေချိုးဖောက်ကိုက်ပေမယ့်ကိုယ်အလေးချိန်အထောက်အကူပြုမထားဘူး။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, သငျသညျအပေါငျးတို့သမရကြလိမ့်မည် ဗီတာမင် ပြာသူတို့ရဲ့စုပ်ယူမှုပိတ်ဆို့ထားလိမ့်မည်ကဲ့သို့၎င်း, သဲလွန်စ element တွေ။ ထိုသို့သောအဖျော်ယမကာအစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများဖွဲ့စည်းရေးမြှင့်တင်ရန်လိမ့်မည်။

ကောက်ချက်

ငါတို့သည်သင်တို့အလေးခြိနျဆုံးရှုံးအတွက်လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ပျက်တော်မမူကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်လာလိမ့်မည်ဟုမျှော်လင့်ပါသည်။ အဆိုပါဒဏ္ဍာရီ 1 နာရီပါ။ မုန့်ဖုတ်ဆော်ဒါ၏, အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးပါမည်သာကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ ထိုကွောငျ့, တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းကိုခံစားသင့်ရဲ့အစားအစာကိုပြောင်းလဲပြီးတော့အပိုပေါင်ပေါ်သင်ရုံမှတ်မိဖို့ရပါလိမ့်မယ်။