မညီကြောင်း - သင်ကအစားအသောက်ပေါ်မှာသို့မဟုတ်ရုံအစားအစာများ၏မှန်ကန်မှုအပေါ်စောင့်ကြည့်လျှင်, သငျသညျနံ့သာမျိုးနှင့်အရသာ enhancers စာရေးနှင့်အတူအာလူးကြော်တစ်အထုပ်ဝယ်ယူခဲ့ကြသည်။ အဲဒီအစားနည်းနည်းမုန်သင်အာလူးကနေသေချာပေါက်သင့်ကိုယ်ပိုင်အိမ်ချက်ပြုတ်လျက်နှင့်မနိုငျသညျ။ Starchy ဥထိုကဲ့သို့သော zucchini အဖြစ်ပိုမိုပေါ့ပါးပြီးပိုအသုံးဝင်သောတစ်ခုခုဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။
zucchini ၏အသုံးဝင်သောချစ်ပ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- zucchini (အကြီးစား) - 2 PCs; ။
- သံလွင်ဆီ - 40 ml ။
ပြင်ဆင်မှု
ကို C ° 110 မှမီးဖို၌အပူချိန်ဆောင်ခဲ့သဖြင့်, ချစ်ပ်များကစေ့စပ်, သည်အထိမီးဖိုအပူဖြစ်ပါတယ်။ slicer နှင့်အတူနိမ့်ဆုံးအထူတဖဲ့, ပါးလွှာချပ်သို့ဖြတ် zucchini သွေးတွေစီးထွက်လာအနေအထားတွင်တပ်ဆင်ထားသည်။ အဆိုပါတင်ကြ၏သို့မဟုတ်စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါပေါ်တွင်ချပ်ပြန့်နှံ့, လက်သုတ်ပုဝါဒယ်အိုးနှင့်အထက်ကနေလက်သုတ်ပုဝါ၏ဒုတိယအလွှာကိုဖုံးလွှမ်း။ ညင်ညင်သာသာပိုလျှံအစိုဓာတ်ကိုဖယ်ရှားပစ်ရရန်, ချပ် squash မှလက်သုတ်ပုဝါကိုဖိလေ၏။ ထို့နောက်တစ်ဦးမုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်အရသာများနှင့်ပြန့်ပွားနှင့်အတူသံလွင်ဆီ, ရာသီနှင့်အတူချစ်ပ်ကိုလောင်း။ အဆိုပါချစ်ပ်စစ်ဆေးနေခြင်းနှင့်သေချာမျှအစိုဓာတ်ကိုသူတို့အထဲ၌ကျန်ရစ်ကြောင်းအောင်အချိန်ကိုအပြီးမှာအနည်းဆုံး 2 နာရီများအတွက်မီးဖိုအတွက် squash ချစ်ပ်ခန်းခြောက်။
စကားမစပ်, zucchini ချစ်ပ်သိသိသာသာချက်ပြုတ်အချိန်ကိုလျှော့ချခြင်း, မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာလုပ်ဆောင်နိုင်တယ်။ ခြောက်သွေ့ပြီးနောက်, ချစ်ပ်သာ 6 မိနစ်အကြာတွင်ပြတ်သားရေစာဖော်ထုတ်နှင့်ပျော်မွေ့အများဆုံးပါဝါမှာမိုက်ခရိုဝေ့မီးဖိုတဖို၌အသုံးပြုရန်သင့်လျော်တဲ့ကွန်တိန်နာအတွင်းပြိုကွဲ။
မီးဖို၌ဒိန်ခဲနှင့်အတူ zucchini ချစ်ပ်ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- squash (အလယ်အလတ်အရွယ်အစား) - 2 ယူနစ်; ။
- သံလွင်ဆီ - 20 ml ကို;
- ; 50 ဂရမ် - Parmesan ပြီးလျှင်
- ပေါင်မုန့်အစအန - '30
ပြင်ဆင်မှု
ကျဲပါးလိုက်သည်ကို zucchini ချက်ပြုတ်အချိန်လျှော့ချရန်စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါများ၏အလွှာများအကြားအခြောက်လှန်း။ တိုတောင်းတဲ့ခြောက်သွေ့ပြီးနောက်တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင် squash ချပ်ပျံ့နှံ့နှင့်၎င်းတို့၏ရေနံလောင်း။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း, သင့်သမ္မာသတိမှာအဓိကအရာများမှာ - က overdo ပါဘူး။ ဒိန်ခဲနှင့်ပေါင်မုန့်အစအနများ၏ရှေ့မှောက်တွင်ဖြန်းခွဲခြားသောယခင်စာရွက်ကနေ။ ခြစ် parmesan နှင့်အတူအစအနချပြီးနှင့် breaded တစ်ဦးချင်းစီ kabachkovaja ချစ်ပ်အဖြစ်အရောအနှောထဲမှာသည်ပြိုလဲ။ အဘယ်သူ၏အပူချိန် 230 ° C တို့ရောက်ရှိမီးဖိုအတွက် kabachkovaja ချစ်ပ်နှင့်အတူဒယ်အိုးထားပါ အဆိုပါတွင်းခြင်ဆီစက်ဝိုင်းလုံးဝအစိုဓာတ်နှင့်အညိုရောင်ဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရလာသောအခါ 25 မိနစ်ပြီးနောက်, သူတို့က, မီးဖိုမှဖယျရှားအေးနှင့်မူရင်းနိမ့်ကယ်လိုရီများနှင့်တစ်ဦးရေစာကိုခံစားစေနိုင်ပါတယ်။