Mussels သူတို့ရဲ့လက်ရာမြောက်သောအသွင်အပြင်တစ်ခုခဲဖွယ်စားဖွယ်အဖြစ်မှတ်နိုင်ပါသည်။ သူတို့ကအစပရိသတ်တွေအများကြီးအဖြစ်ပင်လယ်စာ၏ကျန်ရှိသည် - ဒီအံ့မခန်း appetizer ဆိုစားပွဲပေါ်မှာအလှဆင်ရန်နိုငျသောကွောငျ့, အပြင်ကတော်တော်လွယ်ကူပါတယ်ထုတ်ကုန်ရဲ့ကိုယ်အလေးချိန်စဉ်အတွင်းပင်မတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ mussels နှင့်အဘယ်သို့ဆိုင်၎င်းတို့၏အကျိုးခံစားခွင့်အတွက်ဖြစ်ကြောင်းမည်မျှကယ်လိုရီစဉ်းစားပါ။
အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ကယ်လိုရီ mussels
ပြီးသားအထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သကဲ့သို့ အဆိုပါ mussels တစ်ဦးမျှမျှတတအလင်းထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြသည်။ အနည်းငယ်သာအထဲတွင်အဆီ 11.5 ဂရမ် - - သာ 2 ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ဂရမ်နှင့် - mussel အသား 100 ဂရမ်နှုန်း 77 kcal တစ်ဦးအတွက်ကယ်လိုရီတန်ဖိုးကိုအဓိကကပရိုတိန်းထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်ကြောင့်ဤ 3.3, ဒီထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုအစားအသောက်စားစရာဘို့စံပြဖြစ်ပါတယ်။
ဒါဟာ mussels ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ သူတို့ရဲ့အစားအသောက်စားသုံးခြင်း, သင်သာပင်လယ်စာ၏ကျဉ်းမြောင်းသောအကွာအဝေးရှိသည့်ရှားပါးမရှိမဖြစ် Omega-3 နဲ့ Omega-6, နှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကြွယ်ဝစေ။ ထို့ပြင်များစွာသော mussels ဗီတာမင်အတွက် - မဂ္ဂနီဆီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, - တစ်, C, PP, E ကိုနှင့်အုပ်စု B ကဖွဲ့စည်းမှုနဲ့သတ္တုဓာတ်ရှိ ဆိုဒီယမ် , သံနှင့်ဖော့စဖောရက်။
သူတို့ရဲ့ပုံမှန်စားသုံးမှု, တစ်ဦးလုပ်သူများအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်တိုးတက်ကောင်းမွန်
Mussels Slim
ကြောင့် mussels ၏အနိမ့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ, သူတို့ကအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကျန်းမာသောအစားအစာ၏တစ်စိတ်တစ်ဒေသအဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာအရည်ပူအစားအစာအတူမဖြစ်မနေချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာမနက်စာအတူသင့်လျော်သောအစားအစာအပေါ်ကောင်းတစ်ဦးနေ့လယ်စာသွားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အပါအနှင့်အတူညစာ mussels ထိုသို့ကြိုက်တတ်တဲ့ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။
ဒါကြောင့်အန္တရာယ်ကင်းဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကအလျင်အမြန်သင်သည်ပုံသဏ္ဍာန်ရနှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့, ကကပ်ကူညီရန်ဤသည်အရသာနှင့်လွယ်ကူသောအစားအစာ, နေသမျှကာလပတ်လုံးအလိုရှိသောအဖြစ်ရှိနိုင်ပါသည်။ အဓိကအရာ - အပေါငျးတို့သချိုမြိန်, ဆီဥနှင့်မုန့်ညက်ထုတ်ပယ်ရန်။ ဒါကကျန်းမာကိုယ်အလေးချိန်တစ်လိုအပ်ချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။