ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

ဒါဟာအချို့အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမဲသားသို့မဟုတ်ကြက်ဥတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းထက်လျော့နည်းအာဟာရဖြစ်နိုင်သည်ကိုထုတ်ပြန်သွားလေ၏။ နှင့်အညီ, ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအတူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံးနှင့်နေဆဲစူပါ-Low-ကယ်လိုရီနှင့်ရှစ်လုံးနဲ့ဖွဲ့စည်းထားပြီးဒုက္ခအရည်အသွေးတွေကိုတစ်ဦးအစိုင်အခဲစာရင်းရှိသည်။ ကျနော်တို့ကလုံလောက်အောင်ထက်ပိုမိုသည့်အကျိုးကျေးဇူး, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများအကြောင်းပြောနေတာနေကြသည်။

ဖွဲ့စည်းပုံ

, ပရိုတိန်း, ခိုင်ခံ့သော, ပြီးနောက်အားလုံးတစ်အရသာရှိတဲ့ထုတ်ကုန် low-ကယ်လိုရီ - ဤကျွန်တော်တို့ရဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များဖြစ်ပါသည်။ အဆိုပါပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းအတွက်အသုံးဝင်သည်အရာကိုတစ်ဦးကဖော်ပြချက်ကြောင့်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်, သင်တန်း၏, ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အတူစတင်ပါ။

မာတိကာ:

• ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်, ဆယ်လီနီယမ်, ဖော့စဖောရက်;
• ဖောလစ်အက်ဆစ်;
• ဗီတာမင် C;
• beta-carotene;
• ဗီတာမင် K သည်,
• ဗီတာမင် A,
• ဗီတာမင် B9 ။

၎င်း၏ထူးခြားသောဖွဲ့စည်းမှုရန်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနီးပါးအများအပြားရောဂါများကိုကုသရာတွင်မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့်အတူတစ်ဦးတန်းတူအသုံးပြုသည်။ ထိုမှတပါး, ကယ်လိုရီ 100 ဂရမ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းမှသာ 34 ကယ်လိုရီဖြစ်ပါသည်, ကပရိုတိန်းနှင့်ဖိုင်ဘာအများကြီးအများကြီးပါဝင်သည်။

အကျိုး

အသုံးဝင်သောပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကြောင်းပထမဦးဆုံးအရာ - တစ်ခုဖြစ်သည် cellulose ။ ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်ပင်ထိုကဲ့သို့သောငွေပမာဏအတွက်ဿုံချုပ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း peristalsis ၏အနိမ့်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ကြောင်းဖိုင်ဘာ၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ရဲ့ 13% ပါဝင်သည်။ ဖိုင်ဘာ၏ကုန်ကျစရိတ်မှာ, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုလည်းအလွန် Saturation ဖြစ်ပါသည် - ကယ်လိုရီ scanty နှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုရှည်လျားများအတွက်လျော့ကျ။ ဒီပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှုအလေးချိန်ဆုံးရှုံး၌သငျဖို့အသုံးဝင်ကြောင်းအလေးပေးဖို့လိုအပ်ရှိမရှိ?

အကဲခတ်များကလူပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း၏ဦးခေါင်းကိုဖြန်းထားတဲ့အနည်းငယ်ဝတ်မှုန်သတိပြုမိကြပေမည် - ပစ္စည်းဥစ္စာအားလုံးခန္ဓာကိုယ်လုပ်ငန်းဆောင်တာမြှင့်လုပ်ဆောင်, ဒီအကြောင်းပြချက်ကြောင့်အဖြစ်မကြာခဏသင်ကုန်ကြမ်းစားနိုင်အဖြစ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းမှလိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းမျက်စိအတွင်းတိမ်၏ကုသမှုအဖြစ်မျက်စိမှန်ဘီလူးနှင့်လှာနှင့်အတူမည်သည့်ပြဿနာမျှအတွက်အသုံးပြုသည်။ အများစုကတော့သည်အမြင်အာရုံယန္တရားအပေါ်ကောက်ယူခွဲစိတ်ကုသပြီးနောက်ပြန်လည်နာလန်ထူကာလ၌, ဆရာဝန်တွေရိုးရှင်းစွာပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုစားပြု၏အကြံပြုပါသည်။

ဒါ့အပြင်အဆိုပါပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းမပါဘဲပြည့်စုံခြင်းနှင့်အနာ၏ကုသမှုထဲမှာ colitis, dysbacteriosis ဖြစ်ပါတယ်။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသည်းခြေ၏စီးဆင်းမှုကိုမြှင့်လုပ်ဆောင်ဒါကြောင့်ကြိုတင်ကာကွယ်မှုနှင့် curative နှစ်ဦးစလုံးမှာလည်းအသည်းအဘို့အအသုံးဝင်သည်။

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ကင်ဆာ

အတော်များများကပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဟာကင်ဆာနှင့်အတူကုသမှု၏ထိရောက်မှုနှင့် ပတ်သက်. ကြားရကြပြီ။ ဟုတ်ကဲ့သျောအဖြစ်ကရယ်စရာအသံစခွေငျးငှါ, ဒါပေမဲ့အစ်ဖွင့်ဖို့အတော်လေးရိုးရှင်းပါသည်။ သိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းအစာခြေကျေးရွာအုပ်စုကင်ဆာကုသမှုနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးအတွက်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်ကြောင်းကိုပြသထားတယ်။ ဒါဟာမိန်းမတို့အဘို့အသုံးဝင်သောပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းတစ်ခုထက်ပိုပြီးအရာမှတ်သားဖို့လည်းလိုအပ်ပေသည်။ ကြောင့်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းတက်ကြွစွာရင်သားကင်ဆာနှင့်အရေပြားကင်ဆာတိုက်ခိုက်နေခြင်း, အစာခြေစနစ် (sulforaphane) ၏ကင်ဆာအတွက်ကူညီပေးသည်သောတူညီသောပစ္စည်းဥစ္စာရန်။ ဂေါ်ဖီထုပ်၏ဤအမျိုးအစား၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ်ပထမဦးဆုံးကင်ဆာဆဲလ်များ၏ပြန့်ပွားတားဆီးကြောင်း, အများအပြားအစိတ်အပိုင်းများရှိပါတယ်, အဲဒီနောက်မြင်းသရိုက်အနာသူတို့ကိုယ်သူတို့ဖျက်ဆီးနှင့်။ ကောင်းပြီ, သင်တန်း, လူ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏ activation မရှိဘဲဤအမှု၌မပွုနိုငျသညျ။

ပါးသော

အနိမ့်ကယ်လိုရီနှင့်ဖိုင်ဘာ - ကျနော်တို့ပြီးသားပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းအစားအသောက်များတွင်၏နှစ်ခုအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများဖော်ပြခဲ့တဲ့ပါပြီ။ ဒါကြောင့်ဒီအားလုံးတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကိုလည်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီဇီဝြဖစ်မြှင့်လုပ်ဆောင်လျက်, ထုတ်ကုန်များ၏အစာခြေခန္ဓာကိုယ်ကအစာခြေခြင်းမှလက်ခံရရှိထက်ပိုပြီးစွမ်းအင်သုံးစွဲ - ဒီအနုတ်လက္ခဏာ-ကယ်လိုရီဟုခေါ်သည်။

တက်ကြွစွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကျနော်တို့ကောင်းကောင်း, အပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းပေါ်မှာအစားအစာမီနူးအကြံပြုနှင့်, သင်တန်း, သင့်ရဲ့နေ့စဉ်အတွက်ဂေါ်ဖီထုပ်များပါဝင်သည်

Contraindications

ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, သင်ကမှန်းဆအလွန်တက်ကြွသောထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, ပန်းဂေါ်ဖီ၏ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုဆွေမျိုးများအတွက်အသုံးဝင်သောဖြစ်ဖို့မသီအိုရီအနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာအန္တရာယ်နှင့်ပန်ကရိယ၏ရောဂါများနှင့်အတူလူသဖြင့်ရှောင်ကြဉ်ရပါမည်။ ဒါဟာပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းပါဝင်သော, (အလွန်ကြမ်းတမ်း) အစားအသောက်ဖိုင်ဘာစိုးရိမ်။ ဒါဟာအစာခြေမြှင့်လုပ်ဆောင်လျက်, စိတ်ရှည်, ကိုယ်ခန္ဓာကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေပါလိမ့်မည်နာမကျန်းမှုကြောင့်အရာ, ပန်ကရိယအင်ဇိုင်းတွေထုတ်လုပ်ဖို့ရှိပါတယ်။

ဒါ့အပြင်မြင့်မားတဲ့အချဉ်ဓာတ်နှင့်တစ်ဦးချင်းသည်းမခံထုတ်ကုန်နှင့်အတူပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကလူကိုစားကြဘူး။