အဘယ်အရာကိုချက်ပြုတ်ပြောင်းဖူးအတွက် vitamins?

ပြောင်းဖူး၏စကားပြောသောကြောင့်စားသုံးသောအခါကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာရရှိသွားတဲ့သောအကျိုးကျေးဇူးတွေအကြောင်းတိတ်ဆိတ်စွာမဖြစ်နိုင်ပါ။ ဒါဟာပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လှုပ်ရှားမှုအပေါ်အများဆုံးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်နှင့်လူ့အခွအေနေတိုးတက်အောင်အထောက်အကူပြုပြုတ်ပြောင်းဖူးအတွက်ဗီတာမင်ဓာတ်အဘယ်အရာကိုမျိုးကိုကိုသိရန်အရေးကြီးပေသည်။

ဘယ်လိုအသုံးဝင်ပြောင်းဖူး?

ဖြစ်နိုင်မရအသုံးမကျထုတ်ကုန်, ဒါပေမယ့်ကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှ, သူတို့အကြားတွင်ပိုပြီးမြင်သာထင်သာအကျိုးခံစားခွင့်ဆောင်ခဲ့မည်အကြောင်းသူတို့အားရှိပါတယ် - ဤအံ့သြဖွယ်ဘောဇဉ်ကောက်ပဲသီးနှံများကို။

1. ကြောင့်အစာရှောင်ခြင်းအမြင့်ဆုံးသောကယ်လိုရီကကျယ်ပြန့်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲများတွင်အသုံးပြုသောသောအချိန်ကြာမြင့်စွာမွတ်မပြေ၏ခံစားချက်နှင့်စတိုးဆိုင်များကဖြစ်ပေါ်စေသည် အဝလွန်ခြင်း ။
2. ပြောင်းဖူးအဆိပ်၏ဖယ်ရှားရေး, fecal အပျက်အစီးများနှင့်လက်စထရော plaque ကူညီပေးသည်နှင့်ဗီတာမင်များ၏ဖွဲ့စည်းမှု, သွေးကြောကင်းစင်သွေးဖိအားကိုပုံမှန်နဲ့အစာခြေလမ်းကြောင်းအကျင့်ကိုကျင့်တိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်။
3. ပြုတ်ပြောင်းဖူးသူမ၏ရောဂါတားဆီး, အသည်း၏လှုပ်ရှားမှုအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

ထို့ကြောင့်၎င်း၏စားသုံးမှု၏အကျိုးကျေးဇူးများသိသာသည်။

၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံတွင် - ဗီတာမင်သာ

ဒီထုတ်ကုန်အကြောင်းပြောနေတာ, သင်ကအသုံးဝင်စေသောမဲဆန္ဒနယ်မှဖော်ပြထားခြင်းရမည်ဖြစ်သည်။ ယင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုပြောင်းဖူးထဲမှာဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်ရှိပါတယ်။ ဒါဟာမဂ္ဂနီဆီယမ်, သွပ်, အိုင်အိုဒင်း, ဆိုဒီယမ်, ကယ်လစီယမ်, သံနှင့်ပင်ကိုရွှေတွေ့ရှိခဲ့! အဆိုပါရှုပ်ထွေးသော, ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်နဲ့အတူ, အပါအဝင်အားလုံးလူ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များ, အပြည့်အဝလှုပ်ရှားမှုဟာသဲလွန်စ element တွေကိုထောက်ပံ့ပေး - ဓါတ်ရောင်ခြည်၏ဆိုးရွားသောသက်ရောက်မှုများအနေဖြင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှုအဖြစ်ဦးနှောက်လှုံ့ဆော်ခြင်း, သိုင်းရွိုက်ဂလင်းနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏လှုပ်ရှားမှုထိန်းညှိ။

ပြောင်းဖူးအတွက်ဗီတာမင်များ၏အခန်းကဏ္ဍ

သူတို့ရဲ့တခုလုံးကိုပြုတ်ပြောင်းဖူးအတွက်ဗီတာမင်: ချက်ပြုတ်ပြီးနောက်ပြောင်းဖူးက၎င်း၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများမဆုံးရှုံးပါဘူး။ အဆိုပါတစ်ဦးက, အီး - ထိုသူတို့တွင်

1. ဗီတာမင် A, အရိုးတစ်ရှူးခိုင်မာစေဆံပင်နှင့်အရေပြား၏အခြေအနေတိုးတက်ကောင်းမွန်။
2. အဆိုပါဓါတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများ ဗီတာမင်အီး၏ အခမဲ့အစွန်းရောက်ကြားခွင့်ပြုပါတယ်။ ထို့အပွငျကအိုမင်းတဲ့ဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးစိတျနှလုံးနှင့်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်။
3. ချက်ပြုတ်ပြောင်းဖူးမှာလည်းဗီတာမင် H ကိုနှင့် B4 ပါရှိသည်။ ဗီတာမင် H ကို - ဇီဝြဖစ်သာသက်ရောက်သည်နှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုထိန်းညှိ။
4. B4 စိတျနှလုံးခိုင်မာစေခြင်းနှင့်သကြားအဆင့်ဆင့်လျှော့ချကူညီပေးသည်။

ပြောင်းဖူးစားသုံးခြင်း, သငျသညျချုပ်ဖယ်ရှားပစ်ခြင်းနှင့်အသည်းပုံမှန်, အာရုံကြောစနစ်၏အခွအေနေတိုးတက်ကောင်းမွန်လာနိုင်ပါတယ်။ ၎င်း၏စားသုံးမှုဆဲလ်သစ်များအစားထိုးစိုက်ပျိုး, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပြန်လည်နုပျိုခြင်းအဖြစ်ကင်ဆာကာကွယ်တားဆီးရေးကိုအားပေးအားမြှောက်။