ငါးမိသားစု lakedra တူနာငါးတစ်ခဲဖွယ်စားဖွယ်ထုတ်ကုန်သွင်းစဉ်းစားခြင်းနှင့်အတော်လေးစျေးကြီးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအလွန်အရသာရှိတဲ့ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်မည်သည့်အားလပ်ရက်စားပွဲပေါ်တွင်အဓိကဟင်းလျာများ၏အရပျကိုယူထိုက်သည်။ ၎င်း၏သည်အခြားအမည်အား - yellowtail, ဒါမှမဟုတ်ငါးတိကျတဲ့အရောင်မှတဆင့်လက်ခံရရှိကြောင်း Yellowtail lakedra ။ ယင်း၏နေရင်းဒေသများ၏အဓိကနေရာအရပ် - ဂျပန်နှင့်ကိုရီးယား၏နွေးထွေးသောကမ်းရိုးတန်းရေပိုင်နက်အတွင်း။ ထိုသို့ဖမ်းမိငါးပမာဏကိုစားသုံးသည်ဤနိုင်ငံများရှိသည်။ ကဆူရှီနှင့်ဆာရှိမိများအတွက်အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သောကြောင့်ဂျပန်ထို့ပြင်သူတွေဟာစိုက်ပျိုး lakedru ။ ဒီနေရာတွင်ကလည်း, ကြော် stewed, သုပ်နှင့်ဟင်းချိုမှဆက်ပြောသည်။ နေသည် အဆိုပါ Rising Sun က၏မြေ၌ကောင်းသောကံဖြစ်စေသောစဉ်းစားငါး zhelthvost ။
အာဟာရတန်ဖိုး lakedry
ကယ်လိုရီ lakedry တစ်ရာဂရမ်နှုန်း 240 kcal ဖြစ်ပါတယ်။ သူမသည်အတော်လေးအဆီဖြစ်ပြီးလက်စထရောတွေအများကြီးပါရှိသည်။ ထို့ကြောင့်, အဝလွန်ခြင်းနှင့်သွေးကြောခံစားနေရပြီးလူများ, အလွန်အနည်းငယ်သောအသုံးပြုရန်အကြံပြုပါသည်။ ငါးအသားများတွင်ပရိုတင်းတွေအများကြီးရှိပါတယ် - 35 စုစုပေါင်းဖွဲ့စည်းမှု၏% နှင့်အဆီ၏ကြီးမားသောငွေပမာဏ - စုစုပေါင်းဖွဲ့စည်းမှု၏အကြောင်းကို 60% ။ အခြားမည်သည့်အဏ္ဏဝါငါးလိုပဲ, lakedra polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်ဟာအလွန်အသုံးဝင်သောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင်သူ့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်အောက်ပါဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပါရှိသည်: ဗီတာမင် C ကို , တစ်ဦးက, K သည်, PP, ဗီတာမင် B, ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ကြေးနီ, ဆယ်လီနီယမ်, သံ, etc
lakedry ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး
တက်ကြွတ္ထုများ၏စည်းစိမ်ကြောင့်,
lakedry ကနေအကျိုးကျေးဇူးများအပြင်အန္တရာယ်လည်းမရှိ။ ပထမဦးစွာပြုလုပ်ပင်လယ်စာခံမရပ်နိုင်သောသူတို့အဘို့တာမျိုး၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒုတိယအချက်မှာဆင်းရဲသောသူတို့သည်အပြောင်းအလဲနဲ့ငါးနှင့်ဝသကဲ့သို့ကကုန်ကြမ်းပုံစံကိုအသုံးပြုရန်မဟုတ် သာ. ကောင်း၏ဒါကပ်ပါးကောင်နှင့်အတူကူးစက်နှင့်အပူကုသနိုင်ပါသည်။