အလွန်မကြာခဏသင်တို့ရှိသမျှသည်အသက်အရွယ်မရွေးအမျိုးသမီးထံမှထိုမေးခွန်းကိုစကားကိုနားထောငျနိုငျသညျ။ အစားအသောက်များတွင်နှင့်အသုံးပြုမှုကဲ့သို့၎င်း, အားကစားအတွက်စေ့စပ်နေကြတယ်, တရားမဝင်သောရလဒ်။ တစ်ခါတစ်ရံထိုသို့ဆိုသောကြောင့်အများအပြားအကြောင်းရင်းများ၏အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။
အလေးချိန်စနစ်တကျဖြစ်ရမည်ဆုံးရှုံး
ဒီကိုယ်အလေးချိန် option ကိုသာယာယီရလဒ်များကိုဆောင်တတ်၏, ဒီလိုအစားအစာအပျက်သဘောလူ့ခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေသောကွောငျ့သငျသညျ, မပို 3 ထက်ရက်ပေါင်းအသုံးပွုနိုငျသျောလညျးမျှတတဲ့လိင်အများစုဟာ, မိုနို-အစားအသောက်များတွင်သူတို့ရဲ့ preference ကိုပေးလေ့ရှိသည်။ အပို padding ကို၏ပမာဏ, အသက်, ဓာတ်မတည်, သည်းမခံ, etc: တစ်ဦးချင်းအစားအသောက်အကောင့်သို့အများအပြားအစိတ်အပိုင်းများကိုယူသင့်ပါတယ်စေရန် သင်တစ်ဦးအာဟာရ၏အကူအညီကိုရှာနိုင်ရန်အခွင့်အလမ်းများရှိပါကထိုကွောငျ့, သင်တို့ကိုဆက်ဆက်ဒီအခွင့်အလမ်း၏အားသာချက်ယူပါလိမ့်မယ်။
သင့်လျော်နှင့် - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အဓိကအခွအေနေ မျှမျှတတအစားအသောက်များတွင် ။ အသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်လိုအပ်သောအာဟာရများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထောက်ပံ့သည့်ဇီဝြဖစ်မြှင့်တင်ရန်နှင့်ပိုလျှံအဆီရှို့ကူညီပေးသည်ပါလိမ့်မယ်။
အစားအသောက်များတွင်အစားအစာကြာရှည်ခံများထံမှဖယ်ထုတ်ရန်
သင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပါလျှင် - တစ်ချိန်ကနှင့်အလုံးစုံတို့အဘို့ပိုလျှံကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရ, ငါတို့ကြာရှည်နှင့်အခြားအန္တရာယ်ရှိသောထုတ်ကုန်ဆံ့သည့်အန္တရာယ်ရှိသောပစ္စည်းများ, ၏အသုံးပြုမှုကိုစွန့်ခွာရမယ် .. ဤရွေ့ကားများပါဝင်သည်: စသည်တို့ကို, အစားအစာ, ချစ်ပ်, crackers, Semi-ချောထုတ်ကုန်အစာရှောင်ဒါဟာဥပမာ, ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးနှင့်သကြားလုံးအဘို့, သကြား, ဆား, ရှာလကာရည်တွေအများကြီးရှိသည့်အတွက်ထုတ်ကုန်များကိုစွန့်ခွာရန်လိုအပ်ပါသည် .. အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့သငျသညျလတ်ဆတ်နှင့်လုပ်ငန်းများ၌အစားအစာများ, သငျသညျကိုယျခန်ဓာမှအကျိုးကျေးဇူးများကိုဆောင်ခဲ့ကြလိမ့်မည်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းစားရန်လိုပါတယ်။
အဝလွန်အရေအတွက်ကောင်ဆီဥကိုအကျိုးသက်ရောက်မသာ
အမျိုးသမီးတွေအတော်လေးတွေအများကြီးအလေးချိန်သူတို့အဆီရှိသည်သောအစားအစာများကိုစားသုံးဆိုတဲ့အချက်ကိုထံမှလာ, ဒါကြောင့်အဲဒါတွေကိုလုံးလုံးစွန့်လွှတ်ရန်ကြိုးစားသောထင်ပါတယ်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်သင်သည်ထိုသို့သောအခွံမာသီး, ထောပတ်သီးနှင့်အခြားသူများအဖြစ်အဆီ, ဒါပေမယ့်တစ်ခုတည်းသောဟင်းသီးဟင်းရွက်မူရင်းဆံ့ကြောင်းအစားအစာများကိုစားရန်လိုအပ်သောကြောင့်, ဒါပေမဲ့ဒီ, မှန်ကန်သောမဟုတ်ပါဘူး။ အဲဒီထုတ်ကုန်အသှေးကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုထိန်းညှိရန်လိုအပ်နေကြတယ်, အမျိုးမျိုးသောရောဂါများပေါ်ပေါက်လာတားဆီး နှလုံးအဖြစ်ဆံပင်, အသားအရေနှင့်လက်သည်းများ၏အခြေအနေကိုအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု။
ဂရင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီ
အတော်များများကမိန်းကလေးတွေဘာလို့လဲဆိုတော့သူတို့ကအစိမ်းရောင်နှင့်သစ်သီးသစ်ရွက်ကိုမစားကြဘူးဆိုတဲ့အချက်ကို၏အလေးချိန်အပေါင်းတို့နှင့်တကွ, ဆုံးရှုံးဖို့မရကြဘူး။ စသည်တို့ကိုဂေါ်ဖီထုပ်, ဆလတ်, arugula, ပင်စိမ်း, ပဲစေ့တွေဟာ၏နေ့စဉ်စားသောက်သောအစားအစာထဲမှာ Add ဤရွေ့ကားအစားအစာများလိုအပ်သောစွမ်းအင်အားဖြင့်သင်တို့ကိုဖြည့်ပါ, သင်သူတွေကိုအပိုကီလို drop ကိုကူညီပေးပါတယ်။
ထိန်းချုပ်ရေးအသုတ်အရွယ်အစား
တစ်ဦးချင်းစီကတခြား cams မှခေါက်ထားတဲ့တစ်ဦးသောအဘို့ကိုအစာစားရန်လုံလောက်နှင့်အတူစိတ်ကျေနပ်မှုဖြစ်သက်သေပြခဲ့သည်။ ဤနည်းဥပဒေအတိုင်းလိုက်နာနိုင်ဖို့အတွက်သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ကိုဝယ်ကြလော့။ အခြို့သောအချိန်ပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်အစားအစာ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုစို့ဖို့အသုံးပြုရလိမ့်မယ်, သင်လျင်မြန်စွာသောသူတို့အားအပိုကီလိုဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်။
ရလဒ်ပေါ်အာရုံစူးစိုက်
ကိုယ့်ကိုယ်ကိုထိန်းချုပ်သည်အလေးချိန်အလျင်အမြန်နှစ်ဆအရေအတွက်ပြန်လည်ရောက်ရှိအဖြစ်ကိုက်ဖြတ်ကြဘူး။ သင်သည်သင်၏အောင်မြင်မှုယုံကြည်နှင့်မျှမကိစ္စဘာရှာနေမဟုတ်ရှေ့ဆက်ရမည်ဖြစ်သည်။
အားကစားကစားခြင်းတစ်ခုတက်ကြွတဲ့လူနေမှုပုံစံကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထား
ပိန်စေကျိန်းသေအားကစားအတွက်သွားကြဖို့လိုအပ်ပေမယ့်စနစ်တကျမရွေးချယ် လေ့ကျင့်ခန်းများ၏အစုကို ကူညီလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လေ့ကျင့်ရေးစတင်ရာမှ finish ကိုထွက်ထင်ရပါမည်။ session လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ပြင်းထန်မှုကိုပြုပြင်မွမ်းမံဖို့အချိန်ကနေအချိန်အနည်းဆုံးနာရီဝက်အဘို့ကြာရှည်နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်သင့်ပါတယ်။ သငျသညျပျော်စရာရှိခြင်းနှင့်လွှမ်းမိုးခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခံစားရကြသည်မဟုတ်နိုင်အောင်လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ဆောင်ရပါမည်။ လူတိုင်းဥပမာ, ရေကူးကန်ထဲမှာအားကစားရုံ, ယောဂ, စတာတွေအဘို့အရာတစ်ခုခုကိုရွေးချယ်ပါ
ဆရာဝန်ကိုသွားပါ
တခါတရံသငျသညျအလေးခြိနျမဆုံးရှုံးနိုငျသောအကြောင်းပြချက်ကနျြးမာရေးပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ အားလုံးတခြားအပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရသော်လည်းမအောင်မြင်လျှင်ထိုအကြောင်းကြောင့်, အကြံဉာဏ်သင့်ဆရာဝန်ကိုဆက်သွယ်ပါ။