အခွံမာသီးကိုခန္ဓာကိုယ်ပိုမိုလွယ်ကူစွာတိရိစ္ဆာန်များထက်ကိုစုပ်ယူနိုင်တဲ့အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုလုံလုံလောက်လောက်ကြာမြင့်စွာကာလမှာခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်မှနိုင်စွမ်းပရိုတိန်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီ, ကြွယ်ဝနေကြသည်အဖြစ်အသုံးဝင်သောသတ္တုဓာတ်ဟာ host ။ များစွာသောမိန်းမကျွန်တော်စားနိုင်ခြင်းရှိမရှိနှင့် ပတ်သက်. တွေးမိ အခွံမာသီး အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်။ တကယ်တော့ဒီထုတ်ကုန်များ၏ဆင်ခြင်တုံတရားအသုံးပြုမှုနှင့်အတူ, သင်အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။
အခွံမာသီး၏အကျိုးကျေးဇူးများ
အများဆုံးအသုံးဝင်တစ်ခုမှာတစ်ဦးအခွံမာသီး hazelnuts ဖြစ်ပါတယ်။ ထုတ်ကုန် 100 ဂရမ်မှာတော့ 707 ကယ်လိုရီပါရှိသည်။ သို့သော်ဤကြားမှ, သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အခွံမာသီးကိုစားနိုင်ပါတယ်အဘယ်အရာကိုစိတ်ဝင်စားနေသောအမျိုးသမီးများ, သင်တို့သည်ဤအခွံမာသီးအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ hazelnuts ဿုံခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသောကြောင့်အသုံးပြုသောအခါအလေးချိန်ရဖို့ကြောင့်ခက်ခဲသည်။
ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက် walnuts စားရန်ဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိအကြောင်းကသူတို့မျက်နှာသာအတွက်ဘက်လိုက်မှုလုပ်ဖို့လိုအပ်ပေသည်။ သူတို့ကသာ hazelnuts ထက်ကယ်လိုရီအတွက်အနိမ့်သော်လည်း, ယုံကြည်စိတ်ချရသောပေးသွင်းသတ္တုဓာတ်နှင့်မရှိမဖြစ်ဖက်တီးအက်ဆစ်တွေကအိုင်အိုဒင်းနှင့်လည်း C နဲ့အီး vitamins
သီဟိုဠ် - ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကတိုးပွါးခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေသည့်အသုံးပြုမှုအတွက်အခွံမာသီးအမျိုးမျိုး။ သငျသညျကိုလည်းထင်းရှူးအခွံမာသီးကိုမေ့လျော့မပေးနိုငျ မြေပဲ , သူတို့အသှေးကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချကူညီဖို့အတွက်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်းအဆိပ်၏ကိုယ်ကိုကင်းစင်စေ, ဆံပင်, အသားအရေနှင့်လက်သည်းများ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်လာ - နှင့်ပျားရည်။
ခွံမာသီးအစားအသောက်များတွင်
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အခွံမာသီးမှထိခိုက်စေမဟုတ်ဘဲအကြိုး, သငျသညျန့်အသတ်ပမာဏမှာသူတို့ကိုမသုံးနိုငျသညျ။ အဆိုပါခွံမာသီးဥတု၏အောက်ခြေတွင်အခွံမာသီးကိုသာပေါင်း 100 ဂရမ်စားရန်ခွင့်ပြုခဲ့သည်။ ကအနည်းဆုံး 1.5 လီတာ - တစ်နေ့တာအတွင်းကသန့်ရှင်းတဲ့ရေများများသောက်ရန်အရေးကြီးသည်။ ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ၏ကြိုတင် 1 တစ်ရက်ပိုလျှံအလေးချိန် 1 ကီလိုဂရမ်ပျမ်းမျှအနေဖြင့်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။ သို့သော်လည်းကျနော်တို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ညဦးယံ၌အခွံမာသီးကိုစားနိုင်ပါတယ်ရှိမရှိစဉ်းစားသောသူတို့အဘို့, ကမဖြစ်နိုင်ဘူးဆိုအမှု၌ထိုသို့ပြုမှသည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။