မုန္လာဥနီစင်ကြယ်သော

မုန္လာဥနီစင်ကြယ်သောကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ carotene တစ်ခုမရှိမဖြစ်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်နှင့်လူငယ်ကလေးများအတွက်အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သည်။ အလွန်ရိုးရှင်းပြီးအိမ်မှာချက်ပြုတ်, သင်အောက်ကပစ္စည်းကိုဖတ်ရှုခြင်းဖြင့်ဒီအတည်ပြုရန်နိုင်ပါတယ်။

တစ်စာရွက် - မုန်လာဥနီစင်ကြယ်သောချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• မုန်လာဥနီ;
• filtered ရေ;
• နို့;
• ထောပတ် သို့မဟုတ်ဟင်းရွက် (ဖြစ်နိုင်လျှင်);
• ဆား (ဖြစ်နိုင်လျှင်) ။

ပြင်ဆင်မှု

တစ်ဦးကြွေကွန်တိန်နာထဲမှာထည့်သွင်းသေးငယ်သည်အပိုင်းပိုင်းသို့ဖြတ်အရေပြားရှင်းရှင်းလင်းလင်းညစ်ညမ်းမှုကနေမုန္လာဥနီစင်ကြယ်သောနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ထုတ်ဆေးကြောမုန္လာဥနီသီးအပွ, ပြင်ဆင်ထားရန်, အခြို့ရေ filtered နှငျ့မီးပေါ်တွင်တင်နှင့်အတူဖြည့်ပါ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောပြီးနောက်သုံးဆယ်မိနစ် Cook ကဟင်းသီးဟင်းရွက်အလယ်အလတ်အပူနှင့် Blender အားဖွငျ့ထို့နောက် pyuriruem မုန္လာဥနီပျော့ဖတ်, 50 အတူတူပင်၏ပျမ်းမျှမုန်လာဥ၏ ml, တဖန်မှတစ်ဆင့်အနည်းငယ်ချိုးအကြောင်းကိုထည့်သွင်းခြင်းဖြင့်နို့နှင့်အတူရောမွှေပါ။

သငျသညျသေးငယ်တဲ့ကလေးအဘို့အမုန္လာဥနီစင်ကြယ်သောချက်ပြုတ်လျှင်, ကန့်အသတ်ဖြစ်သင့်သည်။ ကလေးသူငယ်အခကျယ်ပြန့်ပရိသတ်အတွက်ရည်ရွယ်အဟောင်းတွေ, ဒါမှမဟုတ်စင်ကြယ်သောပါကထောပတ်သို့မဟုတ်ဟင်းရွက်ဆီနဲ့ဆားမြည်းစမ်းဖို့က add ပါလိမ့်မယ်။

တူညီသောလက္ခဏာသက်သေပြင်ဆင်နေအာလူးနှင့်မုန်လာဥနီစင်ကြယ်သောအားဖွငျ့ဖွစျသညျ။ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုမုန္လာဥနီများအတွက်အကောင်းဆုံးအရသာများအတွက်ပိုကောင်းအာလူးနှစ်ခုအပိုငျးပိုငျး ယူ. ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှော 100 ဂရမ်နွားနို့ 35 ml ကိုထပ်ထည့်ဖို့။ ဒီအဖျော်ရည်ကလေးအစားအစာနှင့်အသားဟင်းလျာများမှအစားအသောက်ဘက်ပန်းကန်အဘို့စုံလင်သည်။

မုန္လာဥနီနဲ့ရွှေဖရုံသီးစင်ကြယ်သော

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• မုန္လာဥနီ - 250 ဂရမ်;
• ရွှေဖရုံသီး - 420 ဂရမ်;
• filtered ရေ;
• ထောပတ် - 30 ဂရမ်,
• နို့ - 120 ml ကို;
• ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြား နဲ့ parsley ရွက်အစာကျွေးဖို့ - မြည်းစမ်းခြင်းငှါ၎င်း,
• ဇီ (optional) - မြည်းစမ်းခြင်းငှါ၎င်း,
• ဆား - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

ပြင်ဆင်မှု

ဂရုတစိုက်ဆေးကြောခြင်းနှင့် peeled မုန်လာဥနိမ့်ဆုံးမှမီးများ၏ပြင်းထန်မှုကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အဖုံးအောက်မှာချက်ပြုတ်, ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ကြဉ်းကြောင့်အနိုင်နိုင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေဖုံးလွှမ်းနိုင်အောင် filtered အချို့ရေနှင့်အတူဖြည့်ပါ, တစ်ဦးကြွေကွန်တိန်နာအတွက်ထားသေးငယ်တဲ့ Cube, shinkuem ။ တဆယ်မိနစ်ခန့်အကြာတွင်ကုန်တယ်အလတ်စားရွှေဖရုံသီးပျော့ဖတ်, ဇီနဲ့ဆားကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်အခြားများအတွက်ချက်ပြုတ် အကြောင်းကိုနှစ်ဆယ်မိနစ်။ အဲဒီနောကျ, ရေညှစ်နှင့် Blender ကို အသုံးပြု. ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစုလိုက်အပြုံလိုက် pyuriruem, မှတဆင့်ထောပတ်, နို့နှင့်အနည်းငယ်ချိုး add ဖြစ်ပါတယ်။

parsley ရွက်နှင့်ရွှေဖရုံသီးအစေ့မြားနှငျ့အတူဟင်းချိုမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

သေးငယ်တဲ့ကလေးအဘို့ဤမုန္လာဥနီ-ဖရုံသီးစင်ကြယ်သောထမင်းချက်ပါကစာရွက်ဇီကနေဖျက်ပစ်ရပါမည်နှင့်ထောပတ်နဲ့ဆားနှုန်းသုံးစွဲဖို့ minimize သို့မဟုတ်မရန်, ကလေးများ၏အသက်အရွယ်ပေါ်မူတည်။

မုန္လာဥနီစင်ကြယ်သော, စင်ကြယ်သော form မှာဒါမှမဟုတ်တခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့ပေါင်းစပ်နှစ်ဦးစလုံးသည်တစ်စုံနှင့်နောက်ဆက်တွဲ pyurirovaniem အတွက် Pre-ချက်ပြုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။