အမဲသားအလယ်ပိုင်းရုရှားနေထိုင်သူများအဘို့အလိုလျှင် - မြောက်ပိုင်းဒေသများမြို့သားများအတွက်ခဲဖွယ်စားဖွယ် - တစ်မျှမျှတတစံထုတ်ကုန်။ သမင်အသားမယုံနိုင်လောက်အောင်အထောက်အကူဖြစ်စေနှင့်စနစ်တကျပြင်ဆင်ပါလျှင်တစ်ဦးနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအရသာရှိပါတယ်။ အမဲသားအပြင်, အစားအစာထဲမှာအသားများပါဝင်မှုကြောင့်ပါရှိသည်အဆိုပါ antioxidants ကြောင့်ကင်ဆာ၏အန္တရာယ်ကိုလျော့နည်းစေ, ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအစားအသောက်များတွင်ဖို့နဲ့နို့စဉ်အတွင်းထည့်သွင်းဖို့အကြံပြုသည်။ အဖြစ်ကိုဖုတ်ဟင်းလျာများကျန်းမာကြော်, လူသိများသည်, ဒါကြောင့်ကျနော်တို့ဘယ်လိုမီးဖို၌အမဲသားချက်ပြုတ်ရန်သင့်အားပြောပြလိမ့်မယ်။
ထိပ်ဖျား: အမဲသားအမဲသားကိုရှာလကာရည်နှင့်အတူရေတွင် pre-စိမ်ထားရပါမည်ကဖယ်ရှားပစ်ရမယ့်ဝိသေသအနံ့ရှိပါတယ်။
cranberry ငံပြာရည်နှင့်အတူသတ္တုပါးအမဲသားများတွင်မီးဖုတ်ထားသော
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- အမဲသား - 2 ကီလိုဂရမ်;
- ကြက်သွန်ဖြူ;
- ဆား;
- ငရုတ်ကောင်း;
- အနီရောင်စပျစ်ရည်ကို - 300 ဂရမ်;
- cranberry - 150 ဂရမ်;
- သကြား - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
- အပြာကြက်သွန် - 1 pc; ။
- ဂျင်း, သစ်ကြံပိုး - မြည်းစမ်းဖို့။
ပြင်ဆင်မှု
ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းအရောအနှောမှာသူတို့ရဲ့ခွံနှင့်ပြိုကျရာမှသန့်ရှင်းကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့။ အမဲသားတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်းအတွက်ချွန်ဓါးနှင့်အတူတစ်ခွဲစိတ်စေသည်နှင့်၎င်း၏ကြက်သွန်ဖြူ nashpigovyvaem ။ အမဲသားကိုသူ့ဟာသူသင်တို့သည်အမဲသားကိုတချို့ကတခြားနံ့သာမျိုးကိုကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်, သင်လုံခြုံစွာသူတို့ကိုကိုသုံးနိုင်သည်ကိုလည်းဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအကောင်းတစ်ဦးပွတ်ဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျမီးဖို၌အမဲသားကိုပေးပို့မီ, ကသူ့ကိုရေခဲသေတ္တာထဲမှာ marinated မှာအနည်းဆုံးတစ်နာရီပေးရနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော် ပို. ဖြစ်နိုင်ပါသည်။ အခုဆိုရင်ကျနော်တို့ကသတ္တုပါးယူနှင့်ကျွန်ုပ်တို့၏အသားထဲမှာခြုံ။ သင်တစ်ဦးကျဉ်းမြောင်းတဲ့သတ္တုပါးရှိပါကကြောင့်အနည်းငယ်အပိုင်းပိုင်းယူအဆင်ပြေဖြစ်ပါသည်, တစ်ဦးချင်းစီကတခြားထိပ်နှင့်သူတို့၏အသားပတ်ရစ်လက်ဝါးကပ်တိုင်ပေါ်သူတို့ကိုစွန့်၏။ ရေတွင်းတစ်တွင်းအပူမီးဖိုတဖို၌သင်္ဘောအမဲသားလောက်နာရီဝက်၏စုစုပေါင်းချက်ပြုတ်အချိန်။ အကြောင်းနာရီဝက်ချက်ပြုတ်၏မကုန်မီငါတို့သည်အမဲသား Brown ရန်သတ္တုပါးပြသရန်။ တစ်ဦးဓါးနှင့်အတူတစ်ခွဲစိတ်အောင်နေဖြင့်အဆင်သင့်စစ်ဆေးမှုများ, မျက်စိ-ဖမ်းပွင့်လင်းဖျော်ရည်လျှင်, အသားအဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။ အလားတူပင်သင်သည်လည်းအညိုအသားကိုခုတ်ဖြတ်ထားတဲ့မုန့်ဖုတ်များအတွက်စွပ်အိတ်အတွက်အမဲသားချက်ပြုတ်လို့ရပါတယ်။
ငံပြာရည်ဟင်းချက်: တစ် Blender အတွက်သကြားနှင့်အတူဤတိရစ်ဆာနျအဘို့အ cranberries ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီကြော်သေးငယ်သောကုန်တယ်ကြက်သွန်, ထို့နောက်ဒယ်အိုးစပျစ်ရည်နှင့် cranberry သန့်စင်သောမှ add ပြီးဆူအောင်တည်ချွတ်ဖို့ဆောင်ခဲ့ရမည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်နဲ့ဂျင်းကိုမြည်းစမ်းဖို့ကဆက်ပြောသည်နေကြသည်။ ငံပြာရည်ပြင်ဆင်ကြ၏။ အမဲသားကိုခွဲနှင့် cranberry ငံပြာရည်ရေလောင်း, စားပွဲ၌ဝတ်ပြုကြ၏။
အမဲသားအိုး
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- အမဲသား - 0.5 ကီလိုဂရမ်;
- အာလူး - 400 ဂရမ်;
- ကြက်သွန်နီ - 1 pc; ။
- cranberry - 50 ဂရမ်,
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ;
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။
ပြင်ဆင်မှု
အမဲသားလက်ဆေး, ချပ်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းသို့ဖြတ်ရုပ်ရှင်, ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ အမဲသားခေါက်အမဲဆီအိုးတလုံး, နှင့်ဤအတောအတွင်းအကြောင်းကိုမိနစ် 40 သိပ်ပြီးစိုးရိမ်မနေဘူးဖို့မီးဖိုတဖို၌ကပေးပို့ကျနော်တို့ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများပြင်ဆင်နေကြသည်: အာလူးသန့်ရှင်းစေခြင်းနှင့်အချပ် (သို့မဟုတ်သမျှကိုသင်ကြိုက်တတ်တဲ့) သို့ဖြတ်, ကြက်သွန်နီ - ကွင်း။ အဆိုပါအမဲသား, ဝက်အဆင်သင့်ဖြစ်သည့်အာလူးနဲ့ကြက်သွန်နီက add နောက်ထပ်တစ်ဝက်နာရီများအတွက်မီးဖိုတဖို၌တင်ထားတော်မူမည်သည့်အခါ။ ချက်ပြုတ်၏မကုန်မီ 10 မိနစ်နံ့သာမျိုးနှင့် cranberries ထည့်ပါ။ ဒါကအားလုံးရဲ့မီးဖို၌ဖုတ်အမဲသား, အဆင်သင့်ပါ!