သငျသညျကျန်ကြွင်းစေပြီအများဆုံးအခမဲ့အချိန်အနည်းဆုံးအခကြေးငွေအကြိုးပွု oatmeal နှစ်ဆဘွိုင်လာနိုင်ပါတယ်ချက်ပြုတ်တွန်းအားပေးပါ။ နှစ်ဆဘွိုင်လာအတွက်နံနက်စာများအတွက်နျ Classical oatmeal ပိုဆိုးမိမိနှင့်အတူမီးဖိုပေါ်ပြုတ်မည်မဟုတ်ခြင်းထက်, ထိုသို့ချက်ပြုတ်သည်သူ၏အခမဲ့အချိန်ပိုပြီးပျော်စရာရေးရာမွှုပျနှံဖို့အမြဲဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်ကျွန်တော်တို့ကိုနှစ်ဆဘွိုင်လာအတွက် oatmeal ချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမှအတူတကွအလုပ်လုပ်ကြကုန်အံ့။
နှစ်ဆဘွိုင်လာအတွက် Oat မုန့်ညက်
သင်ကချက်ပြုတ်ရာအရပ်, သူ့ဟာသူ grit နှင့်ရေ (သို့မဟုတ်နို့) ကိုတိုင်းတာဖို့စွမ်းရည်အာရုံစိုက်ဖို့ရှိသည်လိမ့်မည်ဟုပထမဦးဆုံးအတွက် oatmeal ချက်ပြုတ်တဲ့အခါ။ ပျမ်းမျှ 1 စပါးကို-to-ရေအချိုးအစား၏အချိုး: 2, ဒါပေမယ့်လုပ်ငန်းစဉ်၏ သာ. ကွီးမွတျရှုထောင်တိကျမှန်ကန်မှုများအတွက်ချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်ချိန်ညှိစေရန်ကြောင့်မီးဖိုချောင်လက်ထောက်အတွက်ချက်ပြုတ်နေစဉ်အတွင်းတစ်ခွက်ကိုအသုံးပွုရပြီးသားအလုပ်များဖြစ်ပါသည်။
သငျသညျဖလား၌စီရီရယ်၏တိုင်းတာအသံအတိုးအကျယ်ကိုနေရာချပြီးတာနဲ့ရုံပဏာမ "steaming" (- Hercules ဂျုံယာဂုနှင့်အမြန်ချက်ပြုတ်အလွှာချွင်းချက်) ၏ပြင်ဆင်မှု၏ဖြစ်စဉ်ကိုအရှိန်မြှင့်နိုင်ရန်အတွက်, ရေသို့မဟုတ်ပူနို့ဆူနှင့်အတူကဖြည့်ပါ။
နောက်ဆက်တွဲချက်ပြုတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်မျှမကအထူးလှည့်ကွက်ဖြစ်စေ: မုယောစပါးအနေဖြင့်အထူးအခန်း devaysa set ခွက်ကိုသို့ရေဖြည့်ပါနှင့် "ဟာကြူလီ" (အမီးသင်္ဘော၏လုပ်များနှင့်မော်ဒယ်ပေါ် မူတည်. ) အကြောင်းကို 15 မိနစ်နှင့်ပြေးလမ်း oatmeal နှင့် 30 အဘို့အနှစ်ဆဘွိုင်လာအတွက်ကိုပြင်ဆင်ပါလိမ့်မည် timer နေရာမှာထားကြ၏။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- oatmeal - ½ st ။
- နို့ - 1 tbsp; ။
- သကြား - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
- ပျားရည် - 1 ။ ဇွန်း,
- ထောပတ် - မြည်းစမ်းခြင်းငှါ၎င်း,
- အသီး - မြည်းစမ်းဖို့။
ပြင်ဆင်မှု
အလွှာကိုတင်သော၏ပုံစံနှင့်သင်ထူဂျုံယာဂုကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်သူတို့ကိုပူနို့တစ်ခွက်လောင်း - အရည်သည်မှန်လျှင်, တဦးတည်းသောက်သောခွက်ကိုငါသွန်းလောင်း, နှင့်တစ်နှစ်ခွဲ။ ဆန္ဒရှိလျှင်ထိုခဏခြင်းတွင်, ဆားပန်းကန်လုံးဖို့သကြားထပ်ထည့်နှင့်။ ကွန်တိန်နာအဖုံးပိတ်ပြီး 25-30 မိနစ်များအတွက်မီးသင်္ဘောပေါ်မှာလှည့်။ မြည်းစမ်းရန်နှင့်သင်သည်သင်၏မုန့်ညက်စတင်နိုင်ပါသည်မဆိုအသီးနှင့်အတူထောပတ်နှင့်ပျားရည်နှင့်အပါအနှင့်အတူအရသာက - နာရီဝက်အကြာတွင်နှစ်ဆဘွိုင်လာအတွက်အဆင်သင့်အနံ့ oatmeal ်ထမ်းဆောင်ဘို့အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်, ထိုဖြစ်နေဆဲအားလုံး။
ကျန်းမာမနက်စာပြင်ဆင်နေ၏နောက်ထပ်နည်းလမ်း - multivarka အတွက် oatmeal ။ သင်သို့မဟုတ်သင့်ရဲ့ခင်ပွန်းဂျုံယာဂု၏ပရိသတ်များမဟုတ်ပါလျှင်, ထိုစာရွက်ကိုကြည့် oat ကိတ်မုန့် ။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!