ကယ်လိုရီကြက်သွန်နီ

အာဟာရအစားအသောက်ကြက်သွန်နီတို့ပါဝင်သည်ရသောအရသာ, spicing ပါဝင်ရမည်။ အစားအစာများ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုတွက်ချက်အတွက်ကယ်လိုရီလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ချက်ပြုတ်ကြက်သွန်နီလစျြလြူရှုမရသင့်ပါတယ်။

ကယ်လိုရီကုန်ကြမ်းများနှင့်ချက်ပြုတ်ကြက်သွန်နီ

ကုန်ကြမ်းကြက်သွန်အပေါများဆုံးသတင်းရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်တယ် ဗီတာမင်ဓာတ် ဿုံအဆိုပါမီးသီးဖုံးအုပ်ရွှေခွံ၏ကာကွယ်စောင့်ရှောက်မှုအောက်မှာအချိန်ကြာမြင့်စွာစောင့်မတော်မူကြောင်း, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့် fitoflavonoidov ။ သေးငယ်တဲ့ကယ်လိုရီသမားရိုးကျရေနံစိမ်းအဖြူကြက်သွန် - ထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်း 40 kcal ၏အမိန့်၏။ တစ်ဝတ်ပြုအတွက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ချိုမြိန်ကြက်သွန်စိတ်ဝင်စားဖို့အင်္ဂါရပ်များနှင့် ပတ်သက်. 10 ဂရမ်ပါဝင်ပါတယ်ဥပမာ, အမျိုးပေါင်း Eksibishen ၎င်း၏ကယ်လိုရီ content တွေကိုခါးသီးထက်လျော့နည်းကြောင်းဖြစ်ပါသည် - 30-35 kcal ။ ထိုလူအပေါင်းတို့ကြောင့်ခါးသောအမျိုးပေါင်းအတွက်အလွန်အကျွံပြတ်သားလျော့ပါးဖို့ထုတ်လုပ်ထားတဲ့လျော့နည်းသကြား, ပါဝင်သည်။

ကယ်လိုရီချက်ပြုတ်ကြက်သွန်လတ်ဆတ်ထက်လျော့နည်းဖြစ်ပါသည် - 100 ဂရမ်ချက်ပြုတ်ကြက်သွန်နှုန်း 35 kcal သိသိသာသာအားလုံးအာဟာရဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားခြင်းနှင့်အလွယ်တကူကြေညက်။ သို့သော်ပြုတ်ကြက်သွန်နီ၏အသုံးဝင်မှုရှိနေသော်လည်းလူအများစုကကြော်ရန်ပိုနှစ်သက်။ ကယ်လိုရီကြော်ကြက်သွန်နီပြီးသားစဉ်းစားဆင်ခြင်စရာဖြစ်ပါတယ် - 100 ဂရမ်နှုန်း 251 kcal ဒါကြောင့်အစားအသောက်များတွင်ပါကသုံးစွဲဖို့မရသော် သာ. ကောင်း၏။

ကြက်သွန်နီ Slim

ကြက်သွန်ရှည်လျားဆုံးသောအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်များ၏တဦးတည်းစဉ်းစားလျက်ရှိသည်။ ဒါဟာအဖြစ်ရောဂါများအမျိုးမျိုး၏အနာကိုအားပေးအားမြှောက် ဒါဟာ antibacterial, Anti-inflammatory နဲ့ကိုယ်ခံစွမ်းအားလှုံ့ဆော်ဂုဏ်သတ္တိများကိုပိုင်ဆိုင်ထားသည်။ အစားအသောက်ကျိန်းသေသုပ်နဲ့ပူဟင်းလျာများမှဆက်ပြောသည်ရပါမည်ဖြစ်သောအလွန်အသုံးဝင်သောသန့်ရှင်းရေးနှင့်ကြက်သွန်ဇီဝြဖစ်၏အရှိန်မြှင့်ဂုဏ်သတ္တိဖြစ်ပါသည်။

အတူလူများ၏တိုးပွားလာစိုးရိမ်ပူပန်နေသောအမေရိကန်ဆရာဝန်များက ပိုလျှံအလေးချိန် , ကြက်သွန်ဟင်းချိုအပေါ်အခြေခံပြီးအထူးအစားအစာတီထွင်ခဲ့သည်။ ဒီပန်းကန်နို့တိုက်ကျွေးမှု 3 မှ 5 ကီလိုဂရမ်ကနေလုနီးပါးနာကျင်မှု့မရှိတဲ့ပြန်ညှိမှုခွင့်ပြု ယခုအပတ်, ဇီဝြဖစ်ညှိခြင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်ရန်။

လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အဆငျသငျ့ခရမ်းချဉ်သီး၏ 0.5 ကီလိုဂရမ်, ဂေါ်ဖီထုပ်အလတ်, ကြက်သွန်နီ 1 ကီလိုဂရမ်, ဆလရီ 300 ဂရမ်, 2-3 ချိုမြိန်ငရုတ်ကောင်း၏အစားအသောက်ကြက်သွန်ဟင်းချိုအရူးအမူး၏ပြင်ဆင်မှုသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဒယ်အိုးထဲမှာထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ရေသို့မဟုတ်အားနည်းကြက်သားဟင်းရည် 3 လီတာနှင့်အတူဖြည့်ပါ။ ငရုတ်ကောင်း, ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်များနှင့်ဒါ - on နဲ့အကြိုက်ဆုံးနံ့သာမျိုးကိုအရသာတိုးတက်လာဖို့သုံးနိုငျ ဟင်းချိုနူးညံ့သော, အကြောင်းကို 20-30 မိနစ်သည်အထိချက်ပြုတ်။ ဆားတစ်ဦးအနည်းငယ်မျှသာငွေပမာဏကိုသုံးစွဲဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။

ကြက်သွန်ဟင်းချိုအစားအသောက်များတွင်ကန့်သတ်မပါဘဲစားနိုင် - အဖြစ်မကြာမီမွတ်သိပ်အဖြစ်။ ဒါဟာလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ကြက်သား (150 ဂရမ်) ခွင့်ပြုခဲ့သေးငယ်တဲ့ပမာဏများအပြင်၌။