ကင်များနှင့်ကြက်ဥ

ကင်များနှင့်ကြက်ဥ - ကကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်မခက်ခဲကြောင်း, အရသာချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနှင့်ကျန်းမာပန်းကန်ပါပဲ။ ဒါဟာနေ့လယ်စာဘို့ဒါမှမဟုတ်ရေစာများအတွက်မိသားစုမဆိုအဖွဲ့ဝင်အဖြစ်များအတွက်စုံလင်သည်။ မကြာခဏ minced အသား, ဝက်သားသို့မဟုတ်အမဲသားကနေဖန်ဆင်းတော်ကင်။

ကြက်ဥနှင့်အတူ Beefsteak - စာရွက်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• minced ဝက်သားသို့မဟုတ်အမဲသား,
• ဦးညွှတ် - 5 PCs ။ အလတ်စားအရွယ်အစား;
• ကြက်ဥ - 5 PCs;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 2 tbsp ။ ဇွန်း,
• အစိမ်းရောင် parsley ၏ , ဇီယာစေ့,
• ဆား, ငရုတ်ကောင်း - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။

ပြင်ဆင်မှု

1. ကြက်သွန်နီထု, ခုတ် minced အသားနှင့်အတူရောမွှေပါ။ ရလဒ်အရောအနှောကြက်ဥ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းမှထည့်ပါ။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ချောမွေ့သည်အထိ stuffing ရောနှောပြီးသေးငယ်တဲ့ကင်ပုံစံပနျးပုထု။
2. ထို့နောက်ဒယ်အိုးဟင်းသီးဟင်းရွက်ရေနံနှင့်ကြော်ဘာဂါရွှေအညိုရောင်သည်အထိနှစ်ဖက်စလုံးနှင့်အတူကိုပြင်ဆင်သွန်းလောင်း။ လူအပေါင်းတို့သည်အသားကင်ကင်တဲ့အခါ, နက်ရှိုင်းတဲ့ပန်းကန်ကို ယူ. , ကျနော်တို့ကသူတို့ကိုပြောင်းလဲရန်နှင့်အပူဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
3. ကွင်းသို့ Cut, ကျန်ရှိနေသေးသောကြက်သွန်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ဒယ်အိုးထဲမှာကြော်။
4. ထိုအခါမှသာကြော် ကြက်ဥကြော်ကြက်ဥ ။ တစ်ခုချင်းစီကိုတစ်စိတ်တစ်ဒေသတစ်နှစ်ဖြစ်တော်မူကြောင်းကိုဒါ Ha4 အစိတ်အပိုင်းများကိုဖြတ်ယူပါ။
5. ကျနော်တို့တစ်ပန်းကန်, ကြက်ဥနှင့်ကြော်ကြက်သွန်နီတခုတခုအပေါ်မှာကင်အစေခံများနှင့်အစေခံ။
6. သငျသညျထုဖျက်စီးရမဲ့အစိမ်းရောင်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးတစ်ပန်းကန်ပေါ်ထည့်သွင်းနိုင်ပါတယ်။

ဒါကြောင့်ကျနော်တို့တုံးများနှင့်ကြက်ဥချက်ပြုတ်ဖို့ဘယ်လိုထွက်နေသေးတယ်။ ဒါကြောင့်လုံလောက်အောင်ရိုးရှင်းသောင်နှင့်ရလဒ်အသံကျယ်ရွှင်လန်းနှင့်ပြည်တွင်းလိုအပ်ချက်သည်အဖြစ်, ကြာမည်မဟုတ် - ကထွက်လှည့်အဖြစ်။

ကင်များနှင့်ကြက်ဥ - ကယ်လိုရီ

ကြက်ဥနှင့်အတူကယ်လိုရီကင်အတော်လေးမြင့်မားသည်နှင့် 682 Kcal သောကွောငျ့, အဆိုပါပန်းကန်ကယ့်ကိုအလွန်အရသာရှိတဲ့ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်အစားအစာအပေါ်ဖြစ်ကြသည်နှင့်သင့်တဲ့အစားအစာကိုကြည့်သောသူတို့က, သငျသညျ preodosterchsya သငျ့သညျ။

တစ်နည်းနည်းနဲ့ယုတ်လျော့ကယ်လိုရီထုတ်ကုန်စေရန်, စာအာဟာရပညာရှင်တွေဟာပန်းကန်၏ပိန်ကြုံသောအမဲသားကိုရွေးချယ်ရာတွင်အကြံပြုပါသည်။ ထိုအကြော်, သံလွင်ဆီထဲမှာသီးသန့်သိပ်ပြီးစိုးရိမ်မနေဘူး။ နှင့်ပိုမိုကောင်းမွန်ရချင်ကြဘူးသောသူတို့အဘို့, ကထက်ပိုမ 150 ဂရမ်ရှိပါတယ်အကြံပြုသည်။ ကင်နေ့ဖြစ်၏။ လူအပေါင်းတို့သည်ချို့ယွင်းချက်နေသော်လည်း ပန်းကန်၏အဓိကအားသာချက်ကလူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်လိုအပ်သောသဲလွန်စဒြပ်စင်များ, ကြွယ်ဝဖြစ်ပါတယ်။

အရသာ, ဒါပေမယ့်လည်းသဘာဝကကြက်ဥနှင့်အတူကောင်းစွာပြင်ဆင်ထားတုံးဖြစ်အသုံးဝင်သောသာ။

အမဲသားကိုကသူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်နှင့်သူတို့၏ကိုယ်လက်နှင့်ကိုယ်ပေါ်ချက်ပြုတ်သဘာဝမြေအမဲသားဖြစ်နှင့်စတိုးဆိုင်မှာဝယ်မပေးရန်အဘို့အဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့၏သင်တန်း, ဒီကင်, အထူးအရသာရှိပါလိမ့်မယ်။ ဒီကင်များတွင်ဆိုးဆေးများ, ကြာရှည်နှင့်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်ဖြစ်စေအခြားအသည်လိမ့်မည်မဟုတ်ပေဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ကောင်းသော, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးဖြစ်ပါတယ်။