အဘယ်ကြောင့်ငါညမှာဒိန်ချဉ်မသောက်ရနိုင်မလဲ?

သင့်လျော်သောအစာအာဟာရကြိုက်တတ်တဲ့သူတွေကို, ဒိန်ချဉ်အပါအဝင်သင့်ရဲ့အစားအစာနို့ထွက်ပစ္စည်းများအတွက်ထည့်သွင်းရန်သေချာစေပါ။ အများအပြားစိတ်ဝင်စားတစ်ချိန်တည်းမှာပင်, ကသောက်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ် ဒိန်ချဉ် ညအချိန်တွင်နှင့်ဘယ်လိုခန္ဓာကိုယ်ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ထိုသို့သောသံသယသင်အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာသွန်းလောင်းဘာမှအကြံမပြုကြောင်း။ ဆိုတဲ့အချက်ကိုအကြီးအကျယ်ကြောင့်ပျေါထှနျးခဲ့ကြ ဤမေးခွန်းကိုနားလည်စေရန်, အားလုံးအသေးစိတ်နှင့်ထင်မြင်ချက်များအကောင့်ထဲသို့ခေါ်ဆောင်သွားရမည်ဖြစ်သည်။

ညအချိန်တွင်ဒိန်ချဉ်သောက်ရှိမရှိ?

ပထမဦးစွာရှိနေခြင်း laktokultur ကြောင့်ဖြစ်သောချဉ်နို့ထုတ်ကုန်များ၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများထွက် sort ။ ဤရွေ့ကားတ္ထုများဟာအစာခြေလုပ်ငန်းစဉ်များအကျိုးရှိဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့ကသက်ရှိများ၏အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုခိုင်မာစေရန်ကူညီပေးသည်။ ကဇီဝြဖစ်ပုံမှန်နှင့်အလေးချိန်လျှော့ချရန်ကူညီပေးသည်အဖြစ်အာဟာရ, သင့်သောအစားအစာများတွင်နို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များ၏ဤအမျိုးအစားထည့်သွင်းရန်အကြံပြုပါသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးတစ်ရောင်ရမ်းခြင်းရှိပါက, ဒီသောက်၏ Diuretics ဆီးဂုဏ်သတ္တိများပြဿနာကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမှကူညီပေးပါမည်။ သူကတစ်ဦးရက်အနည်းငယ်ရပ်နိုင်လျှင်အဖြစ်လတ်ဆတ်သောနို့ထုတ်ကုန်တစ်ခုပျော့ laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဆန့်ကျင်ပေါ်, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ fixed ဖြစ်ပါတယ်။ Kefir အမျိုးမျိုးသောဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်နှင့်အခြားအကျိုးပြုပစ္စည်းများထဲတွင်ကြွယ်ဝနေသည်။

kefir တကယ်တော့၏အကျိုးကျေးဇူးများသည့်အဖျော်ယမကာများတွင်ပါရှိသောကယ်လ်စီယမ်ပိုကောင်းကြောင့်ညဥ့်အချိန်တွင်ဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာစုပ်ယူကြောင်း, အိပ်မက်မှစွပ်စွဲနိုင်ပါတယ်။ အဆိုပါချဉ်နို့ထုတ်ကုန်များ၏ဖွဲ့စည်းမှုအိပ်ပျော်ခြင်းပုံမှန်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှဖွဖြစ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ် tryptophan, ပါရှိသည် အိပ်မပျော် ။ ဒိန်ချဉ်ကိုသင်အိပ်နေစဉ်ဖြစ်နိုင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စေသည်ဖြစ်သောဇီဝြဖစ်ထအမြန်နှုန်း။ Lacto ဘက်တီးရီးယားအူသစ်ပင်ပန်းမန်တိုးတက်လာဖို့ကူညီပေးပါမည်ကို၎င်း, နံနက်ယံ၌ဒါကြောင့်သန့်ရှင်းရေးကိုထုတ်သယ်ဆောင်ရန်ဖြစ်နိုင်ပါလိမ့်မယ်။

အဲဒါကိုညမှာဒိန်ချဉ်သောက်ရန်အကြံပြုမဟုတ်ကြောင်းယုံကြည်ရသည်အဘယ်ကြောင့်ယခုငါတို့နားလည်ရကြမည်။ ရှုထောအစွန်းရောက်အချက်အားလုံးနို့ထွက်ပစ္စည်းများဟာခန္ဓာကိုယ်မှအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်သော်လည်း, သိပ္ပံနည်းကျသက်သေအထောက်အထားရှိသည်နှင့်တစ်ခုသာအကြံပြုချက်ဖြစ်ပါတယ်တော်မမူကြောင်းလူတို့တွင်ဘုံဖြစ်ပါတယ်။ အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အရက်သောက်ညအချိန်တွင်ဒါပေမယ့်လည်း idiosyncrasy Lactose ကိုနို့ပရိုတိန်းကိုတွေ့ရှိခဲ့ကြသူကတခြားအဆကလူမှာသာဒိန်ချဉ်, ကဖောင်းနဲ့ဝမ်းလျှောထင်ရှားနေသည်။ အဆိုပါအစာအိမ်၏အချဉ်ဓာတ်, အစာအိမ်နာ, gastritis အဖြစ်ကျောက်ကပ်၏လုပျငနျးအတွက်ပြဿနာများနှင့်အတူဤချဉ်နို့သောက်, အီသို့မဟုတ် ပို. ပင်လေးနက်သောပြဿနာများနိုင်ပါတယ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျတညဉျ့ဒိန်ချဉ်မှာမသောက်နိုင်ကြဘာဖြစ်လို့အကြောင်းပြောနေတာ, များစွာသောတစ်ဦးငြင်းခုံအချို့အခြေအနေများတွင်ပြင်းပြင်းထန်ထန်အလုံအလောက်သူ့ဟာသူတငျပွထားတဲ့ Diuretics ဆီးအကျိုးသက်ရောက်မှု, မှတ်မိသေးတယ်။ အချဉ်နို့ထုတ်ကုန်တစ်ခုဖန်သောက်သုံးပြီးနောက်တိတ်ဆိတ်တဲ့အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်. မေ့လျော့နိုင်သည်ဟုဆိုလိုသည်အိမ်သာ, မှတက်ရဖို့ညဉ့်အဘို့အကြိမ်ပေါင်းများစွာနိုင်ပါသည်။ အလွန်မကြာခဏပေမယ့်နေဆဲအချို့ကိစ္စများတွင်, ဒိန်ချဉ်, အိပ်ရာမသွားမီအရက်မူး, အားကြီးသောအစာစားချင်စိတ်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပြီး, အရှင်, အိပ်ပျော်ခြင်းအများစုဖွယ်ရှိ, သူတို့ရဲ့ဆာလောင်မွတ်သိပ်ကျေနပ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်အလုပ်မလုပ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ ထို့အပြင်ကြောင့်ဒီထုတ်ကုန်ဟာအူအချဉ်ပေါက်လုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်ဓာတ်ငွေ့ဖြိုခွဲခြင်းအတွက်ပြောခြင်းငှါဆိုတဲ့အချက်ကိုမဖြစ်နိုင်ဘူးမဖော်ပြ။

စုစည်းတင်ပြရန်, ငါတို့ရှိသမျှသည်လူတစ်ဦးမှတစ်ဦးပိုင်ခွင့်ရှိသည်ပွောနိုငျ ညဉ့်အဘို့သူ့ကို kefir သို့မဟုတ်မသောက်ဆုံးဖြတ်။ သောက်တစ်ဖန်ပျော်မွေ့ဖို့အလိုဆန္ဒသည်ဆိုပါက, ကအိပ်ရာမသွားမီနာရီစုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ထိုသို့ပြုမှအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာဒိန်ချဉ်များများသောက်မလိုအပ်ပါဘူး, ဒါကြောင့်အကောင်းဆုံးအသံအတိုးအကျယ် 200 ml ကိုဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသောက်အာဟာရပိုကောင်းဝါးမြိုဖို့အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်ထားတဲ့အအေးနှင့်အခန်းအပူချိန်ဖြစ်ပါသည်သောက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများက 3.2% ၏အဆီအကြောင်းအရာနှင့်အတူဒိန်ချဉ်ကိုရှေးခယျြဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ ညဉ့်ဒိန်ချဉ်သောက်သုံးပြီးနောက်မအီဝေါဟာရသောဖြစ်ရပ်မှာတော့အိပ်ရာမဝင်ခင်သောက်သောက်သုံး၏အစဉ်အလာပေးရသည်နှင့်ကြောင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည် preference ကိုပေးစေခြင်းငှါအကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။