အစာရှောင်ခြင်း - အကျိုးကျေးဇူးသို့မဟုတ်အန္တရာယ်?

ဆရာဝန်များကအိမ်တွင်ရေပေါ်မှာသာရေတိုရေရှည်အစာရှောင်ခြင်းအသိအမှတ်မပြုကတည်းကကျနော်တို့ခြောက်သွေ့သောအစာရှောင်ခြင်း၏အန္တရာယ်နှင့်အကျိုးခံစားခွင့်ကိုစဉ်းစားမည်မဟုတ်။ ဆရာဝန်ကိုသင်သူ့ကိုခန့်အပ်လိုလျှင်, မိမိတို့၏ကိုယ်ပိုင်ထိန်းချုပ်မှုအောက်မှာကိုင်ထားလိမ့်မယ်, သူသည်အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မယ်။ အစာရှောင်ခြင်း၏တစ်ခုတည်းသောမျိုး, ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုမပါဘဲကိုင်ခွင့်ပြုခဲ့သော - ကျနော်တို့နေ့စဉ်စိုစွတ်သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးမှာကြည့်ရှုမည်။

သင့်လျော်သောအစာရှောင်ခြင်း

ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးစေရန်သုံးစွဲဖို့ကဦးဆောင်အောက်ပါအခြေအနေများတင်းကြပ်စွာလေ့လာတွေ့ရှိရမည်ဖြစ်သည်:

1. စနစ်တကျတနေ့တစ်ပါတ် (ဥပမာတနင်္ဂနွေ) အငတ်ထား။
2. အားလုံးအသားနှင့်ငါးထုတ်ကုန်အရှုံးမပေး 3 ရက်ကြာအစာရှောင်ခြင်းမပြုမီ။
3. နှစ်ရက်ပဲ, အခွံမာသီးများနှင့်အဆီများဖယ်ရှားပစ်ရန်အစာရှောင်မီ။
4. သာစီရီရယ်, သစ်သီးများနှင့်စားရန်ခွင့်ပြုခဲ့သည့်အစာရှောင်ခြင်းမပြုမီတစ်ရက် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ။
5. လျှာအောက်မှာဆားနည်းနည်းအားမရ၏အသီးအသီးဖန်ပြီးနောက်, စင်ကြယ်သော Non-ကာဗွန်နိတ်ရေ 2-3 လီတာသောက်အစာရှောင်၏နေ့တွင်။
6. ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးထဲက Get ကိုလည်းသင်က၏အစိတ်အပိုင်းခဲ့ကြသည်, ဒါပေမယ့်ပြောင်းပြန်နိုင်ရန်အတွက်သဘောကျတယ်သင့်တယ် - ပထမဦးဆုံးအသီးနှင့်အစီရီရယ်ထည့်သွင်းရေနံနှင့်အခွံမာသီးများကနောက်တော်သို့လိုက်, သာသုံးရက်မြောက်သောနေ့၌ - အသား မှလွဲ. အရာအားလုံး။

ထိုအစည်းမျဉ်းများအားလုံးဖျော်ဖြေသငျသညျအစာငတ်မွတ်နေဖြင့်အများဆုံးကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကိုအောင်မြင်ရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။

တစ်ဦးကတစ်ရက်အစာရှောင်ခြင်း: အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

တစ်ဦးစိုစွတ်သောနေ့ရက်ကိုအစာရှောင်ခြင်းရွေးချယ်ခြင်း, သင်ကသင်တစ်ဦးအပြုသဘောသို့မဟုတ်အပျက်သဘောဆောင်သောရလဒ်ဆောင်ခဲ့ဦးမည်ဟုကိုယ့်ကိုကိုယ်သတ်မှတ်။ သငျသညျက၎င်း၏အကောင်အထည်ဖော်ရန်မျှမျှတတတင်းကျပ်သောစည်းမျဉ်းများလိုက်နာကြဘူးလျှင်ပြီးနောက်ရှိသမျှသည်, အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှု သာ. ကြီးမြတ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့်စနစ်တကျကောက်ယူငတ်မွတ်ခေါင်းပါးအပြုသဘောသက်ရောက်မှုဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်သည်

• ဇီဝြဖစ်၏တိုးတက်မှု,
• အစာအိမ်နှင့်အူပျော်စေ;
• ခန္ဓာကိုယ်ကနေအဆိပ်;
• လွယ်ကူသောကိုယ်အလေးချိန်။

သငျသညျသုံးရကျ, တစ်ဦးချွန်ထက်သောထွက်ပေါက်တစ်ခုချောမွေ့ဝင်ပေါက်ငြင်းဆန်လျှင်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, အစာရှောင်ခြင်း, အကြိုးရှိနှင့်အန္တရာယ်လိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်စနစ်တကျအချိန်ဇယားလေ့နှင့်မဆိုသိသိသာသာအပြောင်းအလဲများကိုစိတ်ဖိစီးမှုအဖြစ်ကိုရိပ်မိကြသည်ဟူသောအချက်ကို။ သငျသညျအကြီးအကျယ်အစားအစာကိုယ့်ကိုကိုယ်ဆုံးရှုံးခဲ့လျှင်, သင့်ခန္ဓာကိုယ်သင်မကောင်းတဲ့ခံစားရတယ်, သင်၏ဇီဝြဖစ်ထိခိုက်မှုဖြစ်လျှင်ကောင်းမြတ်သောထက်ပိုပါလိမ့်မည်ဒါကြောင့်လျော့မည်စိုးရိမ်ပူပန်ဂိုးသွင်းပါလိမ့်မယ်။ အမှန်မှာအစားအကျိုးသက်ရောက်မှုတိုးတက်အောင်၏သင်သာတစ်ဦးကိုချိုးဖောက်အောင်မြင်ရန်လိမ့်မယ် ဇီဝြဖစ်၏ အချိန်ကြာမြင့်စွာပုံမှန်ပြန်သွားဖို့ရပါလိမ့်မယ်အရာ။

သငျသညျအစာရှောင်ခြင်းမသုံးနိုင်ခင်သင်သည်မည်သည့် contraindications ရှိပါကသင့်ဆရာဝန်ကိုငါသိ၏။ အဲဒီမှာဆေးကြောသန့်စင်ဖို့ပိုခွင့်လွှတ်နည်းလမ်းများဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အကြောင်းမမေ့မလြော့ပါ။