လူတိုင်းစီရီရယ်ကျနော်တို့ရဲ့စားပွဲပေါ်တစ်ဦးအသုံးဝင်သောထုတ်ကုန်ဖြစ်ကြောင်းသိတယ်။ သူတို့က, အရှင်စွမ်းအင်တစ်ခုဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရင်းအမြစ်ဖြစ်ခြင်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏပါဝင်ပါတယ်။ သို့သော်မကြာခဏကျနော်တို့ဆန်, buckwheat, oatmeal, ဒါပေမယ့် undeservedly မေ့လျော့မုယော groats အကြောင်းကိုကိုစားကြလော့။ တစ်ဦးကအချည်းနှီးသောကြောင့်အစာခြေအသုံးဝင်ဒီသီးနှံ၏ပရိုတိန်း, ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, အင်ဇိုင်းတွေ, ဗီတာမင် A, E နဲ့, B, ဃ Kashi ပါရှိသည်သောမုယောစပါးကနေဖန်ဆင်းတော်ဖြစ်ပါတယ်။ ချက်ပြုတ်တဲ့အခါမှာသူက 5 ကြိမ်မှအရွယ်အစားတက်အတွက်တိုးပွားစေပါသည်။ ဒါဟာချက်ပြုတ်ဟင်းချိုနှင့်စေးကပ် crumbly ဂျုံယာဂုသို့သှနျးလောငျး, ကပင်ကြက်သား Stuff နိုငျပါသညျ! ဒါပေမယ့်ကျနော်တို့ကိုရေနှင့်တစ်အရသာမုယောစပါးဂျုံယာဂုပြင်ဆင်ထားရန်မည်သို့မည်ပုံအကြောင်းပြောဆိုလိမ့်မယ်။
ရေပေါ်မှာမုယောစပါးဂျုံယာဂု - စာရွက်
မုယောစပါးဂျုံယာဂု၏ပြင်ဆင်မှု - အတော်လေးရိုးရှင်းတဲ့လုပ်ငန်းစဉ်။ ယခုကြှနျုပျတို့သငျနှငျ့အတူဝေမျှလိမ့်မည်ဟုအချို့သောလျှို့ဝှက်ချက်များကိုသိရန်အဓိကအရာ။
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- မုယောစပါး grit - 1 ခွက်ကို;
- ရေ - 2 ခွက်,
- ထောပတ် - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
- ဆား - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။
ပြင်ဆင်မှု
ချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီစီရီရယ်အဆက်မပြတ်မွှေခန့် 5 မိနစ်ခြောက်သွေ့ဒယ်အိုးနဲ့ကြော်အပေါ်ကိုလောင်း။ ကမီးရှို့ရာယဇ်ကိုမကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောဆားရေထဲမှာတဖြည်းဖြည်း grit မိတ်ဆက်နှင့်ရေကွယ်ပျောက်အနာဆိုးသည်အထိအလတ်စားအပူကျော်ချက်ပြုတ်, ရေနံချက်ထည့်ပါ။ ထိုအခါမီးကို turn off နှင့်အိုးအဆိုပါဂျုံယာဂုတစ်သုတ်ပဝါပတ်ရစ် "ရောက်ရှိနေပြီ" ဖြစ်ပါတယ်။
အိုး၌ရွှေဖရုံသီးနှင့်ဝက်သားနှင့်အတူမုယောစပါးဂျုံယာဂု
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- မုယောစပါး groats - 200 ဂရမ်;
- ရေ - 400 ဂရမ်;
- ဝက်သား - 300 ဂရမ်;
- ထောပတ် - 50 ဂရမ်,
- ကြက်သွန်နီ - 1 pc; ။
- မုန်လာဥနီ (အလတ်စား) - 1 pc; ။
- ရွှေဖရုံသီး - 250 ဂရမ်;
- ခရမ်းချဉ်သီး - 2 PCs; ။
- ဆား, နံ့သာမျိုးကို - ကိုမြည်းစမ်းဖို့။
ပြင်ဆင်မှု
julienne, squash - - သေးငယ်သည်အပိုင်းပိုင်း, မုန်လာဥသို့အမဲသားကိုဖြတ် diced ကြက်သွန်ခရမ်းချဉ်သီး peeled နှင့်တစ်ဦး Blender အတွက်စပါးကိုကြိတ်, ပြို melenko ။ ကြက်သွန်, မုန်လာဥနီကြော်, ဖရုံသီး add, ခရမ်းချဉ်သီးသန့်စင်သောဆားနှင့်အကြောင်းကို 5 မိနစ်, ရာသီအတွက်မျှတည်ထားပါအရသာငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူအသား။ အိုးတလုံးထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေနဲ့အသား Shift အိပ်ပျော်မုယောစပါးကိုဆေးကြောခြင်းနှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေနှင့်အတူဖြည့်ပါ။ အိုး 180 ဒီဂရီပူနွေးမီးဖိုအပူချိန်ဖော်ထုတ်နှင့် 20-25 မိနစ်ထွက်ခွာမည်, ထို့နောက်ကျနော်တို့ရယူ, ရေနံ add, နှင့်မီးဖိုတဖို၌ 15 ထက်ပိုမိနစ်နှိုးဆော်၌ထား၏။ မွှေးသောအရသာပန်းကန််ထမ်းဆောင်ဘို့အဆင်သင့်ဖြစ်ပါတယ်။