မုန့်ညက်မပါဘဲဖုတ်

ဒါဟာဒါအတင်းအဓမ္မသို့မဟုတ်မိမိဆန္ဒအလျောက်တစ်ခါတစ်ရံတွင်မုန့်ညက်နှင့်အတူအစားအစာများကိုအရှုံးမပေးရန်ရှိသည်ကြောင်းတွေ့ကြုံတတ်၏။ တချို့ကကျန်းမာရေးအကြောင်းပြချက်များအတွက်အကြံပြုနှင့်အချို့သောရိုးရိုးမုန့်ညက်အစားအစာများကိုစားသုံးကြဘူး, dieting ။ ထို့နောက်ဂျုံမုန့်ညက်မပါဘဲချက်ပြုတ်နည်းများဖုတ်၏ကယ်ဆယ်ရေးထံသို့လာကြ၏။ ဤအဟင်းလျာများ၏အရသာကိုယုတ်ညံ့မုန့်ညက်ထုတ်ကုန်မဟုတ်ပါဘူးနှင့်အရှိဆုံးတောင်းဆိုမှုများစားသုံးသူကျေနပ်နိုင်ဖြစ်ပါတယ်။

ငါတို့သည်သင်တို့အသင့်တော်ဆုံးတစျရှေးခယျြနိုငျသောအနေဖြင့်မုန့်ညက်မရှိဘဲအကောင်းဆုံးမုန့်ဖုတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ၏တစ်ရွေးချယ်ရေးဆက်ကပ်။

oatmeal နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၏ cookie စာရွက်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• oat အလွှာအမြန်အစားအစာ - 160 ဂရမ်;
• သစ်ကြံပိုး - 10 ဂရမ်,
• ထောပတ် - 120 ဂရမ်;
• ထောပတ် - 60 ဂရမ်,
• သကြား - 100 ဂရမ်;
• ကြက်ဥ - 1 pc; ။
• ဖုတ်အမှုန့် - '15

ပြင်ဆင်မှု

oatmeal တစ်ဦးကကော်ဖီ grinder သို့မဟုတ် Blender အတွက်မုန့်ညက်သို့နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရသည်ကောင်းစွာနှိုးဆော်နှင့်သုံးဆယ်ငါးမိနစ်အဘို့အဖောရောင်ထားခဲ့ပါ, ဒိန်ခဲ မှလွဲ. အပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများအိပ်လေ၏။

ကျနော်တို့အချိန်ပြီးနောက်ထောပတ်၏ဒြပ်ထုအတွက်ကြားဝင်။ ရလဒ်ထောပတ်-ဖွဲ့စည်း oat မုန့်စိမ်း Patti မှစ. ၎င်းတို့၏တော၌ထားသောဗန်းပေါ်တင်ကြ၏နှင့် 185 ဒီဂရီ, နှစ်ဆယ်နှစ်ဆယ်မှငါးမိနစ်သို့မဟုတ်အညိုရောင်သည်အထိ preheated မီးဖိုအတွက်သတ်မှတ်။

မုန့်ညက်နဲ့သကြားမပါဘဲဗာဒံ cookies တွေကို

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ဗာဒံသီးမုန့်ညက် - 175 ဂရမ်;
• ပျားရည် - 125 ဂရမ်;
• မြေပဲငါးပိ - 110 ဂရမ်;
• နှမ်း - 35 ဂရမ်,
• ပြိုကွဲ - 0.25 Tsp ;.
• ဆား - တစ်ဦးဖြစ်တော့။

ပြင်ဆင်မှု

သီးခြားကွန်တိန်နာထဲမှာမြေပဲငါးပိနှင့်ပျားရည်နှင့်ကထပ်လောင်း၏အရောအနှောမုန့်ညက်, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်နှင့်ဆားကိုထည့်သွင်းရောမွှေပါ။ မုန့်စိမ်း shortbread အဖြစ်, ထူသိပ်သည်းဆဖြစ်ပါတယ်ပွား။ ဒီပထမဦးဆုံးဖွဲ့စည်းလုံးလေးများမှသည်နှမ်းမျိုးစေ့များ, ပုံနှိပျနှင့် lozenges ၌သူတို့ကို paniruem ခေပျြမြားနှင့်အတူစီတန်းနေတဲ့မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်မှာတငျခံရဖို့ထွက်လှည့်ပြီ။ တဆယ်တဆယ်ဖို့မိနစ်သို့မဟုတ်အညိုရောင်သည်အထိ 175 ဒီဂရီ preheated မီးဖို၌တစ်ပန်းကန်, Define ။

ကြိုတင်ပြင်ဆင်အလွန်ဂရုတစိုက်နူးညံ့သိမ်မွေ့သော, ပျော့ပျောင်းသော pechenyushki အဆိုပါပန်းကန်ပြောင်းလဲရန်နှင့်အအေးကြောင့်ပေးပါ။ အေးပြီးနောက်သူတို့သိမ်းဆည်းရမိနှင့်ပိုပြီးသိပ်သည်းခြင်းနှင့်ယုံကြည်နိုင်လောက်အောင်အရသာရှိတဲ့ဖြစ်လာခဲ့ကြသည်။

semolina နှင့်အတူမုန့်ညက်မပါဘဲကွတ်ကီး

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• semolina - 90 ဂရမ်,
• ထောပတ် - 145 ဂရမ်;
• powdered သကြား - 45 ဂရမ်,
• vanillin - 5 ဂရမ်,
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - 20 ml ကို;
• ကစီဓါတ်ပါ။

ပြင်ဆင်မှု

အရည်ပျော်မှုထောပတ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက် maslitse, အမှုန့်သကြား, vanilla နှင့် semolina နှင့်အတူသီးခြားပန်းကန်ထဲမှာရောမွှေပါ။ ယခုငါတို့အစိုင်အခဲကိုက်ညီမှု၏ဒြပ်ထုမှကစီဓါတ်များထို့အပြင်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ဒါဟာလက်၌ကပ်သို့မဟုတ်ပြိုလဲသွားပြီမပြုသင့်ပေ။

အရွယ်အစားနဲ့ပုံသဏ္ဍာန်လိုချင်သောရလဒ်မုန့်စိမ်း pechenyushki ထံမှဖွဲ့စည်းခြင်း, တော၌ထားသောဒယ်အိုးမှာသူတို့ကိုစီစဉ်တဆယ်တဆယ်ဖို့မိနစ်သို့မဟုတ်အညိုရောင်သည်အထိ 185 ဒီဂရီမီးဖိုတစ်ဦး preheated သတ်မှတ်။

multivarka အတွက်ထောပတ်ထဲကနေမုန့်ညက်နှင့် semolina မပါဘဲဖုတ်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• ထောပတ် - 550 ဂရမ်;
• ကြက်ဥ - 4 PCs; ။
• အာလူးသို့မဟုတ်ပြောင်းဖူးကစီဓါတ်ပါ - 60 ဂရမ်,
• သကြား - 175 ဂရမ်;
• vanillin - 5 ဂရမ်,
• မုန့် - 40 ဂရမ်,
• စပျစ်သီးပျဉ် - မြည်းစမ်းခြင်းငှါ၎င်း,
• အခွံမာသီး - မြည်းစမ်းခြင်းငှါ၎င်း,
• သွေ့ခြောက် apricots - မြည်းစမ်းခြင်းငှါ၎င်း,
• လတ်ဆတ်တဲ့အသီး - မြည်းစမ်းခြင်းငှါ၎င်း,
• ယို။

ပြင်ဆင်မှု

နက်ရှိုင်းသောပြန့်ပွားထောပတ်ကွန်တိန်နာထဲမှာ, ကြက်ဥအနှစ်, သကြား, မုန့်, vanilla နှင့်ကစီဓါတ်များနှင့်ရောထွေးထည့်ပါ။ ထိုအခါ fluffy နှင့် airy သည်အထိအလေးချိန်ရောနှောသို့မဟုတ် Blender ဝေဖန်လော့။ သီးခြားစီ ပရိုတိန်းအထူနှင့်သိပ်သည်းမြှုပ်သည်အထိ whisk နှင့်ဂရုတစိုက်ယခင်ကပြင်ဆင်အရောအနှောမှဆက်ပြောသည်။

အခုအလှည့်အဆာလာခဲ့ပါသည်။ မဆိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းအကြံပြုချက်များမရှိပါ။ သင့်ရဲ့အရသာအာရုံစိုက်သို့မဟုတ်ရှိနေခြင်းအပေါ်အစိတ်အပိုင်းများကိုထည့်ပါ။ လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းသီး, လိမ္မော်သို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင် segments များ၏ပြီးပြည့်စုံသောအပိုငျးပိုငျးဖြစ်ကြသည်။ ဆုံးရိုးရာ option ကိုအသီးအပွ, စပျစ်သီးပျဉ်နှင့်အခွံမာသီးအခြောက်ခံရလိမ့်မယ်။

စွမ်းဆောင်ရည် Multivarki တော၌ထားသောခေပျြမြားနှင့်အတူစီတန်းနှင့်အခြေခံအုတ်မြစ်ချက်ပြုတ် cheesecake အိပ်လေ၏။ အဆိုပါအစီအစဉ်ကို "ဖုတ်" ဖော်ပြရန်ငါးဆယ်မိနစ်အချိန်သတ်မှတ်ထားဖို့ရွေးချယ်ပါ။

ဤသည် cheesecake ကိုမဆိုယိုနှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်။