ဒိန်ခဲထက်အသုံးဝင်သော?

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - ကအပူ kefir (အချဉ်နို့) ကပွငျဆငျသောလူကြိုက်အများဆုံးနို့ထုတ်ကုန်, ပါပဲ။ ဒါဟာနေဆဲ၎င်း၏သဘာဝအဘို့အကျော်ကြားအားလုံးအသက်အရွယ်အမျိုးအစားအတွက်အသုံးဝင်သည်, ဒါပေမယ့်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒီအစားအသောက်ထုတ်ကုန်က, မဆိုတောင်းဆိုမှုများကိုရောက်စေဖို့အလွန်ခက်ခဲသည် - ရာစုနှစ်ဒိန်ခဲပြင်ဆင်နေများအတွက်နည်းလမ်းအားလုံးအတူတူပင်ဖြစ်ခဲ့သည်။

အနည်းငယ်သောသမိုင်း

ဟာဆလဗ်ဒိန်ခဲလေးစားများစွာသောကစုဆောငျး။ ယခုနှစ်အတွင်းထောပတ် (ဥပမာအဘို့, စာတိုက်၌) တွေအများကြီးစုဆောင်း, ထိုသို့သိမ်းဆည်းအခါကာလ, ကြှနျုပျတို့သိအဖြစ်မကောင်းတဲ့ဖြစ်ပါသည် - သုံးရက်ထက်မပိုနှင့်ရေခဲသေတ္တာနှင့်အတူထို့နောက်ပြဿနာများရှိခဲ့ ... ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘိုးဘေးဘီဘင် "ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေး" ဒိန်ခဲတစ်လမ်းနှင့်အတူတက် လာ. ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည် - ချက်ပြုတ် ဒိန်ခဲ တစ်ဦးရွှံ့အိုး၌ဒိန်ခဲမှချပြီးအနည်းငယ်ပူပြင်းတဲ့မီးဖိုတဖို၌။ ထိုအခါထောပတ် whey ခွဲထုတ်ပိတ်အိတ်ကျူလုံးသည်မှီ။ အိမ်တွင်းမှလကြာသိမ်းဆည်းထားနိုင်ခဲ့သည်, ငါတို့သုံးယောက်ကပိုဆထောပတ် drier ဖြစ်လာခဲ့သည်တစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်ဒီလုပ်ထုံးလုပ်နည်းလုပ်နေခဲ့ကြသည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ကအဆိုပါစည်ထဲတွင်နေရာခဲ့သည်ထိပ်ပေါ်မှာအရည်ပျော်မှုထောပတ်လောင်းနှင့်ဒါမှသူလပေါင်းများစွာဘို့သိုထားခဲ့ပါတယ်။ ထောပတ်ကိုမကြာခဏရှည်လျားသောခရီးကိုသူတို့နှင့်အတူခေါ်သွားတယ်။

အဘယျသို့အဘယ်သူကိုများအတွက်အသုံးဝင်သောဒိန်ခဲ?

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘိုးဘေးဘီဘင်ကသူ့ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများနှင့်အတူဒါအလုပ်များခဲ့ကြပြီးတာနဲ့သူကထောပတ်အသုံးဝင်သောဖြစ်သင့်တစ်ခုခုကိုဆိုလိုသည်။

ကျနော်တို့ပရိုတိန်းထောပတ်အလွန်ကောင်းစွာစုပ်ယူကြောင်းသိကြ၏။ ဒီအကြောင်းပြချက်ဖွဲ့စည်းပုံ၏လွယ်ကူခြင်းအတွက်တည်ရှိသည် - ကမဆိုတစ်ရှူးသို့မဟုတ်ဆဲလ်ဖွဲ့စည်းပုံရှိသည်ပါဘူး, ထိုသို့အလွှာပါဝင်ပါသည်။ ထိုမှတပါး, 14-16% အိမ်တွင်းဒိန်ခဲမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်အဖြစ်ပဲပရိုတင်းသည်။ ပရိုတိန်း၏ဝါးမြိုခြင်း၏လွယ်ကူခြင်းမှကျေးဇူးတင်စကားမသက်ဆိုင်ကျား, မ, အသက်နှင့်သိမ်းပိုက်ခြင်း, မည်သည့်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး၏အစားအသောက်များတွင်များအတွက်စံပြပြုလုပ်သောကွောငျ့ဤသည်ဖွဲ့စည်းပုံ, ဒိန်ခဲ၏အရှိဆုံးအသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲသက်သတ်လွတ်စားဘို့အမဲသားကိုအဘို့အပြီးပြည့်စုံအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။

ပိုမိုအသုံးဝင်အဘယျသို့အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲပါသလဲ

20% မှ - ဒါပေမယ့်ဒိန်ခဲအလွန်ရဲရင့်နိုင်ပါတယ်။ ထောပတ်အဆီအသုံးဝင်သည်, ဒါပေမယ့်ပိုပြီးညှာရွေးချယ်စရာရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည် - ရဲရင့်, 9% ခန္ဓာကိုယ်အဆီနှင့်အနိမ့်အဆီနှင့် 3% အဆီ။ ကြောင့် 0% နှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲတွင်ပါရှိသောဗီတာမင်နှင့်အာဟာရအများစုကစုပ်ယူလိုက်တဲ့အဆီ, အနိမ့်အဆီထို့ကွောငျ့, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲအစားအသောက်များတွင်ရီစရာကိုဝယ်ကြလော့။ ရဲ့ကျွန်တော်တို့ဟာအကြီးအ 0% နှင့်အတူအစားအစာများအတွက်ဒိန်ခဲ purchasing အားဖြင့်ဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်ဘယ်အရာကိုမြင်ကြကုန်အံ့:

• ဗီတာမင် A, E ကို;
• ဗီတာမင် B2, B6 ဟာ, B12,
• ဖောလစ်အက်ဆစ်;
• ကယ်လစီယမ်, ဖော့စဖောရက်, သံ, ဆိုဒီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ကြေးနီ, သွပ်, fluorine တို့, phosphorus ကို။

ထို့ကြောင့်ဤနေရာတွင်, ငါတို့သည်သင်တို့အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုပိုမိုအသုံးဝင်သည်အဘယ်အရာကိုနားလည်မယ်လို့မျှော်လင့်ပါတယ်။

လျှင်အသုံးဝင်သောကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူအဖြစ်အားကစားအတွက်ထောပတ်?

အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ - ကအလွန်အမင်းကိုအလွယ်တကူ assimilating သောပရိုတိန်းထုတ်ကုန်, အာရုံစိုက်ရဲ့နေဆဲနာရီပေါင်းများစွာများအတွက်ကောင်းစွာ-ကျွေးမွေးကျွန်တော်တို့ကိုရွက်။ သင်တို့အဘို့အနံနက်စာများအတွက်ထောပတ်ပါသလား ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျခငျြအထူးသဖြင့်လျှင်ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ညစာသို့မဟုတ်နေ့လယ်စာမတိုင်မီအပိုမုန်ကိုရှောင်ကြဉ်ရန်။ အစားအသောက်ကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ပေါင်းစပ်၌သူ၏ဆိုက်ရောက်ခဲ့စဉ်ကတည်းကအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုဖြစ်စဉ်ကိုဖြစ်ပေါ်စေ, အလွန်အရေးကြီးသောပရိုတိန်း, ဒါပေမဲ့မဟုတ်ဘဲကြွက်သားထောပတ်များအတွက်အသုံးဝင်သည်အဘယ်အရာကို။ သငျသညျကငျြ့သုံးခြင်းနှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်ကိုစားပါကသင်၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဦးအစာငတ်မွတ်တဲ့အစားအစာပေါ်မှာထိုင်သောသူတို့အတွက်ဖြစ်ပေါ်အဖြစ်ကြွက်သားတစ်သျှူးကိုမီးရှို့ပေမယ့်ဆန့်ကျင်အပေါ်မည်မဟုတ်, သူသည်သင်တို့ကိုအလွန်ကြွက်သားလိုအပ်ဖြစ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ပါလိမ့်မယ်။ ကြွက်သားအဆောက်အဦး၏လုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်ဖို့, ဤစွမ်းအင်ကိုလိုအပ်ပါတယ် - သူမ၏ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ဆီဥကိုထွက်ယူပါ။

ကြွက်သားအကြောင်းအရာအလွန်အချိန်ကုန်လုပ်ငန်းစဉ်တခုဖြစ်ပါတယ်, သူတို့ကပင်ကြွင်းသောအရာမှာ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုနှင့်သင်အလေးချိန်နှင့်အချိန်နှင့်ပြင်ပတွင်လေ့ကျင့်ရေးဆုံးရှုံးဖို့ခွင့်ပြု - ဒါဟာစွမ်းအင်တွေအများကြီးလိုအပ်တယ်။

ဒါဟာအားကစားသမားဒိန်ခဲများအတွက်အသုံးဝင်သည်အရာအားလုံးကိုစာရင်းပြုစုရန်ခက်ခဲသည်။ ကြွက်သားများနှင့်ပရိုတိန်းနှင့်အတူအရာအားလုံးကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အခြားစိတ်ဝင်စားဖွယ်တကယ်တော့ရှိသေး၏။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားမကြာခဏနှင့်စတီရွိုက်အပါအဝင်ကွဲပြားခြားနားသောအားကစားဖြည့်စွက်, စားသုံးပါကငြင်းပယ်သွားကြသည်မဟုတ်။ ဤရွေ့ကားတ္ထုများဦးတည်သွားစေ ဖက်တီးအသည်း အသည်း, သင့်ကိုသဘာဝ filter ကိုကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ပါ။ ထောပတ်ကုသမှုကြောင့်လည်း steroids ၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှုအောက်မှာဖက်တီးအသည်းကိုကာကွယ်တားဆီးသောအမိုင်နိုအက်ဆစ် methionine, မည်သည့်အဆိပ်အတောက်တ္ထုများနှင့်ပါဝင်သည်။ အလားတူ methionine ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်လက်စထရောကိုလျော့နည်းစေတယ်လေ။