လူအတော်များများဟာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနက်နဲသောအရာရှိပါသည်။ မိမိအမသိစိတ်တစ်ပိုင်းစိတ်ကိုအများကြီးလျှို့ဝှက်ချက်များနှင့် unsolved အချက်အလက်များနှင့်အတူစရာတွေဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးက hypnosis - ဤတိုင်းလူတစ်ဦး၏ psyche ၏စိတ်ဝင်စားစရာအကောင်းဆုံးအချိန်လေးတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ၏ထိရောက်မှု hypnosis technique ကို တစ်ဦးချင်းစီ၏မသိစိတ်တစ်ပိုင်းကမ္ဘာကြီးနှင့်အတူဆက်သွယ်ရေးမကြာသေးမီကသက်သေပြခြင်း, ဆေးဝါးနှင့် psychotherapy အတွက်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
အဆုံးစွန်သောသင်ကလူ့စိတ်ကိုကျော်န့်အသတ်ပါဝါရရှိရန်ခွင့်ပြုဘာလို့လဲဆိုတော့လူအတော်များများ, hypnosis ထိတွေ့ခြင်းကိုရှောင်ကြဉ်။ ဒါပေမယ့် Self-hypnosis technique ကိုစူးစမ်းလေ့လာချင်သောသူတို့အားရှိပါတယ်မျှသမားရိုးကျ hypnosis အဖြစ်လျော့နည်းရှုပ်ထွေးဖြစ်ပါတယ်။
self-hypnosis နည်းစနစ်ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအတွက်မိမိကိုမိမိကိုယ်တိုင်ဝင်ခွင့်ပြု လက်ခံထားတဲ့အစွဲတစ်ခုပြည်နယ် သူ၏ဒုတိယ "ငါ" လိုအပ်ဖှယျ။ ဤနည်းစနစ်ဘာဝနာ, Self-hypnosis နှင့် autogenic လေ့ကျင့်ရေးရန်အလွန်ဆင်တူသည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ကျိုးနပ်သည်။ ကျနော်တို့ကိုပိုပြီးအသေးစိတ်ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါကအရင်ကဆိုရင်များအတွက် Self-hypnosis ဖြစ်ပါတယ်အောက်တွင်၎င်း၏ဂန္အမျိုးအစားများကိုဘာတွေလုပ်နေလဲနှင့်မည်သို့ Self-hypnosis သင်ယူဖို့။
Self-hypnosis ၏ဂန္ထဝင်အမျိုးအစားများ
- ပထမဦးဆုံးအမျိုး hypnotist ၏ပါဝင်မှုအားဖွငျ့ Self-hypnosis ၏လေ့လာမှုဖြစ်ပါတယ်။ နောက်ဆုံးသူကမည်သည့်အချိန်တွင်သူလိုလားအခါတိုင်း, ကြွက်သားအပန်းဖြေ၏အကူအညီနှင့်အတူဤအခွအေနေအောင်မြင်ရန်နိုငျကွောငျး, တစ်ဦးကိုလက်ခံထားတဲ့အစွဲထဲမှာသူပါဝင်သူစိတ်အား။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, hypnotist လူတစ်ယောက်သူသည်သင်တို့ကိုမလိုအပ်သင့်ရဲ့မသိစိတ်တစ်ပိုင်းစိတ်ကိုအထင်ကြီးဖို့, လိုလျှင်နိုင်စွမ်းကြောင်းစိတ်အား။
- ဂန္ Self-hypnosis ၏နောကျပုံစံ autogenous လေ့ကျင့်ရေးရန်အလွန်နီးကပ်တစ်ခုခုပါပဲ။ တစ်ဦးကလူတစ်ဦးလက်ရှိဖြေလျော့ပေးခြင်းပြည်နယ်အားဖြင့်မှုတ်သွင်း, ပြန်ဆက်နေရန်လိုအပ်ပါသည်။ ဒီအခိုက်မှာဦးနှောက်နိုးနေဖို့ကြောင်းကိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ ခန္ဓာကိုယ်ဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်ပါသည်, စိတ်ကိုသတိလစ်ဖြစ်လာသည်။ လိုချင်သောထားသောစာပိုဒ်တိုများပြန်လုပ်မှစတင်။
Self-hypnosis ၏လူကြိုက်များနည်းလမ်းများ
1. Self-hypnosis ၏အသုံးအများဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ Self-hypnosis ဘက်တီနိုင်ကြောင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒီ technique ကို၏ရေးသားခဲ့သောသူ၏ဇနီးသုတေသီမီလ်တန်နိုင်ကြောင်းမှစွပ်စွဲနေပါတယ်။ ပထမဦးဆုံးနည်းလမ်းကိုလူ့ကိုယ်စားပြု (kinesthetic, အာရုံ, kinesthetic) ၏သုံးစနစ်များ Erikson ရဲ့သီအိုရီအပေါ်အခြေခံသည်။ ၎င်းတို့၏အကူအညီဖြင့်ဦးနှောက်ကိုသတင်းအချက်အလက်ရရှိသည်။ ဒီနေရာမှာတစ်ဦးကိုလက်ခံထားတဲ့အစွဲသို့မိတ်ဆက်တဲ့နည်းလမ်းဖြစ်ပါသည်:
- အချို့ဘာသာရပ်အပေါ်အာရုံစူးစိုက်, အပန်းဖြေ, သင်တို့အဘို့တစ်ဦးအဆင်ပြေအနေအထား၌ထိုင်။ အသံကျယ်ကဒီခေါင်းစဉ်ကိုထွက်နှင့်အတူယခုသင်သည်သင်၏မျက်စိ၌မထင်ကြည့်ပါ။ သုံးကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။ တူညီတဲ့အရာ (သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်ဤအခန်း၌ဖြစ်ခြင်းကိုခံစားရကြောင်း, ဥပမာ, ခံစားချက်တွေကိုအကြောင်းကျွန်တော်တို့ကိုပြောပြယခုအချိန်တွင်ကိုကြားသုံးဖော်ပြရန်) ကိုအာရုံနှင့်ကြားနာနှင့်အတူဖြစ်ပျက်ခဲ့သည်။ သံသရာထပ်ခါတလဲလဲပေမယ့်ယခုပြီးတော့နှစ်ကြိမ်, ပြင်ပကနေလက်ခံရရှိခံစားခကျြကိုဖော်ပြရန်နှင့်မှရပ်သင့်ပါတယ် - တစ်ခါသာ။ အခါတိုင်းတစ်ဦးချင်းစီရုပ်သံလိုင်းမှတစ်ဆင့်ကယ်နှုတ်သော feature အသစ်ထည့်ပါ။ Self-hypnosis များ၏အလေ့အကျင့်သွားတာလေ့ကျင့်ခန်း၏ဒုတိယသံသရာအတွက်မျက်နှာသစ်အပေါ်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုကွိုးစားအားထုတျနိုငျဖြစ်ပါတယ်။ ခဏအကြာတွင်သူသည်မိမိမျက်စိတစ်ဦးကိုလက်ခံထားတဲ့အစွဲသို့ဝ၏လက္ခဏာသက်သေဖြစ်ရသောအတူတကွကပ်ရန်စတင်ခဲ့သည်။
- သင်၏မျက်စိပိတ်ပါ, ကျယ်လောင်စွာဖော်ပြချက် uttering ခြင်းမရှိဘဲ, လေ့ကျင့်ခန်းအားဆက်လက်။ သင်ဤခြေလှမ်းသောအခါ, သင်အလွယ်ကူဆုံးဖြစ်ပါတယ်ထင်လက်မှမူသောသင်တို့စိတ်တွင်ဆုံးဖြတ်ပေးပါတယ်။ အဆိုပါသတိလစ်၏အာကာသအတွင်းမြင့်တက်, ပို. ပင်အလင်းတစ်ဦးလက်ဆိုပါစို့။
- တစ်ဦးလက်ကိုသင်၏မျက်နှာကိုထိလျှင်မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင်တစ်ဦးကိုလက်ခံထားတဲ့အစွဲထဲသို့ဝင်ဝိညာဏ်။
2. ဒုတိယဂျသာသင်တို့ရှိသမျှသည်တစ်ဦးအခြမ်းကိုကြည့်, အတွင်းရှိရမည်ဟူသောအချက်ကိုအားဖြင့်ပထမဦးဆုံးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းအနေဖြင့်ကွဲပြားနေသည်။ အထက်ပါအစီအစဉ်အရသိရသည်ဆက်လက်ဆောင်ရွက်။ သငျတို့သညျမိမိကိုမှန်ကန်ခန္ဓာကိုယ်မထိရပါလိမ့်မယ်, လက်တော်အနေစောငျ့ရှောကျဖို့မေ့လျော့မပေး။
ဒါဟာ Self-hypnosis technique ကိုမည်သူမဆိုကျွမ်းကျင်နိုင်သောသတိပြုသင့်ပါတယ်။ သင်ရုံသင်သည်သင်၏အသက်အဘို့အတာဝန်ရှိသည်ကြောင်းကိုသင်၏မသိစိတ်တစ်ပိုင်းလိုအပ်သောဖော်မြူလာဖို့အကြံပြုမှတ်မိဖို့လိုအပ်ပါတယ်။