ဖျော်ရည် - တစ်အများအပြားအမျိုးမျိုးနေသောကော့တေး၏ကြင်နာ: အသီး, သီး, နို့။ ဒါကဗီတာမင်အပေါ်တက်စတော့ရှယ်ယာနှင့်အ element တွေကိုခြေရာကောက်, သဘာဝလမ်းထဲမှာအများဆုံး, ရိုးရှင်းသောတတ်နိုင်နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ကိုယ်ခံစွမ်းအားရုတ်သိမ်းပေးရန်ရန်အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။
အထူးသဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်တက်ကြွသောအသက်တာကိုဦးဆောင်လမ်းပြသူတို့တွင်ပိုမိုလူကြိုက်များဖြစ်ကြ၏ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည် unsweetened အချိုရည်, အများဆုံးအကျိုးရှိအာရုံစိုက်ရာ - ။
ဖျော်ရည်မဟုတ်ပြင်ဆင်နေ၏အထွေထွေအခြေခံမူ - တခါတရံနို့သုံးပြီးဖြည့်အချိုရည်နှင့်အနို့ထွက်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်များအဘို့, တစ်ခါတစ်ရံဖျော်ရည်သို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်၏အခြေခံပေါ်မှာသူတို့ကိုချက်ပြုတ်, ဓာတ်သတ္တုရေ။ သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ pyuriruyut တခါတရံနှင့်တစ်ခါတစ်ရံရောနှော unground အတူ။ လတ်ဆတ်တဲ့အသီးအနှံ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသီးကဲ့သို့အဖျော်ရည်များကို ပြင်ဆင်. , အနာဂတ်အသုံးပြုမှုအတွက်ရိတ်သိမ်း - အေးစက်နေတဲ့သို့မဟုတ်အခြောက်လှန်း။ အပိုဆောင်းပါဝင်ပစ္စည်းများ, အဓိကအရာအခွံမာသီး, ပျားရည်, နံ့သာများနှင့်ရာသီပြုမူနိုင်သကဲ့သို့ - ပါဝင်ပစ္စည်းများ၏လိုက်ဖက်တဲ့။ ယင်း၏အရသာများနှင့်စိတ်ကူးစိတ်သန်းများကပဲ့ထိန်းအိမ်မှာဖျော်ရည်လုပ်ဖို့ဘယ်လိုတစ်ဒါဇင်ကျော်ချက်ပြုတ်နည်းများ, ရှိပါတယ်, သငျသညျသစ်ကိုရှေးခယျြစရာအတူတက်လာနိုင်ပါတယ်။ စမ်းသပ်ဖို့မကြောက်ပါနှင့်။
အဘယ်အရာကိုဒီသောက်ငျစိတျဝငျစားနှငျ့အခွားသောအသီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကော့တေးကနေခွဲခြားဖြစ်ပါတယ် - ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံဖြစ်ပါတယ်။ အဓိကအစိတ်အပိုင်းများကိုဖျော်ရည်တစ်ဦးသန့်စင်သောသို့လှည့်နှင့်ဖျော်ရည်ညှစ်ဘဲ, သောက်စရာဖွဲ့စည်းပုံမှာထူအတော်လေးသိပ်သည်းဖြစ်လာကတည်းကမဟုတ်, အားလုံးသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတူညီသောလမ်းမြေနိုင်ပါသည်ကြောင့်, သောက်စရာမဟုတ်ယူနီဖောင်းထုတ်ပြန်သွားလေ၏။ သို့ရာတွင်ထိုသို့ဖျော်ရည်၏ဂုဏ်အသရေ၌တည်ရှိ၏။
ကျနော်တို့အိမ်မှာနေတဲ့ဖျော်ရည်ပြင်ဆင်ထားရန်သင်မည်သို့ပြောပြပါ။ သင်က mash အတွက်အစိတ်အပိုင်းများကိုအသွင်ပြောင်းဖို့ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်တဲ့ Blender, ရဟတ်ယာဉ်များသို့မဟုတ်အခြားစက်ကိုလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ပျော့သီးများနှင့်အသီးအပွလျှင်, သင် tolkushkoy ကိုသုံးပါ, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးဆန်ခါပါဝင်ပစ္စည်းများမှတဆင့်ပွတ်သပ်နိုင်ပါတယ်။ အတူစတင်ကျနော်တို့လူကြိုက်အများဆုံးရွေးချယ်စရာအချို့ကိုဆက်ကပ်။
နွေရာသီ berry သီးဖျော်ရည်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ချယ်ရီ - 2 လက်တဆုပ်စာ;
- စတော်ဘယ်ရီ (သင်စတော်ဘယ်ရီကိုသုံးနိုင်သည်) - ½ခွက်ကို;
- Raspberry - လက်တဆုပ်စာ;
- မေလပျားရည် - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
- Pasteurized တပြင်လုံးကိုနို့ - 1 ခွက်ကို။
ပြင်ဆင်မှု
သီး Iterate ကောင်းစွာ, ရေအေးအတွက်ညှာ, စတော်ဘယ်ရီ, Raspberry နှင့်ထံမှသီးခြားချယ်ရီကသူတို့ကို promoem - ဆန္ဒရှိလျှင် - အရွက်ကနေ။ ကျွန်တော်တို့ကိုဒီစင်ကြယ်သုတ်ပဝါပေါ်စေလိမျ့မညျ, ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ဖို့သီးပေးကွပါစို့။ နောက်တစ်ခုကတော့တစ်ဦး Blender နှင့် pyuriruem အတွက်ချယ်ရီသီးနဲ့စတော်ဘယ်ရီနှင့် Raspberry အဆိုပါကော့တေးတစ်ဦးစစ်အောင်မှတဆင့် triturated ခဲ့ကြသည်လောင်းမျိုးစပါးထားကြပြီမဟုတ်။ နို့နှင့် whisk လောင်းပျားရည် add, ထိုရရှိလာတဲ့ berry သီးအစုလိုက်အပြုံလိုက်ရောမွှေပါ။ သငျသညျမှာတကြိမ်သောက်ရနိုင်ပြီး, အအေးနိုင်ပါသည်။
ဥပမာ, တစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနံနက်စာများအတွက်ကယ်လိုရီသောက်တိုးမြှင့်ဖို့ပေမယ့်ကိန်းဂဏန်းထိခိုက်စေပါဘူး, oatmeal ထည့်ပါ။ ကျနော်တို့တဦးတည်းအတွက်နှစ်ခုရသဖြင့်, စီရီရယ်နှင့်အသီးအပွ။ စကားမစပ်အစား oatmeal အခြားအစေ့ဂျုံပိုးကိုသုံးနိုင်သည်။
oatmeal နှင့်အတူဖျော်ရည်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- အလွှာ "Hercules" - 4 tbsp ။ ဇွန်း,
- unsweetened ဒိန်ချဉ်သောက်အိမ်ဖြစ်နိုင်သည် - 1 ခွက်;
- သီး (ရာသီအလိုက်) - 1 ခွက်;
- ပျားရည် - 1 tbsp ။ ဇွန်း။
ပြင်ဆင်မှု
တစ်ဦးကကော်ဖီ grinder သုံးပြီးအလွှာမုန့်ညက်အသွင်ပြောင်း, သီးတစ်ဆန်ခါနှင့်အတူသုတ်သို့မဟုတ်တစ်စင်ကြယ်သောအဖြစ်အသွင်ပြောင်း။ လူအပေါင်းတို့ပါဝင်ပစ္စည်းများရောမွှေ whisk နှင့်ချက်ချင်းသောက်ပါ။ ဤသည်ကိုကောင်းစွာဟန်ချက်ညီဗီတာမင် B ကမြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်ကိုသင်စွမ်းအင်နှင့်ကောင်းသောစိတ်ဓါတ်များအများကြီးပေးလိမ့်မယ်။
အသီးဖျော်ရည်တစ်ခုတည်းအစိတ်အပိုင်းကနေကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါတယ်။ ဥပမာ, အာဟာရနှင့်အရသာငှက်ပျောသီးဖျော်ရည်။
ငှက်ပျောသီးဖျော်ရည်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- အသကျရှငျ unsweetened ဒိန်ချဉ် - 200 ml ကို;
- မှည့်သောငှက်ပျောသီး - 1 pc ။
ပြင်ဆင်မှု
ကိုယ့်ဒိန်ချဉ်နှင့်အတူ peeled ငှက်ပျောသီး whisk နှင့်ပျော်မွေ့။ အဲဒီအစားဒိန်ချဉ်၏သငျသညျနို့, ဒိန်ချဉ်ကိုသုံးနိုင်သည်။
ကီဝီ၏ဖျော်ရည်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ပျော့ကီဝီ, မှည့်သော - 2 PCs ။
- နို့ - 1 ခွက်;
- ပျားရည် - ။ -1 Tsp ။
ပြင်ဆင်မှု
ကီဝီသန့်ရှင်းတဲ့, ကျနော်တို့နို့လောင်းတစ်ဦးသန့်စင်သောသို့လှည့်, ပျားရည်နှင့် whisk ထည့်ပါ။ စက်ဝိုင်းကီဝီကိုအလှဆင်။