အဘယ်ကြောင့်လူတွေဗီတာမင်လိုအပျသလဲ

ဗီတာမင်တပြင်လုံးကိုသက်ရှိများ၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ အချို့သောဗီတာမင်ဓာတ်မရှိခြင်းအများအပြားနာတာရှည်ရောဂါများသည်ဖွံ့ဖြိုးဆဲနှင့်အတူ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားကျရောက်, လုယူသောဥစ္စာ, ပြိုလဲသွားပြီနှင့်ပင်အံသွားထွက်လဲဆံပင်။ လူတွေမလိုအပ်ဘာဖြစ်လို့၏မေးခွန်းကိုအဖြေ ဗီတာမင် ရိုးရှင်းပြီးလွယ်ကူတဲ့။ ခန္ဓာကိုယ်စနစ်တကျ၎င်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာလုပ်ဆောင်နိုင်မနိုင်ရန်အတွက်။

အဘယ်ကြောင့်လူတွေဗီတာမင်လိုအပျသလဲ

လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်အရာဌာန၌ဝက်အူဘယ်မှာရှုပ်ထွေးယန္တရားဖြစ်ပါသည်။ ကိစ္စများတွင်ရှိရာယန္တရားကျိုးဝက်အူအပြစ်တင်ဖို့, လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးဆုံးပျက်ပြယ်ဖို့ဖြစ်လိမ့်မည်။ ခန္ဓာကိုယ်တ္ထုများအရေအတွက်များတဲ့အနေဖြင့်ဆောက်လုပ်ထားခြင်းနှင့်အချင်းချင်းအပြန်အလှန်နှင့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အခြေအနေလူ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်ထားတဲ့ element တွေ, ခြေရာကောက်ဖြစ်ပါတယ်။

လုံလောက်သောကိုယ်ခံစွမ်းအားခြင်းမရှိဘဲ, ဗီတာမင်လျော့ချဖို့စတင်သည်မကြာခဏဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ရောဂါများ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အာဟာရအပေါငျးတို့သညျအရေးကွီးကိုယ်ခန္ဓာ၏လုပ်ငန်းစဉ်များနှင့်ကျရှုံးရန်စတင်စနစ်များသူတို့ရဲ့မရှိခြင်းအတွက်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြသည်။

ဤတွင်လူတွေဗီတာမင်လိုအပ်ပါတယ်အဘယ်ကြောင့်အဓိကအချက်များဖြစ်ကြသည်။ အခြေအနေကိုလေးနက်မှုအနည်းငယ်ဥပမာတစ်ခုအမြင်အာရုံနားလည်မှုသည်။ မွေးကင်းစအတွက်ဗီတာမင် D ကိုမရှိခြင်း rickets ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးပွားစေသောအခါ, သွေ့ခြောက်သောအရိုးပျက်စီးလွယ်ဖြစ်လာသည်။ ဗီတာမင်အီး ကအရေပြား, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းများ၏လှပမှုအတွက်တာဝန်ရှိသည်။ ဒါ့အပြင်ဒီဗီတာမင်အစောပိုင်းအဆင့်အတွက်ကိုယ်ဝန်ဆက်ကျန်းမာကလေးစေရန်ထိုမိနျးမကူညီပေးသည်။

ဗီတာမင် B ကအလုံအလောက်အာရုံကြောနောက်ဆုံးတွင်ပိုမိုပါးလွှာဖြစ်လာမဟုတျပါဘူး, လူတစ်ဦးဦးနှောက်အာရုံကြောများနှင့်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ဖြစ်လာသောအခါ, ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏အဘို့တာဝန်ရှိသည်။ ၎င်း၏ချို့တဲ့သံချို့တဲ့ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြပေးနိုင်သည်။

လည်းဝေဒနာတွေအမျိုးမျိုးဖွံ့ဖြိုးဆဲသူတို့ရဲ့မရှိခြင်းအခြားဗီတာမင်နှင့်အတူ။ ခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင်စီ၏လုံလောက်သောငွေပမာဏကိုလက်ခံရရှိကြောင်းလိုအပ်သောအအေးမိ၏တိုးတက်မှုနှုန်းစဉ်အတွင်းကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နိုင်ရန်အတွက်

လူတွေဗီတာမင်အားလုံးအုပ်စုများလိုအပ်ပါတယ်ဒါကြောင့်ပါပဲ။ မဆိုအထူးသဖြင့်အုပ်စုဗီတာမင်များအသုံးပြုမှုအပေါ်ကိုတက်ဆွဲထားရမထားပါနဲ့။ လိုအပ်ခဲ့လျှင်၎င်းသည်တစ် multivitamin ယူပြီးစတင်ရန်, မီနူးမျိုးစုံရန်လိုအပ်ပေသည်။

ထို့အပြင်ကြောင့်ဗီတာမင်တစ်ပိုလျှံအတိအကျသူတို့ထဲကမရှိခြင်းဝမ်းနည်းဖွယ်အကျိုးဆက်များမှဦးဆောင်အဖြစ်ကိုထိုအခါသတိရရမည်ဖြစ်သည်။ အရာအားလုံးကိုဖြည့်ညှင်းအတွက်ဖြစ်သင့်ပါတယ်။ နေ့စဉ်အစားအသောက်, စနစ်တကျဖွင့်မဖြစ်စေပစ္စုပ္ပန်ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသား, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, အသီးအနှံ, သီး, အခွံမာသီးဖြစ်သင့်သည်။

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးဗီတာမင်တစ်ခုထပ်တိုးစားသုံးမှုကိုစတင်ရန်အစားအသောက်လိုအပ်ချက်အပေါ်သောဖြစ်ရပ်၌တည်၏။