အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် - အကျိုးခံစားခွင့်

အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ဦးခေါင်းဖြူအတော်လေးနိမ့်အလေးချိန်နဲ့အရွက်၏မြင့်မားသောသိပ်သည်းဆအနေဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသည်။ အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်အကြာတွင်ဂေါ်ဖီထုပ်ထက် ripens နှင့်အေးမြနှစ်သက်တော်မူ၏။ ရိတ်သိမ်းပြီးနောက်အချိန်ကြာမြင့်စွာအနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၏ဦးခေါင်းသည်၎င်း၏သိပ်သည်းဆထိန်းသိမ်းထားသည်။

အဆိုပါဖွဲ့စည်းမှုနှင့်အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၏အသုံးပြုမှု

ကယ်လိုရီအနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်သည်အလွန်နိမ့်သည်, 100 ဂရမ်နှုန်းသာ 26 kcal ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီထုတ်ကုန်သတ္တုဓာတ်နဲ့ဗီတာမင်နှင့်အတူကြွယ်ဝပြည့်စုံသည်။ ဒါဟာပါရှိသည် ဘိုဟိုက်ဒရိတ် , အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ, အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်, ပရိုတိန်း၏အထင်ကြီးပမာဏနှင့်အဆီ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏ။ အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှအသုံးဝင်လဲ? ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, က beta-carotene များ၏ content ကဂေါ်ဖီထုပ်ထက်လေးဆပိုကြောင်းသတိပြုသင့်ပေသည်။ ဒါဟာဂေါ်ဖီထုပ်၏ကြီးမားသောငွေပမာဏထိုကဲ့သို့သောကယ်လစီယမ်, သွပ်, ပိုတက်စီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ဆယ်လီနီယမ်, ဆိုဒီယမ်, သံအဖြစ်သတ္တုဓာတ်ပါရှိသည်ဗီတာမင် PP, တစ်ဦးက, E ကို, H ကို, C, ခလည်းကြွယ်ဝနေသည်။

အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီးင်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအပေါ်တိုက်ရိုက်မှီခိုသည်။ ဝိသေသအရောင်ကဓါတ်တိုးဂုဏ်သတ္တိများရှိကြောင်း anthocyanin ပစ္စည်းဥစ္စာပေး။ anthocyanin အဖြစ်ကောင်းစွာ, ထိုသွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏အားကောင်းလာစေရန်, ထိုသို့ elasticity ပေးမသာ။ ထို့ကြောင့်, အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ဒါ့အပြင် cutaneous တစ်ရှူးများနှင့်ကော်လာဂျင်၏အခြေအနေတည်ငြိမ်မှ anthocyanins ။ ဒါကြောင့်ဒီဂေါ်ဖီထုပ်လူငယ်၏စမ်းရေတွင်းထဲကတစ်ခုဟုယူဆနိုင်ပါသည်။ anthocyanin, မျက်စိအချို့ရောဂါများကိုကုသသွေးကင်ဆာ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုကာကွယ်တားဆီးနဲ့ဓါတ်ကင်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများပိတ်ဆို့။

ဒါပေမဲ့ဒီအနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်အပေါငျးတို့သအကျိုးကျေးဇူးများမဟုတ်ပါဘူး။ သူမ၏မတည်ငြိမ်သောတီဘီရောဂါ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတားစီး, နှင့်၎င်း၏သီးဖျော်ရည်ဟာအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်၏များစွာသောရောဂါများကုသပေး။ ပင်ပေါက်၏ပုံမှန်စားသုံးမှုသိသိသာသာသိုင်းရွိုက်ဂလင်းနှင့်ကျောက်ကပ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ ဤသည်အထဲတွင်အဆင့်မြင့်အကြောင်းအရာကြောင့်ဖြစ်ပါသည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း, ပို. ပင်မုန်လာဥနှင့် beets ထက်အရေအတွက်ကို။ အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ်ထဲမှာဗိုက်တာမင်ကိုအခြားထက်ပိုကောင်းစောင့်မတော်မူ၏။

အမြင့်ဆယ်လီနီယမ်အကြောင်းအရာသိုင်းရွိုက်ဂလင်းအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင်ဒီတွင်းထွက်ပစ္စည်း, အောက်စီဂျင်နှင့်အတူဆဲလ်တွေပြည့်နေပါသည်စေရန်ကူညီပေးသည်မိုးသည်းထန်စွာသတ္တုများနှင့်အဆိပ်ဖယ်ရှား, Immune system ကိုထောက်ခံပါတယ်နှင့်ဇီဝြဖစ်အတွက်ပါဝင်ပတ်သက်သည်။ ဇင့်၏ရှေ့မှောက်တွင်ဦးနှောက် function ကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။ အူ microflora တိုးတက်ကောင်းမွန် ဖိုင်ဘာ လည်းကြွယ်ဝသောနှင့်လက်တစ်အက်ဆစ်, သောဤဂေါ်ဖီထုပ်။ သူတို့ဟာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုသူလူများအတွက်အရေးကြီးသောအရာပိုလျှံလက်စထရော, ယူပါ။