မုယောစပါး grit - အကျိုးခံစားခွင့်များနှင့်ပျက်ဆီး

သီးနှံမုယောစပါးကိုခေါ်မုယောစပါး groats ။ လူကြိုက်များ၌ဤရှုပ်ထွေးယုတ်ညံ့ဆန်, buckwheat, oatmeal, ဒါပေမယ့်အဲဒါကိုအဘယ်သူမျှမအကျိုးရှိသောသတ္တိလည်းရှိတယ်မဆိုလိုပါ, ဆန့်ကျင်ပေါ်, ကပစ္စည်းများထဲတွင်လက်ရှိကျွန်တော်တို့ရဲ့ကျန်းမာရေးကိုသိသိသာသာအကျိုးရှိရှိသည်။

မုယောစပါး groats ၏ဖွဲ့စည်းမှု

ဒါဟာလူ့ကိုယ်ခန္ဓာ၏တည်ငြိမ်စစ်ဆင်ရေးများအတွက်လိုအပ်သောနီးပါးအပေါငျးတို့သမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်ပါဝင်သောကြွယ်ဝတဲ့သီးနှံဖွဲ့စည်းမှု, ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည် ဗီတာမင် A ထဲမှာပါဝင်ပတ်သက်သော, ပိုကောင်းတဲ့ဖောလစ်အက်ဆစ်အဖြစ်လူသိများအမြီးအတွက်အီး, D, PP, အုပ်စု B တွင်အထူးသဖြင့်များစွာသောဗီတာမင် B9, ထိုကဲ့သို့သောစသည်တို့ကိုဆဲလ်ဌာနခွဲ, တစ်ရှူးကြီးထွားမှု, အဖြစ်အရေးကြီးဆုံးလုပ်ငန်းစဉ်များ ကြွယ်ဝသောမုယောစပါးဂျုံယာဂုနှင့်အခြားအသုံးဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများ, ဥပမာ, ကစီဓါတ်, အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ, သစ်ရွက်ဖက်တီးအက်ဆစ်, ဖိုင်ဘာ, ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, သံ, ဘိုရွန်, ဆီလီကွန်နှင့်အခြားသူများ။

မုယောစပါး groats ၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

ဒီသီးနှံ၏ကြွယ်ဝသောဖွဲ့စည်းမှုမှကျေးဇူးတင်ပါသည်ငြိမ်းစေလျက်အရည်အသွေးတွေအမျိုးမျိုးရှိပါသည်။ ရဲ့ဒါအသုံးဝင်သောမုယောစပါး grit သည်အဘယ်အရာကိုထုတ်တွက်ဆဖို့ကြိုးစားပါစို့:

1. ဒါဟာဓာတ်ကိုတိုက်ကူညီပေးသည်နှင့်၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာတွေနိုင်အောင်စီစဉ်ပေးထားတယ်။
2. ဒါဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ Diuretics ဆီးနဲ့ anti-inflammatory အေးဂျင့်သည်။
3. အဆိုပါ endocrine စနစ်၏အလုပ်ကြီးကြပ်။
4. ဒါဟာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့လက္ခဏာဖြစ်ပါတယ်။ ထင်ရှားသောနှင့်တက်ကြွပေးပြီးမှထွက်ရရန်ကူညီပေးသည် စိတ်ကျရောဂါ နဲ့စိတ်ဖိစီးမှုနှင့်အတူကိုင်တွယ်ဖြေရှင်း။
5. ဒါဟာကြီးထွားခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးကင်ဆာဆဲလ်များနှင့်အရှင်ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းမထားဘူး။
6. ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေအကျိုးရလဒ်များ, အားဖြင့်အလေးချိန်၏တိုးတက်သောလျှော့ချဖို့အထောက်အကူပြုအဆီသိုက်ရှင်းလင်းစေပါတယ်။
7. ဒါဟာဝမ်းလျှောများအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့လုပ်သူများသည်။
8. ဒါဟာအစာအိမ်နှင့်အူ၏အနာအပါအဝင်ကွဲပြားခြားနားသောရောဂါများအတွက်ကူညီပေးသည်။
9. ဆရာဝန်များလည်းတစ်ခုလုံးကိုအစာခြေစနစ် restore မှအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းခွဲစိတ်ပြီးနောက်မုယောစပါးဂျုံယာဂုလူတွေသတ်မှတ်။
10. မုယောစပါးသီးနှံများ၏ပုံမှန်စားသုံးမှုလက်စထရောအဆင့်ကိုပုံမှန်ဖို့ကူညီပေးသည်။
11. သွေးသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုထိန်းချုပ်ဒါကြောင့်ဆီးချိုရောဂါအတွက်မုယောစပါး groats စားရန်အကြံပြုသည်။
12. ဒါဟာအရေးအကြောင်းတွေ၏အသွင်အပြင်ကိုဆင်းနှေးကွေး။ ကျေးဇူးတင်ပါတယ် အက်ဆစ်အမိုင်နို ဒီရှုပ်ထွေးနှင့်အတူပြည့်နှက်ဖြစ်ကြောင်း, ကော်လာဂျင်လို့ခေါ်တဲ့ပစ္စည်းဥစ္စာကိုထုတ်လုပ်ပါကကျန်းမာသောအသားအရေနှင့်လက်သည်းများအတွက်တာဝန်ရှိသည်။
13. ဒါဟာကျောက်ကပ်နဲ့အသည်းနှင့်ပင်လိပ်ခေါင်းနှင့်အတူပြဿနာများ၏အမှု၌နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ, သွေးတိုးရောဂါ, အဆစ်, အတူပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးသက်သာ။
14. မုယောစပါးဂျုံယာဂုတစ် decoction ချောင်းဆိုး, ရောင်ရမ်းခြင်း, အင်္ကျီချွဲအမြှေးပါးသက်သာ။ တောင်မှကျွန်တော်တို့ရဲ့အဖွားအအေးမိ, ခိုင်မာတဲ့ချောင်းဆိုးခြင်း, ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့်ရင်သားကင်ဆာရောဂါအဘို့ဤကိုးကွယ်ရာကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။

မုယောစပါးဂျုံယာဂုဤမျှလောက်များစွာသောဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများရှိပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုနေသော်လည်းကြောင့် contraindications ရှိပါဘူး။ အဆိုပါပြင်းထန်သောအစာအိမ်နှင့်အူ၏ယိုယွင်းအဖြစ်မုယောစပါးကိုသယ်ဆောင်ရလွယ်ကူမှာပါအန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်အသုံးပြုမှု grit ။

ကယ်လိုရီမုယောစပါး groats

ဤသည်မုယောစပါးကိုအဘယ်ကြောင့်များစွာသောစာအာဟာရပညာရှင်တွေတည်းဟူသောအရှိဆုံးအနိမ့်ကယ်လိုရီစီရီရယ်၏တဦးတည်းစဉ်းစားသည် မုယောစပါးသီးနှံအစားအသောက်များတွင်သုံးစွဲဖို့အကြံပေးခဲ့သည်။ ခရိုင်ရှိရမည်အတွက် 100 ဂရမ်နှုန်းကယ်လိုရီအစားအစာများကိုခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 300 kcal အလေးချိန်ပေါ်တွင်တင်မှ, စွမ်းအင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်အသုံးဝင်သောဒြပ်စင်များနှင့်မဟုတ်, အမြဲတမ်းအတွက်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ဖယ်ရှားပစ်ရလောက်ပေ၏။ ဒီရှုပ်ထွေး၏အခြေခံတွင်သင်သည် 4 သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးကူညီအစားအစာတွေအများကြီးတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်ခဲ့သည်။ အပြင်မုယောစပါး grit တစ်အတော်လေးသေးငယ်တဲ့ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာရှိပါတယ်, ဆိုတဲ့အချက်ကိုထံမှ များသောအညွှန်းကိန်း ကအချိန်ကြာမြင့်စွာများအတွက်ဂျုံယာဂုတွေဟာအစာကြေဖို့ကိုဆိုလိုတယ်, 35 ဖြစ်ပါသည်, အရှင်, သင့်ဆီကိုင်ထားကြပါဘူး။ သငျသညျနို့, ထောပတ်, သကြားနဲ့အချဉ်မုန့်နှင့်အတူချက်ပြုတ်သီးနှံစားပါလျှင်သို့သော်လည်း, ထို့နောက်ချက်ချင်းကယ်လိုရီပမာဏကိုတိုးမြှင့်နှင့်သူတို့၏ဂျုံယာဂုအစားအသောက်အရည်အသွေးသည်ရှုံးသည်။