ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးပြန်လေ့ကျင့်ခန်း

ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးပြန်လေ့ကျင့်ခန်း - ထိုကုသတစ်ဦးဖြစ်ပါသည်, ဒါကြောင့်ကျနော်တို့အလွန်သတိထားပါရန်လိုအပ်သည်။ သငျသညျပဋိဇီဝဆေးသူတို့ကိုယ်သူတို့ထွက်မရေးမနှင့်အူအတက်စာအုပ်များအတွက်လုပ်ကိုင်ရန်စီစဉ်ဘူး! အနည်းဆုံးလေးနက်ခြင်းလုပ်ငန်းများဆောင်ရွက်လျက်ရှိပါသည် - ယုံကြည်ပါတယ်ကျော၏ alignment ကိုအဘို့အလေ့ရှိသည်။

သို့သျောလညျးသငျသညျကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးရုံစတင်ပါပြီ, သင်ပထမဦးဆုံးအဆင့်ကိုထားလျှင်, သင်ပြန်နှင့်ကျောရိုးအဘို့နီးပါးမဆိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ သငျသညျဒုတိယဒီဂရီရှိပါက, တကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်နှင့်၎င်း၏အကြံပြုချက်များထွက်ရှာရန်မဖြစ်မနေဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျတတိယဒီဂရီရှိပါကမည်သည့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှုသင်သည်များစွာသောပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျအစားစာအုပ်တွေပေါ်မှာအပြားကိုပြန်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေတာထက်လေ့ကျင့်ခန်းကုထုံးအပေါ်အတန်းတက်ရောက်ရန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

1 ဒီဂရီ၏ကျောရိုးဘေးတိုက်စောင်းကွေးနှင့်တကွသူငယ်သို့မဟုတ်အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏နောက်ကျောခိုင်ခံ့စေဖို့ဒီတော့ဖြေရှင်းလေ့ကျင့်ခန်း:

• ထိုအုတ်ရိုးဆန့်ကျင်မြှောင် 90 ဒီဂရီတစ်ခုထောင့်မှာဒူးမှာသင့်ရဲ့ခြေထောက်ကွေး။ တစ်မိနစ်သို့မဟုတ်ဒီတော့စောင့်ဆိုင်း;
• ရန်, အောက်ပိုင်းကိုပြန်ပေါ်ဝန်ကိုလျှော့ချကျောဖြောအဘို့ဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုလုပ်ဆောင်: ဖြောင့်ခြေထောက်နှင့်သင်၏ကျောဘက်မှာလဲလျောင်း, သူတို့ထဲကတဦးတည်းကိုယ့်ကိုယ်ကိုတက်ဆွဲခြင်းနှင့်ဆွဲထုတ်ရန်။ ထို့နောက်အနားယူအနေအထားကိုစတင်မှပြန်လာနှင့်အခြားခြေထောက်များအတွက်ပြန်လုပ်;
• , ဆိတ်ကွယ်ရာသည်သူ၏ခါးပတ်အပေါ်မှာလက်ဖြောင့်, ခြေပခုံး-width ကိုရပ်လျက်, အနည်းငယ်ပဲရှေ့ဆက် print ထုတ်နှင့်ဖနောင့်ပေါ်တွင်တင်, အခြားဖြောင့်, ဒူးမှာတဦးတည်းခြေထောက်ကွေး။ ကွေးပြီးကြီးပြင်း SOCKS ခြေကိုယ့်ကိုကိုယ်တက်ဆွဲထုတ်;
• လည်ပင်းနှင့်နောက်ကျောအဘို့လေ့ကျင့်ခန်း။ သင့်ရဲ့ကျောဘက်မှာလဲလျောင်း, ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင်လက်နက်, သင့်ဒူး ထောက်. တင်နိုင်နှင့်သင့်ရင်ဘတ်ဆီသို့သူတို့ကိုဆွဲထုတ်။ ဒီအနေအထားကနေ, ကိုယ်ဦးခေါင်းကိုမြှင့်ခြင်းနှင့်ဒူးများနှင့်ဒူး ထောက်. မျက်နှာသို့ကြောင့်ဆွဲယူ - ဦးခေါင်း၏ညှနျကွားထဲမှာ;
• အဆိုပါ lumbar ကျောရိုးဆန့်သည်။ ဒူးထောကျကွေးနှင့်တင်ပါးမှဖနောငျ့၏ဦးခေါင်း, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်နေ။ ရှေ့ဆက်အမှီ, ခြေဖနောင့်ပေါ်သည်မိမိလက်ကိုသွင်းထားလေ၏။ မိနစ်ဝက်ခန့်အဘို့ဤအနေအထားကိုစောငျ့မတျောမူ
• နောက်ကျောဆန့်သည်။ အနည်းငယ်တံတောင်ဆစ်ချိုးမှာငုံ့လက်နက်, ဆိတ်ကွယ်ရာအားလုံးလေး, လက်ခြေပခုံးအကျယ်အပေါ်ကိုရယူပါ။ တတ်နိုင်သမျှအထက်သို့ကဆွဲ round နောက်ကျော,
• မတ်တပ်ရပ်, လက်မောင်းကိုချီနှင့် 90 ဒီဂရီမှာသင့်ရဲ့တံတောင်ဆစ်ချိုးကွေး။ အဖြစ်ဝေးသင့်ကျောနောက်သို့တတ်နိုင်သမျှအတိုင်းဤအနေအထားကနေသူတို့ကိုလုပ်ဖို့ကြိုးစားပါ။

တင့်တယ်ပြန်လေ့ကျင့်ခန်းကိုပုံမှန်မလိုအပ်, ဤရှုပ်ထွေးသောနံနက်ယံနှင့်ညနေပိုင်းပြန်လုပ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ကံကောင်းထောက်မစွာ, ကသငျသညျလညျးအက၎င်း၏ပုံမှန်အချိန်ဇယားကိုရွှေ့ပြောင်းကြသည်မဟုတ်ဆိုလိုတာကအတော်လေးလွယ်ကူပြီးမြန်ဆန်စွာပါပဲ။ ဒါပေမယ့်သင့်ရဲ့နောက်ကျောတိုင်းသိမ်းပိုက်ကျန်းမာသန်စွမ်းခြင်းနှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။