ဘာဝနာအဘို့ကိုယ်ဟန်အနေအထား

မရှိခြင်းဖြစ်ပါသည် - သင်, ရပ်နေသည်ကိုလမ်းပေါ်ကိုဆင်းလမ်းလျှောက်, ဘာဝနာကြောင့်၎င်း, အိမ်သူအိမ်သားအိမ်မှုဝေယျာလုပ်နေတာ, သူဌေး sermons ကိုနားထောင်စဉ်ဆင်ခြင်အောက်မေ့နိုင်ပါတယ် ဝိညာဏ်၏ ။ ဒါဟာတရားအားထုတ်နေစဉ်အတွင်း, တဦးတည်းမိုဃ်းတိမ်ကိုစီးတူသောအားဖြင့်ပျံသန်းစိတ်အတွက်ထွန်းသစ်စအတွေးများကိုစောငျ့ရှောကျရမညျဖွစျကွောငျးယုံကြည်ကြသည်။ သငျသညျ, သူတို့ကိုစဉ်းစားရန်ရှိသည်ကသူတို့ကိုရွှေ့သို့မဟုတ်ပြုပြင်မွမ်းမံဖွံ့ဖြိုး, မလှယျကူပါဘူး - စောင့်ကြည့်ဖို့။ ယောဂကြုံတွေ့နှင့်ဝိညာဉ်ရေးရာအလေ့အကျင့်ကိုလေ့ကငျြ့သောသူတို့၌မည်သည့်အချိန်တွင်ထိုကဲ့သို့သောပြည်နယ်နှင့်မဆိုအနေအထား၌သင်တို့၏စိတ်ကိုဗတ္တိဇံနိုင်ပါတယ်။ တရားအားထုတ်တဲ့ pose အတွက်တိတ်ဆိတ်တဲ့နဲ့ချောင်အရပ်ဌာန၌, သူ့မျက်စိကိုပိတ်အတူ - ဒါပေမယ့်ပထမဦးဆုံးကသင်သည်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောပြည်နယ်အတွက်ထိုသို့ပြုမှသင်ယူဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ကြာဖြစ်စေ

တရားအားထုတ်ဘို့ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ဆုံးသောမှန်ကန်သောကိုယ်ဟန်အနေအထား - တစ်ဦးကြာပန်း (padmasana) ။ လက်ျာပခုံးပေါ်အားဖြင့်ဖြတ်ကျော်ခြေထောက်တည်နေရာအား - ဤအနေအထားတွင်သင်ဘယ်ဖက်ပေါင်နှင့်လက်ဝဲဘက်ပေါ်တွင်သင်၏လက်ျာခြေမထား, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်။ သင့်ရဲ့ပေါင်ပေါ်မှာတစ်ချိန်တည်းကိုင်မှာလက်စွဲ။ ကျွန်တော်တို့အများစုကသူတို့အနေအထားကိုထိန်းသိမ်းထားရန်ထိုကဲ့သို့သောလမ်းအတွက်၎င်းတို့၏ခြေထောက်လိမ်နိုင်လျှင်, နှင့်ထိုကဲ့သို့သောအနေအထားတွင်ငြိမ်ဝပ်စွာနေရသောပြည်နယ်ပိုမိုရိုးရှင်းစွာလက်တွေ့ကြောင့် Lotus မကောင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

သင့်ရဲ့အဆစ်ကြာအနေအထားအတွက်တွေးတောဆင်ခြင်ဖို့လုံလောက်တဲ့တိုးတက်ဖွံ့ဖြိုးလျှင်အားသာချက်များကိုသင်၏နံပါတ်ကမ်းလှမ်းရှိသောကြောင့်ငါတို့သည်သင်တို့ကိုဂုဏ်ပြုပါသည်။

Lotus - ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်ကျောရိုးကိုတိုက်ရိုက်လိုင်း၏ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးများအတွက်အကောင်းဆုံးအနေအထား - ဤတရားအားထုတ်ရန်သင်ပေးဖို့ကဘာလဲဆိုတာဖြစ်ကောင်းပထမဦးဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ခါးကနေဦးခေါင်းထိပ်တခိုငျမွဲလိုင်း, ဒါခေါ်စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကိုရှောက်သွားရကြမည်။ ကတွင်သင်နတ်မင်းကြီးစွမ်းအင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။

ထို့အပြင်ကြာ - ဘာဝနာအတွက်မွေးစားတဲ့ကိုယ်ဟန်အနေအထား။ သငျသညျစွမ်းအင်တွေအများကြီးကို generate အထဲမှာဒါကြောင့်သင်လုံးဝ, စွမ်းအင် (ကိုခန္ဓာကိုယ်မှအနီးကပ်ခြေထောက်, အပေါင်ပေါ်ခြေ, ဒူးအပေါ်မှာလက်) ကိုဖုံးလွှမ်း။

အရင်ကဆိုရင်များအတွက် pose

Lotus လျှင်မူကား neposilen သည်အထိတရားအားထုတ်အရှုံးမပေးပါဘူး။ (Cross-အတော်များများကမျက်စိထိုင်လျက်နေစဉ်တွင်ကိုယ်ဟန်အနေအထား) ထက်ဝက်ကြာနှင့် sukhasana ရှိပါတယ်။

ဒီအထွဋ်လမ်းပိုင်းရန်သင့်အားလိုအပ်မအရင်ကဆိုရင်အဘို့တရားအားထုတ်ဘို့တစ်ခုစံပြကိုယ်ဟန်အနေအထားဖြစ်ပါတယ်။ ထက်ဝက်ကြာ (sidhasany), သငျဆန့်ကျင်ဘက်ပေါင်နှင့်ပေါင်ခြံရန်ဖိအားပေးအောက်ပိုင်းခြေတဦးတည်းမှရပ်တန့်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။ ရိုးရှင်းစွာသင့်ရဲ့ခြေထောက်ဖြတ်ကူးသဖြင့်, Cross-အတော်များများကမျက်စိထိုင်ဖို့အားလုံးကိုဘယ်လိုသိကြ၏။ လက်စွဲသင့်ရဲ့ပေါင်ပေါ်မှာရှိသည်ဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။

အချိန်ကြာမြင့်စွာသောဤရာထူး၌သငျမပေးနိုင်ပါလျှင်နှင့်တိတ်တဆိတ်ထိုင်, တှေးတောဆငျခွ, ထိုင်လျက်ကိုအခြားအဆင်ပြေအနေအထားကိုအသုံးပြုပါ။ အဓိကအရာနောက်ကျောကိုဖြောင့်ခဲ့သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။

ထို့ကြောင့် ဘာဝနာ ကုလားထိုင်အလုပ်လုပ်မည်မဟုတ် - ကျွန်တော်တို့ဟာအမြဲတမ်းအဆင်ပြေထိုင်ခုံ၏ခါးဆစ်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်တရားအားထုတ်ဘို့ခရစ်ယာန်ကိုယ်ဟန်အနေအထား - ဤအနေအထားကိုနာ caviar ၌နေကြသည်မဟုတ်သောသူတို့အဘို့, သူ့ဖိနပ်အပေါ်ရပ်တည်ချက်ကိုထိုင်လျက်။

ကြာတဝက်ကြာနှင့် sukhasana ခေါင်းအုံးအောက်မှာထားနိုင်ပါတယ်နှင့်တင်ပါးလွယ်ကူချောမွေ့ရန်, သင်တန်း၏, နေ့တိုင်းသူတို့ကိုကျင့်သုံးပါ။