အသုံးဝင်သောကီဝီကဘာလဲ?

ကီဝီဘာလို့လဲဆိုတော့သူ့ရဲ့အံ့သြဖွယ်အရသာများစွာကိုချစ်မြတ်နိုးကြောင်းတစ်ခုပုံမှန်မဟုတ်သောအသီးဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်ဤသည်၎င်း၏သာသီလမရှိ, အသီးကိုစားသူတွေအများကြီးစုဆောင်းထားပါတယ်မှာအနည်းဆုံးသောကွောငျ့ရကျိုးနပ်သည် ဗီတာမင် နှင့်သတ္တုဓာတ်။ အသုံးဝင်သောကီဝီကဘာလဲဆိုတာအကြောင်း, သင်သည်ဤဆောင်းပါးကနေလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ်။

အသုံးဝင်သောကီဝီကဘာလဲ?

A, B, C, E နဲ့, D, PP, ကိုယ်ခန္ဓာအပေါ်တစ်ဦးရှုပ်ထွေးသောအပြုသဘောသြဇာလွှမ်းမိုးမှု၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှုမှတစ်ဆင့်အောင်မြင်သော - ကီဝီက၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုဗီတာမင်အလေးချိန်ပါရှိသည်။ ဒီအသီးကိုသီးသောအသှေးကိုတိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ function ကိုထိန်းညှိ, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကခိုင်မာစေနှင့်အသားအရေတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်း, ဇီဝြဖစ်တိုးမြှင့်အတွက်အာဏာအရှိဆုံးလက်ထောက်တဦးအဖြစ်ယူဆနေသည်။

ဒါကြောင့်အင်ဇိုင်းတွေနှင့်ဇီဝြဖစ်ပိုမိုတက်ကြွစွာလုပ်ကိုင်ဖို့စတင်သည်စေသောအခြားတ္ထုများရေးစပ်သောကြောင့်ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအပြင်, ကီဝီကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်။ သငျသညျသငျ့လျြောသောအစားအစာအတူကီဝီ၏အသုံးပြုမှုကိုပေါင်းစပ်လျှင်, သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများ၏ခက်ခဲတာဝန်အတွက်သိသာထင်ရှားသောရလာဒ်များအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။

အသုံးဝင်သောကီဝီအစားအစာဆိုတာဘာလဲ?

အရေပြား SAG မည်မဟုတ်, နှင့်ပျော့ပျောင်းလှပတည်နေကြလိမ့်မည်ကြောင့်အရာမှ kiwifruit ကိုယ်အလေးချိန်၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ, မဖော်ပြထားခြင်းကောင်ဆီဥကိုမီးရှို့ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုသက်ဝင်နိုင်ပါတယ်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းခန္ဓာကိုယ်ကကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုမြှင့်တင်ရန်သောအထူးအင်ဇိုင်းတွေအကြောင်းစကားပြောသော။

လြှံ, အကီဝီတစ်ဦးပျော့ laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုပေးသည်, ဒါကြောင့်သင်လျင်မြန်စွာစုဆောင်းအဆိပ်၏အူရှင်းလင်းပေးနိုင်သည်။ ဒီအသီး၏အကူအညီနှင့်အတူအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်စေူခင်း, သင်အလျင်အမြန်လိုချင်သောပုံသဏ္ဍာန်ကိုရှာဖွေပါလိမ့်မယ်။

အသီးအစားအစာကီဝီ

အဆိုပါကီဝီအပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ရန်အတွက်ကွဲပြားခြားနားသောအစီအစဉ်များအများကြီးရှိပါတယ်။ ကျနော်တို့ကီဝီအပေါ်အစားအသောက်များတွင် options များထဲကတစ်ခုကိုဆက်ကပ်။ ရလဒ်တွေကိုတိုးတက်စေရန်, ရေ 1.5 လီတာထက်မနည်းတစ်နေ့စားရန်ကြိုးစားပါ။

တစ်နေ့လျှင်အနီးစပ်ဆုံးအစားအသောက်များတွင်:

1. ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ခြင်းမပြုမီ: တစ်ကီဝီ။
2. နံနက်စာ: နှစ်ခုဥ, ကနေကြက်ဥအလျင်အမြန်စေလွှတ် အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် သကြားမပါဘဲ။
3. ညစာမီ, တဦးတည်းကီဝီ။
4. နေ့လည်စာ: ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူအလင်းဟင်းချိုနှင့်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များ (အသားဟင်းရည်အတွက်နိုင်ပါတယ်) ။
5. ညစာမီ, တဦးတည်းကီဝီ။
6. ညစာ: Non-starchy ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ပြည့်စုံကြက်သား, ငါးသို့မဟုတ်အမဲသားတစ်ဦးရှိရမည်။

လွယ်ကူရေစားသုံးမှုကိုထိန်းချုပ်ဖို့လုပ်ဖို့, ကီဝီခံယူဖို့ကဖြည့်စွက်ဖို့ကြိုးစားပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, နာရီဝက်သင်ကီဝီကိုစားနဲ့သူ့ဖန်ခွက်သို့မဟုတ်ရေနှစျယောကျကိုမသောက်မယ့်မုန့်ညက်မီ။ ဒီနည်းပညာကိုသင်အစားအစာ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုတက် load လုပ်ဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ် - သူကအဖြစ်မကြာမီသငျသညျကျေနပ်မှုရှိပါသလဲအဖြစ်စားသုံးခြင်းကိုရပ်တန့်ဖို့သာအရေးကြီးပါတယ်။