အသီး litchi - အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

Lychee အသီး , ခေတ်သစ်စျေးဆိုင်များကျယ်ပြန့်များပြားသောကြားမှနေဆဲကျွန်တော်တို့ရဲ့စင်ပေါ်၏မဟုတ်ဘဲထူးခြားဆန်းပြားဧည့်စဉ်းစားသည်။ ကျယ်ပြန့်အာရှ, မြောက်အာဖရိကတစ်လျှောက်လုံးဖြန့်ဝေဒီအအပူပိုင်းအသီး, နောက်ဆုံးဆယ်စုနှစ်အနည်းငယ်အတွင်းကြောင့်အထူးသဖြင့်ပြင်သစ်တောင်ပိုင်းဒေသများတွင်, ဥရောပမှာရှိတဲ့စိုက်ပျိုးခံရဖို့စတင်ခဲ့ပါသည်။ အသီး၏မွေးရပ်မြေတရုတ်ဖြစ်တယ်, ဒါမကြာခဏတရုတ် lychee ဇီးသီးအဖြစ်ရည်ညွှန်း။

သုပ်, ဝက်အူချောင်းနှင့် confectionery - Lychee က၎င်း၏အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာများအတွက်တန်ဖိုးသည်ကကျယ်ပြန့်ဟင်းလျာများ၏ကျယ်ပြန့်အမျိုးမျိုးပြင်ဆင်ထားရန်ချက်ပြုတ်ရာတွင်အသုံးပြုသည်။ အသီးကိုချမှတ်ခြင်း, စပျစ်ရည်, ဖျော်ရည်များနှင့်အဆင်သင့်၏ပျော့ဖတ်မှ။

အသီး lychee ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အသီးပျော့ဖတ်, အခွံကိုလြှို့ဝှကျဆူး, ဖြူ, မုန့်သို့မဟုတ်ဂျယ်လီဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာထူးခြားတဲ့လန်းဆန်းမွှေးအချဉ်အရသာနှင့်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အနံ့ရှိပါတယ်။ အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာမှတပါးအသီး lychee ယင်း၏ထဲကဓာတုပစ်စညျးဖွဲ့စည်းမှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ထားတဲ့အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။

lychee ၏ဖွဲ့စည်းမှုအပူပိုင်းလတ္တီတွဒ်အတွက်အထူးသဖြင့်တန်ဖိုးရှိသောအရာစင်ကြယ်သောရေ, ပါဝင်သည်။ ထို့အပြင်, ဒီအသီးဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏စပါးကျီ, သိသိသာသာ, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ချိန်ခွင်လျှာ replenish ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းနှင့်နုပျိုနိုင်ပါတယ်။

1. lychee အတွက်ဗီတာမင်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏မြင့်မားသောအကြောင်းအရာတင်ဆက် - ပျော့ဖတ်၏ 100 ဂရမ်နှုန်း 70 မီလီဂရမ်, အုပ်စု B က (B1, B2, B6 ဟာ, B9), niacin (PP), phylloquinone (K) choline နှင့် ဗီတာမင် E ကို ။
2. အဆိုပါဓာတ်သတ္တုဖွဲ့စည်းမှုရှုပ်ထွေးပြီးမိုက်ခရိုနှင့်မက္ကရိုပါဝင်သည် - 170 mg ကိုပိုတက်စီယမ် 30 မီလီဂရမ် phosphorus ကို, 10 mg ကိုမဂ္ဂနီဆီယမ်, ကယ်လစီယမ်, 5 မီလီဂရမ်, 148 ug ကြေးနီ, သေးငယ်ဆေးများဆယ်လီနီယမ်, မန်းဂနိစ်, သံ, ဖလိုရိုဒ်ဓာတ်, သွပ်, ဆိုဒီယမ်, အိုင်အိုဒင်းပါရှိသည်။

အစားအသောက်ဖိုင်ဘာ lychee သန့်စင်လွယ်ကူချောမွေ့ခြင်းနှင့်အူသိမ်အူ peristalsis တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ အာဟာရ, အစာခြေပြဿနာများရှိသည်သောလူတို့အဘို့ဤအသီးသောအသီးကိုစားခြင်းဆင်းရဲခြင်းကိုအကြံပြု အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ, စွမ်းအင်မရှိခြင်းနှင့် endocrine မမှန်။ ကဇီဝြဖစ်အရှိန်မြှင့်ရန်ကူညီပေးသည်အဆိပ်ဖယ်ရှားနှင့်ဟော်မုန်းဟန်ချက်ထိန်းညှိသောကွောငျ့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုသူမည်သူမဆိုများအတွက်, ဒီအသီး, အလွန်အဖိုးတန်အစားအသောက်ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပါတယ်။

သာ 66 ကယ်လိုရီမှာ kcal lychee ညျဝါအများအပြားဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ဘို့ငါတို့လိုအပ်ကြောင်း, ရှိသမျှခန္ဓာကိုယ်စနစ်တွေအပေါ်တစ်ဦးရှုပ်ထွေးသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုအစာခြေလမ်းကြောင်းဆေးကြောခြင်းနှင့်လှုံ့ဆော်။ ဒီအသီးကိုသီးနီးပါးမျှ contraindications ရှိပါတယ်, သူတို့ကပထမဦးဆုံးအကြိမ်အဘို့ကြိုးစားရန်အစားအစာဓာတ်မတည်ရန်နှင့်စောင့်ရှောက်မှုနှင့်အတူစိတ်သဘောထားအလွဲသုံးစားပါဘူး။