အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်မုန့်ကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်ဘယ်အရာကို - ဤမေးခွန်းကိုအလွန်မကြာခဏအနိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာလိုက်နာသောမိန်းမတို့ကိုမေးဖြစ်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများကအစားထိုးဘို့သင့်လျော်သောထုတ်ကုန်များ၏အကွာအဝေးအကြံပြုပါသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူကျန်းမာသန်စွမ်းသောမုန့်အဘယ်အရာကိုအစားမထိုးနိုင်သလဲ
စာအာဟာရပညာရှင်တွေအဆိုအရကလုံးဝမီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများအရှုံးမပေးဖို့မလိုအပ်ပါဘူး။ ရုံက high-ကယ်လိုရီမီးဖုတ်ထားသောကုန်ပစ္စည်းများပိုမိုအသုံးဝင်သောအခြားရွေးချယ်စရာကိုရှာရပါမည်။ မုန့်ကိုလူ့များအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောပါရှိသောဆိုတဲ့အချက်ကို အမိုင်နိုအက်ဆစ် နဲ့ဗီတာမင်။ ထိုအရာဝတ္ထုများ၏အသင့်ခန္ဓာကိုယ်မှုဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်၏သဘာဝသင်တန်းနှောင့်အယှက်ပေးနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကား,, အလှည့်၌, ကိုယ်အလေးချိန်နှေးကွေးပါလိမ့်မယ်။ သို့သော်တစ်ချိန်တည်းမှာသာမန်မုန့်ခါးနှင့်တင်ပါးထဲမှာအဆီ၏ပုံစံအတွက်အပ်နှံခံရဖို့လေ့ပေးသောအစာရှောင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, တစ်အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျအစားအသောက်များတွင်အတွက်ရိုးရာမုန့်ကိုအစားထိုးထက်စိတ်ဝင်စားပါကတပြင်လုံးကိုအစေ့ကနေထွက်ပစ္စည်းများမှအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဤသည်သန့်စင်ပြီးမုန့်ညက်မှ၎င်း, ခွံနှင့်အတူ germinated မျိုးစပါး pastries လုပ်မထားဘူး။ ထိုမုန့်ကတွေဟာအစာကြေဖို့ပိုကောင်းအာဟာရနှေးကွေးသည်နှင့်အစာခြေလမ်းကြောင်းအကျင့်ကိုကျင့်တိုးတက်စေရန်ကူညီပေးသည်, ကောင်းကျိုးအပေါင်းတို့ကုန်ကြမ်းထိန်းသိမ်းထားသည်။ သင်တို့သည်လည်းဖွဲနုနှင့်အတူမုန့်ကိုရွေးချယ်နိုင်သည်ကြောင့်ရဲငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုလည်းလျော့နည်း High-ကယ်လိုရီဖြစ်ပါသည်, အစာခြေအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကိုလှုံ့ဆျောနှင့်ဇီဝြဖစ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
အဆိုပါလုံးဝအစားအသောက်များတွင်အတွက်မုန့်ကိုအစားထိုး?
သငျသညျလျင်မြန်စွာအလေးချိန်လျှော့ချဖို့ချင်လျှင်, သင်လုံးဝပေါင်မုန့်ကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်ပုံကိုသိသင့်ပါတယ်။ ထိုကိစ္စတွင်, သင်လုပ်နိုင်သည်မှာ:
- နံနက်စာနှင့်နေ့လည်စာအဘို့အစားဂျုံယာဂု, နို့နှင့်အတူ oatmeal, အသီးနှင့်အတူအိမ်တွင်းဒိန်ခဲကိုစားရန်ပုံမှန်ထက်အသားညှပ်ပေါင်၏,
- ဟင်းချိုနှင့်အဓိကဟင်းလျာများအလေ့အထထဲကမုန့်တဖဲ့ကိုရခြင်းကပ်နှင့်အရွက်ဆလတ်နှင့်အရည်ရွှမ်းပါဘူး တရုတ်ဂေါ်ဖီထုပ် ,
- အစားအစာမုန့်ကိုရွေးချယ်ပါ, ဆန် သာ. ကောင်း၏, ဒါပေမယ့်သူကမဆိုအခြားစပါးကိုကနေဖြစ်နိုင်;
- ဆိုသည်မရှိဘဲခြောက်သွေ့တဲ့ဘီစကွတ်သူတို့ကဆက်ပြောသည်ဖွဲနုနှင့်အတူကောက်မုန့်ညက်ထံမှထားကြပါတယ်လျှင်, သာ. ကောင်း၏။