ဆားခန္ဓာကိုယ်, သင်တန်း, မရှိမဖြစ်ပေမယ့် (စသည်တို့ကိုပေါင်မုန့်, ဝက်အူချောင်း,) အများအပြားအဆင်သင့်လုပ်ထုတ်ကုန်မှာတွေ့ရှိတာဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ဆားထုတ်ကုန်မရှိမဖြစ်သွေးတိုးရောဂါ, အနိမ့်ပြန်နာကျင်မှုနှင့်အခြားရောဂါများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုအထောက်အကူပြုရန်အရာ, ဆားအလွန်အကျွံစုဆောင်းခြင်းနှင့်အစစ်ခံဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှထိခိုက်စေဘဲ, အဆားတစ်ငန်အရသာရှိသည်နှင့်အတူတူပင်အရသာဘူးသီးစိတ်ဆိုးအချို့အစားအစာများသို့မဟုတ်နံ့သာမျိုးဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။
စိတ်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်အဆီများမှချက်ချင်းဆားကိုအစားထိုးထက်ထင်ဟပ်။ သုပ်၏ငန်အရသာ Give ဥပမာ, walnut ရေနံ, ဒါမှမဟုတ်နှမ်းအဘို့, ကူညီပေးပါမည်။
ပန်းကန်ဖျန်းသလဲသို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုဆိုလျှင်, ဆားဘို့လိုအပ်ကြောင်း, ဤဖျော်ရည်ငန်အရသာမှတုံ့ပြန်မှုအရသာ receptors ကိုစိတျဆိုးကတည်းကပျောက်ဆုံးသွားခြင်းဖြစ်သည်။
ငန်အစားအစာများကိုအရသာများနှင့်ထိတွေ့ခြီ interrupts ။ သငျသညျဆားထုတ်ကုန်ကိုရပ်တန့်ပါက, ထိတွေ့နိုင်သောကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတဖြည်းဖြည်းဒဏ်ငွေကွဲပြားခြားနားသောအရသာအမျိုးမျိုးခံစားရဖို့သင်ယူနှင့်စားနပ်ရိက္ခာလုံးဝကွဲပြားခြားနားသောအရသာရှိသည်ဖို့ပုံရသည်။
အဘယ်အရာကိုအစားအသောက်များတွင်အတွက်ဆားကိုအစားထိုးနိုင်သလဲ
ဘယ်အချိန်မှာလိုအပ်သောဆိုဒီယမ်ကလိုရိုက်ရေဆွဲဆောင်နှင့်ဆုံးရှုံးကာကွယ်ပေးသည်အဖြစ်, ဆားအစားအသောက်များတွင်အစားအစာထုတ်ပယ်ဖို့ အလေးချိန် နှင့်ကျန်းမာသန်စွမ်းခန္ဓာကိုယ်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးသောအခါ, သငျသညျဆားအခြားနည်းလမ်းတွေအများကြီးရှာတှေ့နိုငျပါကမကြာခဏပူနံ့သာမျိုးကိုအခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်ပါတယ်။
သငျသညျဆားအစားကြက်သွန်ဖြူကိုသုံးနိုင်သည် - ကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်အခြောက်လှန်း။ သူ podsolki လိုအပ်နှင့်ဿုံအစာစားချင်စိတ် blunts မသင့်သောအစားအစာအထူးအရသာပေးသည်။
ဆားအစားထိုးအခြောက်ပင်လယ်ကိုက်လန်တို့ပါဝင်သည် - ကဟင်းလျာများ၏ငန်အရသာပေးသည်။ သငျသညျဆားနှင့်အတူပင်လယ်ဂေါ်ဖီထုပ်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ဗီတာမင် B က, PP, အေတွေအများကြီးပါရှိသည်အဖြစ်, ထို့နောက်သူမ, အရည်အသွေးအတွက်အနိုင်ရပါလိမ့်မယ်
ဇီယာစေ့ကိုသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသင့်လျော်သောဆလရီ - ဆားကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်တခြားဘယ်အရာကိုအံ့သြ, အခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ထင်ပါတယ်။ သူတို့ကသဘာဝ antioxidants ကြောင့်အစားအသောက်များတွင်သူတို့အနေနဲ့ကြီးမားတဲ့အားသာချက်ရှိသည့်အခါ။
အတော်များများကနံ့သာဟင်းလျာများပိုင်ထိုက်သောအရသာပေးနဲ့ဆားပျောက်သွားဘို့လိုအပ်ပါတယ်။ စမုန်ဖြူသို့မဟုတ် Rosemary သုံးပြီးဆားပါတဲ့အစားထိုးအဖြစ်သူတို့ဿုံငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုနှင့်အတူရုန်းကန်နေကြသည်။ ထိုသို့သောအကောင်းဆုံးအစားအစာအတွက်ရှောင်ကြဉ် matsella ရာသီနှင့်နံနံအဖြစ်, သူတို့ကအစာအိမ်ဖျော်ရည်၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်အရှင်အစာစားချင်စိတ်ကိုတိုးပွါးစေ။
သငျသညျအစားအစာ, သငျသညျမြားကိုလညျးပဲပိစပ်ဆော့စ်ကိုသုံးပါ, ဒါပေမယ့်အစားအသောက်မှဆက်ပြောသည်နိုငျသောအခါအနည်းငယ်သာဖြစ်ရပါမည် - နီးပါးတစ်စက်ခြင်းဖြင့် drop ။ သူကအထူးမြိန်ရေရှက်ရေနဲ့ဆားရေနွေးငွေ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ငါးနှင့်အတူကောင်းစွာတတ်သည့်ဟင်းကိုပေးသည်။
အဘယ်သူမျှမဆားလျှင်, သင်လုံးဝ၎င်း၏ရေကြောင်းအဆွေတော်များအသုံးပြုခြင်း, မပါဘဲမလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။ ဒါဟာပါဝင်သောကြောင့်ဤသည်ဆားကိုပိုမိုအသုံးဝင်သည် အိုင်အိုဒင်း နှင့်အခြားသဲလွန်စဒြပ်စင်။