လူတိုင်းသွေ့ခြောက်သောအရိုးများအတွက်အဓိကအလှနျအရေးကွီးသောဒြပ်စင်ဖြစ်ပါသည်သိတယ် ကယ်လစီယမ် ။ သို့သော်တဦးတည်းကယ်လစီယမ်ကြှနျုပျတို့၏အရိုးမ "တိုက်ကျွေး" ။ အဲဒီမှာကယ်လစီယမ်ကိုစုပ်ယူနိုင်ရန်ကူညီပေးသောအများအပြားတစ်ခုလုံးကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံနှင့်များဖြင့်နည်းလမ်းများ, ဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အစာအာဟာရများနှင့်အရိုးမြှင့်တင်ရန်အခြားအင်္ဂါရပ်များဟာ host လုပ်ဆောင်။ ရလဒ်အနေနဲ့သူတို့အားလုံးကိုကျနော်တို့ကအရိုးဗီတာမင်၏အုပ်စုတစုကိုခေါ်ပါ။
အဘယ်အရာကိုဗီတာမင်တစ်ပြတ်လပ်မှုနှင့်အတူဖွစျသှားသလဲ
ယင်းအရိုးများနှင့်အဆစ်များအတွက်ဗီတာမင်ဓာတ်မရှိခြင်း၏ပထမဦးဆုံးနိမိတ်လက္ခဏာကိုသားသမီးများအတွက်လူကြီးများနှင့် rickets အတွက်အရိုးပွရောဂါ၏ဖြစ်ပျက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ သွေ့ခြောက်သောအရိုးနည်းနည်းလေးထိခိုက်ပျက်စီးမှုကနေမျှအကြောင်းပြချက်ကိုချိုးဖျက်။ ပုပ်သစ်သား, သွားကြွေအားနည်းနေခြင်း, ပြိုသွားတွေ, ဆံပင်နှင့်လက်သည်းကြွပ်ဆတ်ဖြစ်လာတူသောအရိုး, မြည်းကြိုးကိုဖြည်ဖြစ်လာသည်။ အဆိုပါအကြောင်းပြချက်ကယ်လစီယမ်ဒါပေမယ့်လည်း (ဒါပမေဲ့အံ့သွအလုံအလောက်) ဗီတာမင် C ၏မရှိခြင်းအတွက်သာဖြစ်ပါတယ်။ အရိုးမှဆက်စပ်အရိုးများနှင့်အချို့သောများအတွက်လိုအပ်သောနေသောဗီတာမင်သင်ယူဖို့အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်သည်ကိုအောက်တွင်ကြည့်ပါ။
ကယ်လ်ဆီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, ဖော့စဖောရက်, ဗီတာမင် A နှင့် D ကို
ဤအုပ်စုကယ်လစီယမ်၏စုပ်ယူဘို့တာဝန်ရှိသည်။ ဗီတာမင် D ကို၏အချည်းနှီးသောနာမ၌မရ - calciferol သောကယ်လစီယမ်တင်ဆောင်လာသောဆိုလိုသည်။ ဗီတာမင် A နှင့်အတူ phosphorus ကိုနှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်ဟာအူထဲမှာကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှုကိုပါဝင်နဲ့ထိန်းညှိသူနှင့်လည်း (နှင့်အခြားသတ္တုဓာတ်) ကိုအထောက်အပံ့ပေးနိုင်ပါတယ်အရိုး၏ကော်လာဂျင်အမျှင်များ၏အစစ်ခံပါတယ်။
ဗီတာမင် C
ကျနော်တို့ကော်လာဂျင်အကြောင်းပြောနေတာနေကြသည်ကတည်းက၎င်း၏ပေါင်းစပ်ပါဝင်ပတ်သက်သူ, သတိရပါ။ ဒါဟာခိုင်မာတဲ့အရိုးဗီတာမင်ရန်ရှိသည်ကော်လာဂျင်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒါဟာမသာဓာတ်သတ္တုဆားသိုလှောင်များအတွက်အလယ်အလတ်ဖြစ်သောကော်လာဂျင်, ထုတ်လုပ်ရန်ကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့် softens နှင့်သက်ရောက်မှုအခါအရိုးစုပ်ယူ။
ဗီတာမင် B
ဗီတာမင်အရိုးများအတွက်လိုအပ်သောတွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာများ၏စာရင်းက "စည်း" ကိုသတ်မှတ်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ B1, B2, B6 ဟာ - ဗဟိုဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်, B2, 5, B12 - hematopoiesis သည်။ ဤနေရာတွင် Link ကို "မြေအောက်": အအာရုံကြောလွန်တစ်ခုခုမှတဆင့်သူဖြစ်ရမည်ကြောင့်ဤဗီတာမင်ဓာတ်မရှိခြင်း, ဦးနှောက်နှင့်အတူ၎င်း၏ "တွေ့ဆုံဆွေးနွေးရေး" ဟုအဆိုပါအရိုး၏ sensitivity ကိုနှောင့်အယှက်။ စဉ်ဆက်မပြတ်အရိုးအာဟာရတံ့သောခိုင်ခံ့နှင့်တည်ငြိမ်စစ်ဆင်ရေးသွေးကြောဖွဲ့စည်းရန်လိုအပ်နှင့်ဗီတာမင်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်, ။
မီနူး
ယခုငါတို့ဆံပင်နှင့်အရိုးဗီတာမင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပြည့်နေပါသည်ရန်အလို့ငှာ၌စားသင့်ကြောင်းအရာတွေအားလုံးကိုတက် Sum နိုင်သည်
- ဗီတာမင် A - မုန်လာဥနီ, apricots, persimmons, အစိမ်းပဲစေ့တွေဟာ;
- ဗီတာမင် D ကို - ပင်လယ်စာ, အခွံမာသီး, ဥ, ဥ,
- ဗီတာမင် C - ဟင်းနုနွယ်ရွက်, rosehips, ပင်လယ် buckthorn, ကီဝီ, Citrus;
- ကယ်လစီယမ် - နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ပင်လယ်ရေညှိ, sauerkraut, ပင်လယ်စာ,
- phosphorus ကို - ဒိန်ခဲ, ကြက်ဘဲ, အသည်း, ကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံ;
- မဂ္ဂနီစီယမ် - အခြောက်လှန်းအသီးအပွ , ဖွဲနု, ဂျုံ။
အရိုးများအတွက်မူးယစ်ဆေးများစာရင်း:
- Vitrum ကယ်လစီယမ် + ဗီတာမင် D3;
- Complivit ကယ်လစီယမ် D3;
- ကယ်လ်ဆီယမ် + ဗီတာမင် C;
- Orthomol Arthro ပေါင်း;
- Orthomol Revmat;
- Orthomol Tendo;
- Vialayn ကယ်လ်ဆီယမ်,
- Vitrum osteomag;
- Active ကို Doppelgerts မဂ္ဂနီဆီယမ် + ကယ်လစီယမ်,
- Kalkohel;
- Calcemin ကြိုတင်;
- တောင်ကြီးတောင်ငယ်ကယ်လစီယမ် D3;
- Kaltsid + မဂ္ဂနီဆီယမ်။