လတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်, တက်ကြွစွာတ္ထုများ၏မြင့်မားသောအာရုံစူးစိုက်မှုအားဖြင့်သွင်ပြင်လက္ခဏာလတ်ဆတ်တဲ့အသီးအပွထံမှတနည်းဖျော်ရည်, ဗီတာမင်ဤမျှထူးခြားသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်ကြသည်။ ဒါပေမယ့်တူညီတဲ့အကြောင်းပြချက်များအတွက်ဤဖျော်ရည်မတည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်, လတ်ဆတ်တဲ့သစ်သီးဖျော်ရည်ရောရမည်ဖြစ်သည်။
အဆိုပါသီးဖျော်ရည်ကိုလတ်ဆတ်တဲ့မှေးမှိန်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
အနီ, အဝါရောင်သို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်: carotene အတွက်မြင့်မားတဲ့ဖျော်ရည်သူတို့ကိုကွဲပြားခြားနားသောအရောင်များကိုမှန်ကန်စေသည်။ carotene သာဗီတာမင်အီးနဲ့ပေါင်းပြီးခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူသောကြောင့်, ရောဖျော်ရည်လိုအပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီဖြစ်ကြသည်။ အခြားအဖျော်ရည်အကောင်းဆုံးရေနှင့်ရောလျက်ရှိပါသည်။ အထူးစောင့်ရှောက်မှုအစာအိမ်စိတ်ဆိုး, ဖျော်ရည်မှကုသရမည်ဖြစ်သည်: သံပုရာ, လိမ္မော်ရောင်နှင့်သလဲသီးဖျော်ရည်ကိုပိုပြီးရေနှင့်ရောလျက်ခံရဖို့ရှိသည်။
ချက်ပြုတ်နည်းလတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်
အသီးဖျော်ရည်၏အချိုးသည်သင်၏အရသာမှ, ဒါပေမယ့်အသီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များပေါင်းစပ်နှင့်အတူနိုင်ပါတယ်ကွဲပြားစေရန်စမ်းသပ်နှင့်ပြီးသားလူသိများချက်ပြုတ်နည်းများ၏အားသာချက်ယူဖို့မ သာ. ကောင်း၏။
- ဗီတာမင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်လတ်ဆတ်တဲ့။ သခွားသီး, အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ဆလရီ, ဟင်းနုနွယ်ရွက်။ ထို့နောက်ဗီတာမင်ပိုကောင်းခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူနေကြသည် - ဤထုတ်ကုန်များ၏သီးဖျော်ရည်ကသံလွင်ဆီတစ်ဇွန်းကိုထည့်သွင်းဖို့နှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။
- အအေးမိဆန့်ကျင်လတ်ဆတ်တဲ့အသီး။ ဒီအသီးဖျော်ရည်အသုံးဝင်သော, ဒါပေမယ့်လည်းအရသာအလွန်သာယာသောသာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာလိမ္မော်ရောင်, အဘိဓါန် Mandarin-, ကျွဲကောသီးနှင့်ထုံးရည်ကိုရောမွှေဖို့လိုအပ်ပေသည်။ ဗီတာမင် C ကကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကိုအားကောင်းနှင့်သွေးကြောကျန်းမာရေးကိုထောကျပံ့ဤအသီးအပွတွင်ပါရှိသော။
- အဆိုပါအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းတိုးတက်စေရန်ဖျော်ရည်။ ဒီစာရွက်၏အရေးယူဆောင်ရွက်မှု beet laxative အကျိုးသက်ရောက်မှုအပေါ်အခြေခံပြီးကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းလုပ်ရပါမည်။ ပန်းသီးနှင့်သံပုရာနှင့်အတူ beet ဖျော်ရည်ရောထွေးစေရန်။ သံပုရာဖျော်ရည်ကိုအတူသတိထားပါ - ကအစာအိမ်၏ချွဲအမြှေးပါးလည်းဆိုးကျိုးဖြစ်စေသည်။ ဒီဖျော်ရည်ကိုအထူးသဖြင့်ကောင်းသောပြဿနာများကိုကလေးများအတွက်ပေါ်ပေါက်လျှင်: သူတို့ကဆေးဝါးယူရရန်အလွန်ခက်ခဲသည်။
ဟုတ်ပါတယ်, သငျသညျအခွားသောအသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူကဖော်စပ်ခြင်းမရှိဘဲမည်သည့်အသီးဖျော်ရည်သောက်ရနိုငျသညျ။
အဆိုပါလတ်ဆတ်တဲ့ဖျော်ရည်အသုံးဝင်သောရှိပါသလဲ
လတ်ဆတ်ညှစ်ဖျော်ရည်အကြောင်းကိုအနည်းငယ်အသုံးဝင်သောအချက်အလက်များ:
- သူတို့ကအသည်းကိုထိခိုက်သောကြောင့်, သလဲသီးများနှင့်မုန်လာဥနီဖျော်ရည်, သင်သည်နောက်တဖန်မ 2-3 ထက်အဆတစ်ပါတ် (200 မီလီဂရမ်) ကိုမသောက်နိုင်ပါ။
- အာဟာရမပိုအသက် 15 ထက်မိနစ်များ၏လောလောလတ်လတ်ညှစ်ဖျော်ရည်ထဲမှာသိမ်းထားတဲ့, ဒါကြောင့်သင်ချက်ချင်းအပြီးပြုလုပ်သုံးစွဲဖို့မလိုအပ်နေကြတယ်
ချက်ပြုတ်။ - အချို့ကအသီးလတ်ဆတ်ဆိုးရွားစွာသွားကြွေအကျိုးသက်ရောက်စေတော်မူသောတက်ကြွသည့်သဘာဝအက်ဆစ်, ဆံ့။ ထို့ကြောင့်, ဖျော်ရည်ပြီးနောက်ပိုကောင်းလတ်ဆတ်တဲ့ခံတွင်းနှင့်သန့်ရှင်းသောအံသွားသုတ်ခြင်း။
အထူးသဖြင့်အသုံးဝင်သောဗီတာမင်တစ်အရင်းအမြစ်အဖြစ်လတ်ဆတ်လတ်ဆတ်တဲ့, ခန္ဓာကိုယ်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်တစ်ခုမလုံလောက်မှုခံစားရရန်စတင်သောအခါ, နွေဦး၌တည်ရှိ၏။ ထို့အပြင်သဘာဝအသီးဖျော်ရည်, စျြလြူရှုမှုနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှကူညီမကောင်းတဲ့ခံစားချက်နှင့်လာမယ့်နေ့အဘို့တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိကိုငါပေးမည်။