ပြောင်းဖူးရေပေါ်မှာဂျုံယာဂု, မသာအနိမ့်ကယ်လိုရီ, ဒါပေမယ့်လည်းအလွန်အသုံးဝင်ပါတယ်။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ကသံ, ဆီလီကွန်, ဖိုင်ဘာ, ဗီတာမင် A, E နဲ့, B, နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကြွယ်ဝနေသည်။ ဒါဟာမယုံနိုင်လောက်အောင်ပျော့နှင့်သာယာသောအပြည့်အဝ-body အရသာတစျမြိုး, ရှိပါတယ်။ ရဲ့နည်းလမ်းများစွာ၌သင်တို့၏နို့ထွက်-အခမဲ့ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုနှင့်အတူချက်ပြုတ်ဖို့ကြိုးစားပါစို့, သင်ကအရသာဘယ်လောက်မြင်ရပါလိမ့်မယ်!
ရေပေါ်မှာကြော်ပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ပြောင်းဖူး grit - 1 tbsp; ။
- ရေ - 2.5 v; ။
- ဆား - မြည်းစမ်းရန်,
- ထောပတ်။
ပြင်ဆင်မှု
ဒါကြောင့်ပြောင်းဖူး grit ယူ. နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ဆေးကြော။ တစ်ပြီနောက်ဟင်းထဲသို့ရေလောင်းမီးဖိုပေါ်တွင်တင်နှင့်အနာစိမ်းသည်အထိစောင့်ပါ။ ထိုအခါညင်ညင်သာသာ, grit လောင်းနှိုးဆော်နှင့်နောက်တဖန်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ ထိုအခါမီးလျော့, ဆား, အရသာတစ်ဦးအဖုံးတွေနဲ့ဖုံးလွှမ်းထူသည်အထိအကြောင်းကိုမိနစ် 30 ချက်ပြုတ်ရန်, နှိုးဆျောဖို့မေ့လျော့ကြပါဘူး။ ထိုအခါထောပတ်နှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွား add, အပူကနေရှုပ်ထွေးဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ဂရုတစိုက်ပဝါနှင့်အတူအိုးထပတ်ရစ်, က 45 မိနစ်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်ပေးပါ။
ရေပေါ်မှာထိုကဲ့သို့သော savory ဂျုံယာဂု၌သင်တို့ကိုကြော်စားကြက်သွန်နီ, မှို, ခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်ဒိန်ခဲထည့်နိုင်သည်။ ဒါဟာအလွန်အရသာရှိတဲ့ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာနှင့်ကျန်းမာထွက်လှည့်!
မီးဖို၌ရေပေါ်မှာပြောင်းဖူးဂျုံယာဂု
ပါဝင်ပစ္စည်းများ:
- ပြောင်းဖူး grit - 1 tbsp; ။
- ရေ - 2.5 v; ။
- ဒိန်ခဲ - 3 tbsp ။ ဇွန်း,
- ဆားနဲ့သကြား - မြည်းစမ်းခြင်းငှါ၎င်း,
- ထောပတ်။
ပြင်ဆင်မှု
ပြောင်းဖူးပင်ပန်းကြမ်းတမ်းစပျစ်သီးပျဉ်၏ပြင်ဆင်မှုအဘို့နှင့်ရေအေးထဲမှာ Pre-စိမ်ယူပါ။ မုယောစပါးကိုရေဆေး, ငါတို့အိုးတလုံးသို့ပြောင်းလဲရန်နှင့်ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်း။ , ဆား Add ကိုမြည်းစမ်းဖို့သကြား, အစပျစ်သီးပျဉ်နှင့်ထောပတ်ထားတော်မူ၏။ အားလုံးငါတို့သည်ကောင်းစွာရောနှောနေတဲ့အဖုံးတွေနဲ့ဖုံးလွှမ်းနေတဲ့ preheated 200 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်မီးဖို၌မိနစ် 40 ၌ထား၏။ တစ်ဦး grit ပျော့ဖြစ်လာပြီးတာနဲ့, မီးဖိုကနေရှုပ်ထွေးဆွဲထုတ်နှိုးဆော်နှင့်နောက်တဖန်ပြန်ထားပေမယ့်ပြီးသားအဝတ်မခြုံဘဲ။ ရွှေအညိုသည်အထိ 10 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ အချောပြောင်းဖူးဂျုံယာဂုမှသီးခြားစီနွေးနို့ဝတ်ပြုကြ၏။ အစာစားချင်စိတ်ဘွန်!