ယောဂအမျိုးအစားများ

ခေတ်သစ်ကမ္ဘာကြီးထဲမှာ Self-အသိပညာတစ်ခုနည်းလမ်းများမေ့လျော့ခြင်းနှင့်အများဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်အသင်းသာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့နည်းလမ်းတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုတစ်အားကစားအဖြစ်ယောဂကိုစဉ်းစားနေသည်အဖြစ်အစပိုင်းတွင်ယောဂအသုံးပြုခဲ့သည်။ အသစ်တစ်ခုကိုအချိန် (ဥပမာပါဝါယောဂ) ကိုတီထွင်ရန် (ဥပမာ Karma-ယောဂကဲ့သို့) မူရင်းကနေဤမျှလောက်များစွာသောယောဂ၏ခေတ်သစ်အမျိုးအစားများရှိပါတယ်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ရဲ့တည်ရှိယောဂအဘယ်သို့အမျိုးအစားများမှာပိုမိုနီးကပ်စွာကြည့်ကြရအောင်။

ယောဂ၏အဘယျအမျိုးအစားများဖြစ်ကြပြီး၎င်းတို့၏ကွဲပြားခြားနားမှုဘာတွေလုပ်နေလဲ?

အစအဦးကသာ 4 လမ်းညွန်ပေးခဲ့သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်ရန်ခဲယဉ်း၏ယောဂအမျိုးအစားတွေအများကြီးအကြောင်းကိုလေ့လာသင်ယူပြီးနောက်: Raja ယောဂ (စိတ်ကိုထိန်းချုပ်), Karma ယောဂ (ကြိုးဝန်ဆောင်မှု), bhakti ယောဂ (အမြင့်မား "ငါ" နှင့်အတူပြည်ထောင်စု) နှင့် Jnana ယောဂ ( Self-အသိပညာ) ။ ဒါဟာသူတို့ကိုအထိအပေါငျးတို့သညျအခွားမျိုးစိတ်သည် သွား. ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာလက်ရှိအလေ့အကျင့်အချို့ကိုပင်ယောဂဤရှေးဟောင်းပုံစံများများ၏အမည်များကိုထမ်းသူတို့နှင့်အတူရှိသည်, ကိုယ်ကျင့်တရားဝိညာဉ်ရေးရာနှင့်ဒဿနရှုထောင့်ဖယ်ချန်အလေးပေးရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစုံလင်ခြင်းအပေါ်သော, ဘုံအတွက်ဤမျှလောက်မဟုတျကွောငျးသတိပြုသင့်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ဘယ်လောက်, ယောဂအမျိုးအစားကိုရွေးချယ်လေ့ကျင့်ရေးစနစ်ကမှာသာကြည့်လေ့ကျင့်ခန်းများ၏အဆိုပြုအဆငျ့သငျ့ရဲ့ကြံ့ခိုင်မှုရှိမရှိမှအံ့သြ။

ယနေ့တွင်အဲဒီမှာယောဂ၏ 20 ကျော်အမျိုးအစားများဖြစ်ကြသည်, ဒါပေမယ့်အသုံးအများဆုံးကအောက်ပါနေကြသည်:

1. Hatha ယောဂ - Raja ယောဂ၏အစိတ်အပိုင်း၎င်း၏ကနဦးအဆင့်တွင်အဆိုပါ uninitiated မှအများဆုံးရယူနိုင်ခဲ့ပေမယ့်အခြားသူများကိုအမေရိကနှင့်ဥရောပတို့တွင်ကျော်ကြားဖြစ်လာခဲ့သည်ဘာလို့လဲဆိုတော့ရှေ့မှာရှိ၏။ Asana ဟာ - Hatha ယောဂအသက်ရှူနှင့်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုပေါင်းစပ်။ သင်တန်း၏ရည်ရွယ်ချက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစုံလင်ခြင်းအောင်မြင်ရန်ရန်ဖြစ်ပါသည်။
2. Tantra ယောဂ - ယောက်ျားနှင့်မိန်းမနှစ်ယောက်တည်းကိုဘဲဤလောက၏ duality နားလည်သဘောပေါက်မှာပါရည်ရွယ်သည်။ ဒီအလေ့အကျင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်သည်အကြားသဟဇာတဖြစ်မှုအောင်မြင်ရန်လူသား၏အခြေခံဗီဇအတိုင်းသုံးစွဲဖို့ကျွန်တော်တို့ကိုသင်ပေးတယ်။
3. လိုင်-ယောဂ - ၎င်း၏ရည်ရွယ်ချက်အဖြစ်သူ့ကိုယ်ပိုင်အဖြစ် biorhythms ၏အသိပညာနှင့်ဝဠာရှိပါတယ်။ ဤသည်ကိုသိသောဥာဏ်, သင်သည်သဟဇာတအောင်မြင်ရန်နှင့်ရောဂါများကိုကာကွယ်တားဆီးဖို့ခွင့်ပြုထားတဲ့များစွာသောဂျက်သုံးနေပြီကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့နေကြသည်။
4. Kundalini ယောဂ - လည်း Raja ယောဂ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏ရည်ရွယ်ချက်မှာခန္ဓာကိုယ်ကနေတဆင့်အခမဲ့စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကိုကား, လူအပေါငျးတို့သအဓိက Chakra ဖွင့်လှစ်ရန်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီရလဒ်အောင်မြင်ရန်အလေးအနက်ကြိုးစားအားထုတ်မှုလိုအပ်တယ်ဒါပေမယ့်လေ့ကျင့်သင်တန်းပေးတစ်ဦးချင်းစီရှိုးရှည်ကိုင်ဆိုလို။
5. Ashtanga ယောဂ - ဤဂန္ထဝင်ယောဂ၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားသုံးပြီးပိုပြီးလေ့ကျင်းခန်းဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်း၏ပိုင်ထိုက်သောကောင်းသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုလိုအပ်ကြောင်းလျင်မြန်စွာနဲ့စည်းချက်ပြောင်းလဲနေတဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရာထူးအတွက်တည်ရှိသည်။
6. Iyengar ယောဂ - ကြံ့ခိုင်ရေး၏ကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်ဆင့်နှင့်အတူလူအသုံးပြုရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲလေ့ကျင့်ခန်းစနစ်။ ကုလားထိုင်, ခါးပတ်, လုပ်ကွက် - တဦးတည်းအနေဖြင့်ချောချောမွေ့မွေ့ထွက်သယ်ဆောင်အခြားကိုယ်ဟန်အနေအထားမှအဆိုပါအကူးအပြောင်းကိုလည်းအထောက်အကူသုံးစွဲဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။
7. Bikram ယောဂ - ဤစနစ်၏လေ့ကျင့်ခန်းပိုလျှံအလေးချိန်ဆန့်ကျင်ကြွက်သားများနှင့်ရန်ပွဲခိုင်ခံ့စေရည်ရွယ်နေကြသည်။ အတန်းလူတိုင်းအတွက်မဟုတ်သောအရာ 90 မိနစ် 40.5 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အပူချိန်မှာကျင်းပ, ဒါကြောင့်သင်လေ့ကျင့်ရေးကိုစတငျမီ, သင်သည်သင်၏ကျန်းမာရေးအခြေအနေထိုကဲ့သို့သောဝန်ကိုဆီးတားဖို့သေချာပါစေရန်လိုအပ်လျက်ရှိသည်။
8. ပါဝါယောဂ (ပါဝါယောဂ) - astanga ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းကိုအသုံးပြုသည်, ဒါပေမယ့်သူမ၏ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့်မတူဘဲတင်းကျပ် sequence ကိုအတွက်ဖျော်ဖြေပေမယ့်မနည်းထိရောက်သောကြသည်မဟုတ်။ ကြွက်သားညီမျှမှု align ချင်သောသူတို့အဘို့စံပြ။
9. Viny-ယောဂ - တစ်ကုထုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုများကိုအဆင်ပြေအောင်ဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်စနစ်တကျ Asana ဟာများနှင့်အလုပ်အကိုင်အခွင့်အများ၏စိတ်လှုပ်ရှားဖျော်ဖြေမပေးကအရေးကြီးတယ်။ သငျသညျရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒဏ်ရာများ၏သက်ရောက်မှုများဖယ်ရှားပစ်ရရန်လိုအပ်သည်, သင်ယောဂအမျိုးအစားကိုရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုသိမထားဘူးဆိုရင်, ထို viny-ယောဂသင့်ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်စုံလင်သည်။
10. Sivananda ယောဂ - သင့်လျော်သောအသက်ရှူနှင့် Asana ဟာ, ဒါပေမယ့်လည်းအပန်းဖြေနည်းစနစ်, ဘာဝနာများနှင့်တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်အစားအစာ၏ပှဲမသာကပါဝင်ပတ်သက်ရသော hatha ယောဂ၏အမျိုးပေါင်းတဦး။
11. Kripalu ယောဂ - 3 ခြေလှမ်းများပါဝင်ပါသည်ရာ hatha ယောဂ, တဦးထက်ပိုသောဗားရှင်း။ အဆိုပါအလေးပေးအခြားသူများကဲ့သို့၎င်း, မိမိကိုယျကိုမှမေတ္တာစိတ်ပေါ်သည်။
12. Yantra ယောဂ - ထိုဠာသည် Chakra သို့မဟုတ်အခြားစွမ်းအင်လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဂျီဩမေတြီပုံရိပ်ပေါ်စိတ်ကိုအာရုံစူးစိုက်သည်။

ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်တိုးတက်အောင်ရည်ရွယ်ကတည်းကဤဘာမှရှိပါတယ်နှင့်အတူယောဂဖြစ်သောအထူးသဖြင့်လူကြိုက်များကြံ့ခိုင်ရေးယောဂ, အရာတို့တွင်အလေ့ကျင့်ခန်းအများအပြားပိုပြီးမျိုးပေါင်းရှိပါတယ်။ တဖြည်းဖြည်းလူကြိုက်များအပေါင်းတို့နှင့်အတူ Asana ဟာအဆိုပါဝတ်လစ်စလစ်အတွက်ဖျော်ဖြေထားတဲ့အတွက်ဒါခေါ် "အဝတ်အချည်းစည်းယောဂ" ရရှိမှု။ အများစုကတော့ဒီဦးတည်ချက်အလားတူပွင့်လင်းတှနျ့ဆုတျလူသားမျိုးနွယ်အပေါ်၏ယောက်ျားနှင့်လှပသောတစ်ဝက်စွဲ။ သို့ရာတွင်အဘယ်သူမျှကိစ္စသင်ရွေးချယ်ဖို့ဆုံးဖြတ်ယောဂအဘယ်အမျိုးအစားသင်ကိုယ်တိုင်အပေါ်လေးနက်အလုပ်ရှိသည်, သငျသညျအဆင်သင့်ဖြစ်ရန်ရှိသည်။